瑜伽

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上班女性肩颈酸痛怎么办?这些瑜伽动作缓解症状
上班女性肩颈酸痛怎么办?这些瑜伽动作缓解症状

久坐在办公室的女性很容易出现腰酸背痛的现象,这样不仅对身体无利,也不利于积极高效的办公,那么接下来就来分享几个瑜伽动作,女生下班回到家适当的练习不仅可以缓解肩颈的...

这几种健身瑜伽体式,年轻女性必学瑜伽动作
这几种健身瑜伽体式,年轻女性必学瑜伽动作

现在瑜珈可以说是最受热捧的运动之一,被许多都市女性所追求,它当然有一些身心上的益处。瑜伽的功能之一就是通过伸展来增强身心。在中医药中,有所谓筋长一寸,十年延寿的理...

你真是矮吗?瑜伽动作让你挺直腰身长高两公分
你真是矮吗?瑜伽动作让你挺直腰身长高两公分

现代人中含胸驼背的不在少数,有的是从小养成的习惯,有的是在上学工作中养成的习惯,尤其是长期保持一个动作的时候,这种不好的习惯更容易养成。挺直腰身,对于很好多来说是提...

强健肠胃的瑜伽体式,自然排毒让女生肌肤亮白
强健肠胃的瑜伽体式,自然排毒让女生肌肤亮白

女生的身体需要保养和护理,本身体质虚弱加之平时运动时间少,经常熬夜,吃各种不健康的食品,让身体积累了不少的毒素。这就会导致肌肤暗黄长痘,排泄不畅身体水肿。调养体质需...

女性肩膀酸痛,练习瑜伽打开双肩,缓解酸痛感
女性肩膀酸痛,练习瑜伽打开双肩,缓解酸痛感

经常会有人问到,总是感觉肩膀酸痛,但是练习瑜伽怎么感觉好像肩部还是舒展不开,打不开呢?其实要想做到并不难,但关键是要明白如何开肩,这样才可以按照这个步骤去打开双肩。那...

练瑜伽到底有什么好处,看看张静初时装周上的造型就知道
练瑜伽到底有什么好处,看看张静初时装周上的造型就知道

最近张静初受邀参加的米兰时装周上一身酷炫的打扮实在是吸引人,上半身墨绿色外衣和内衬以及下半身的白色西装裤,都显得人既沉稳又干练,整个人的气质都瞬间的长了不少。...

月经量少是什么原因,改善月经不调先练好瑜伽
月经量少是什么原因,改善月经不调先练好瑜伽

许多女性都有月经不调的症状,一般是月经量少,关于这一点其实是跟许多因素都有关系的,比如说节食减肥,不爱运动,饮食结构不均衡等等,要想改善这一点可以通过瑜伽动作来练习,那...

瑜伽体位塑形健体效果好
瑜伽体位塑形健体效果好

对于女性朋友们来说,瑜伽是比较能够接受的锻炼方式了。不用到室外跑步,也不用做些辛苦的训练,只要进行一些呼吸以及拉伸动作,就可以起到很好的塑形健体的效果,而练长久了,还...

减肚子最有效的运动,瑜伽动作让你减肥轻松
减肚子最有效的运动,瑜伽动作让你减肥轻松

不管是男生还是女生,小肚腩已经成为了很多人的通病,不要说在夏天露不露肉,衣服之下也不一定能掩盖住这一团肉肉,那么今天就来推荐几个瑜伽动作,针对腹部有一个专门的训练,相...

女性如何拥有一双美腿,六个瑜伽动作帮你忙
女性如何拥有一双美腿,六个瑜伽动作帮你忙

马上到夏天了,女性朋友们又要露肉了,既然是露肉,那么露出一双美腿是一定的,可是许多的女生却不敢露出自己的大腿,因为觉得自己的腿很粗、不好看,那么推荐一套瘦腿的瑜伽体式,...

放松身心的绝佳运动,瑜伽练习的几大妙招
放松身心的绝佳运动,瑜伽练习的几大妙招

随着社会节奏的加快,获取人们羡慕的白领阶层现在早已成为了早起贪黑,加班熬夜的代名词。很多人都羡慕白领到手的工资,却没有发现由于工作的辛苦和生活的不健康,身体早已不...

上班久坐后肩膀酸痛,瑜伽两招教你缓解含胸
上班久坐后肩膀酸痛,瑜伽两招教你缓解含胸

女生们有没有发现,在办公室打字久了之后,即使心里想着要可以保持坐姿,也很容易在不知不觉之中就变成了含胸驼背的模样。下班的时候,肩颈就会感到十分疲累。如果只是一两次...

“打野战”只需要一个瑜伽垫
“打野战”只需要一个瑜伽垫

瑜伽作为最流行的一种的运动已经深入到女性朋友中的生活当中了,没事的时候做做几组瑜伽锻炼,既可以缓解身体上的一些小病痛,还可以起到保持身材的作用,甚至一些女性还锻炼...

女性拥有挺拔身体,瑜伽体式帮你抵抗胸部衰老
女性拥有挺拔身体,瑜伽体式帮你抵抗胸部衰老

女性的胸部不管是丰满还是小巧都尤有其魅力,但是紧致和立挺却一直是审美的标准。美丽的胸部可以带给人年轻感,让女性穿起衣服来也更加有曲线。但是哺乳、衰老等问题会让...

女性户外瑜伽感受和自然的平衡,发现美好重塑自我
女性户外瑜伽感受和自然的平衡,发现美好重塑自我

我们总是说平静是用来感受的,感受主要来自于大脑,而大脑要传出什么样的信号绝对不是无中生有,这也可以用于瑜伽的体式上,因为练习了瑜伽不仅可以塑造自身的外形,还可以改变...

改善肠胃健康,瑜伽体式来帮你
改善肠胃健康,瑜伽体式来帮你

相信有不少人都遇到过这种情况,那就是明明感觉自己没有吃多少的东西,却总是感觉腹痛腹胀。其实啊,这都是你的腹部产生了浊气,所以才会感觉腹部胀气。一般这种情况都是你的肠胃出...

你是翘臀还是骨盆前倾?伴有腰痛、腿痛就要注意了
你是翘臀还是骨盆前倾?伴有腰痛、腿痛就要注意了

在现代人身上有很多人都会有骨盆前倾的小毛病,但它也只是人的一种生理状态,这样说来好像是一件不痛不痒的事情,但也千万别给它当做小问题,因它导致出的可能还会有腰痛、小...

瑜伽修炼进阶体式,蝗虫式的六大技巧
瑜伽修炼进阶体式,蝗虫式的六大技巧

对于很多的瑜伽爱好者而言,在练习瑜伽的过程中,最艰难的应该是最开始的那段时间了。毕竟要练成一项运动,首先要入门才可以。但是一向从简到无之后,总是会遇到各种各样的瓶...

瑜伽老师的私密体式动作教程分析,打开胯部正确练习瑜伽
瑜伽老师的私密体式动作教程分析,打开胯部正确练习瑜伽

练习瑜伽,我们经常练习臀部肌肉,一个灵活的臀部,不仅意味着得到更多的瑜伽姿势,而且我们的健康需要。尤其对女性而言,柔韧的臀部会给女性骨盆带来更多的营养和空间,避免因僵...

健身达人孙俪的亲子瑜伽,让妈妈和孩子更亲密
健身达人孙俪的亲子瑜伽,让妈妈和孩子更亲密

娱乐圈中有名的养生大人孙俪不仅自己热爱瑜伽,还会带动自己的丈夫。工作伙伴一起运动,是生活中一股妥妥的正能量。她的女儿也接受着妈妈的熏陶,和妈妈一起进行亲子瑜伽。...

女性腹部疼痛肠胃不好,瑜伽动作打开治疗新方式
女性腹部疼痛肠胃不好,瑜伽动作打开治疗新方式

对于大多数的上班族来说,平时是很难把控和安排饮食的,所以就会患上胃病,那么在今天教给大家几种瑜伽体式,那么平时勤加练习的话就可以改善肠胃不适,以及促进肠胃蠕动,缓解便...

瘦腿塑形的瑜伽动作,做好踮起脚尖这一步就够了
瘦腿塑形的瑜伽动作,做好踮起脚尖这一步就够了

踮起脚尖,是一个健康的运动,做起来简单,而且功效还很多。主要对于小腿的肌肉有一个很好的塑形,其次在每一次的收缩过程中,还可与让心血管得到健康,从而预防膝关节疾病还有静...

如何将瑜伽真正练好,这四点要知道
如何将瑜伽真正练好,这四点要知道

瑜伽是很多女生喜欢的运动项目,比较安静、和缓、塑性,是很多上班族女性日常的锻炼方法。一些女生会选择去健身房在瑜伽老师的带领下练习,而一些人则更喜欢自己在家独立练...

学习三个瑜伽体式动作,每天保持锻炼让身体排毒养颜
学习三个瑜伽体式动作,每天保持锻炼让身体排毒养颜

每日按的劳累工作,可以说给人所带来的工作压力是很大的。可以说,大家在下班之后,难做里所想的,就只是找个柔软的地方来进行休息,连身边的一根手指都不想动,更不用说是运动了...

瑜伽瘦腿体式,甩掉大腿赘肉,美化腿部线条
瑜伽瘦腿体式,甩掉大腿赘肉,美化腿部线条

每个女生都想拥有一双大长腿,但是因为在生活中久坐和缺乏运动,往往就会造成大腿上堆积很多肉肉,也就造成了有些女生明明腿不是很短,但就是腿粗显得腿短,也显得体态很臃肿,整...

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