瑜伽

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美胸瑜伽不可忽略,两招教女生练出健康乳房
美胸瑜伽不可忽略,两招教女生练出健康乳房

女生对于美胸是不变的追求,胸的大小并不是决定美感的最重要因素,胸型才是让人惊叹的美丽。女性雕塑代表了每一时期人们对女性胸型的审美。现代审美中,挺拔一定的条件之一...

瑜伽练习的修复运动,这些体式一定不容错过:前篇
瑜伽练习的修复运动,这些体式一定不容错过:前篇

瑜伽练习不仅可以用来锻炼身体,增强体质,同时它也受到那些想要消脂减肥,拥有完美身材的女性的喜爱。但是不管怎么样,瑜伽练习过程中肯定要消耗很多的体力,如果我们在练习完瑜伽之...

练瑜伽的好处多多,疯狂瘦肚子,让腿部的线条更紧致
练瑜伽的好处多多,疯狂瘦肚子,让腿部的线条更紧致

女生想要提升自己的自信,最好的办法就是要让自己从内到外的改变,而要如何去改变呢?一定是离不开减肥和瘦身了,只有身材变得美好了,整个人也会有自信的资本,从而就会过上更自...

瑜伽初入门教学视频动作解析,女性要想练好瑜伽首先要认识瑜伽
瑜伽初入门教学视频动作解析,女性要想练好瑜伽首先要认识瑜伽

说到瑜伽,大家对于瑜伽的了解应该还是多多少少有一些的,比如说关于瑜伽的一些体式,但是你知道吗?在练习瑜伽之前,还是需要对于一些理论有所学习和掌握的。一、首先认...

瘦肚子的六个瑜伽动作,女性瘦出马甲线好身材
瘦肚子的六个瑜伽动作,女性瘦出马甲线好身材

瑜伽是一种有效的塑形运动,它能够要肌肉线条紧致,身材更优越。很多女生虽然瘦但是体型并不好看,容易弯腰驼背,那就非常需要瑜伽来矫正。这个夏天想要有马甲线细腰的女生,这...

几款瑜伽体式帮助女性朋友改善驼背,恢复气质
几款瑜伽体式帮助女性朋友改善驼背,恢复气质

驼背对于人们的体型和气质的改变是很大的,驼背不仅会让人感觉更矮,还会显得有些猥琐,而且要是驼背还比较严重的话,还可能会显得非常的老。通过这样的一张对比图就可以看出...

坚持这几个瑜伽动作的练习,你也可以气质出众
坚持这几个瑜伽动作的练习,你也可以气质出众

小的时候我们都喜欢漂亮的大姐姐,因为是美人总是会让人忍不住多看两眼,但后来才发现,什么是漂亮?大眼睛?双眼皮?大长腿?好像也没有具体的标准,但就是整体看起来让人很舒服,...

这几个瑜伽动作简单易学,拯救你的筋骨不酸痛
这几个瑜伽动作简单易学,拯救你的筋骨不酸痛

手机已经成为了我们生活的一部分,不管是打电话、与人交流还是叫车叫外卖,它已经充斥在了我们的生活之中,虽然它给予了我们便利,但长期间的低头也导致了一个问题—&mda...

瑜伽入门基本动作零基础瑜伽先从7个招式做起
瑜伽入门基本动作零基础瑜伽先从7个招式做起

瑜伽入门基本动作姿势一:祈祷式做法:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备。姿势二:...

五个瑜伽初入门基本功最简单动作,在家自学瑜伽的动作教程
五个瑜伽初入门基本功最简单动作,在家自学瑜伽的动作教程

瑜伽是现代女性喜欢的运动方式,它能够放松身心。瑜伽体式在一张垫子上就能完成,所占空间小,随时随地都能练习,在快节奏的生活中也能达到锻炼身体的效果。瑜伽入门必掌握的...

睡前拉伸五分钟,还你一个健康身形
睡前拉伸五分钟,还你一个健康身形

最近几年,由于计算机的普及,越来越多伏桌工作的上班族都出现了不同程度的缩筋现象,一旦出现缩筋,就会导致整个人的气血不畅,筋脉失养。时间久了,不禁回对健康造成严重的损害,对个人...

瑜伽乌鸦式的特殊变体,你学会了几个?:上篇
瑜伽乌鸦式的特殊变体,你学会了几个?:上篇

瑜伽运动来源于印度,是一项非常古老的健身方式。从远古流传至今早已发展出来了许许多的的复杂体式。这些体式的难度不同,针对练习的部位不同,自然导致练习的效果不一样了...

这些动物才是瑜伽高手,赶紧跟着来学学吧
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瑜伽是一项流传已久的古老运动,它不仅能够强身健体,而且还可以消脂减肥,因此受到众多女性的欢迎。我们一般都很羡慕那些能够做出各种体式的瑜伽达人,但是你知道吗?在我们身边的许...

瑜伽体式拉筋术,让你越练越年轻:中篇
瑜伽体式拉筋术,让你越练越年轻:中篇

瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧,那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中,瑜伽的一个作用就是可以通过拉筋来强劲身心吧。在中医的医理里面,就有所谓的筋长...

肩膀厚实像汉子?这样做让女性拥有诱人香肩美背
肩膀厚实像汉子?这样做让女性拥有诱人香肩美背

虽然说女性朋友的身体在先天发育上就比男性更弱,所以会比男性显得更加的娇小纤细,但是这个情况也不是绝对的,就像有的男性天生骨架小,看起来也非常的柔弱一样,也有的女性朋...

女性身心损耗劳累,教你睡前五个动作重拾活力
女性身心损耗劳累,教你睡前五个动作重拾活力

在白天的工作生活中,总是会有很多的事情让女性感觉到疲惫不堪甚至是身体僵硬酸痛,这种不良的状态会持续到女性睡觉的时候,失眠多梦还有第二天的落枕。这一些睡眠问题都会...

女生塌肩含胸,你需要这几个体式帮你提高气质
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在穿清凉的一字肩和吊带的时候,塌肩含胸的不良体型总是困扰着很多女性。衣服撑不住,吊带总是容易掉下来的尴尬是不是也经常发生在你的身上。你的圆肩可能在很大情况中是...

女性脖子酸痛怎么办?一组简单的瑜伽动作就能帮你消除疼痛
女性脖子酸痛怎么办?一组简单的瑜伽动作就能帮你消除疼痛

对于上班族来说,平时看电脑、看手机为了让自己身体舒服总是喜欢将身体调低,然后不不自觉的低头,这样时间长了,不仅出现驼背的迹象,就连脖子也都承受不住了,酸!痛!甚至还觉得...

基本瑜伽动作入门教程初学者免费领取福利
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基本瑜伽动作入门教程姿势一:祈祷式做法:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备。姿...

这几个瑜伽动作帮你瘦身,而且只需花10分钟
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许多小伙伴们总是问我没有时间练习瑜伽怎么办?对于一些瑜伽动作自己练不到位怎么办?有时间短、动作简单的瑜伽吗?面对这些问题,其实有一个标准答案,因为不管是工作还是吃...

睡前的六个瑜伽体式,让你轻松又健康:上篇
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每天辛苦工作之后,不管是谁,到了家以后都是一副累趴的状态。只时候我们的脑子里想的都是休息,连一根手指都不想动,更不用说是运动了。但是要想保持身体健康,不运动起来怎么...

复联四美队的翘臀成热议,竟和练习瑜伽动作大有关系
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在最近上映的复联四当中美队的翘臀要算为剧中的一大亮点,在上映后也一不小心登上了热搜,当然,除了翘臀,美队整体的身材真是堪称完美,这也和他默默的付出有很大的关系,为了能...

瑜伽乌鸦式的特殊变体,你学会了几个?:中下篇
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身体僵硬不要怕,这些姿势轻松解决
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相信有不少人在学生时代都被体测统治过,每年开学最怕的就是体测了,因为小编自己的身体的柔韧程度不够,甚至可以说是很僵硬了。所以极度讨厌体测。在练习瑜伽时也是如此,如果你的...

练习瑜伽为什么要光脚这些讲究你应该要知道
练习瑜伽为什么要光脚这些讲究你应该要知道

瑜伽最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。
瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系
现代瑜伽主要指一系列的修身养心方法。...

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