瑜伽

瑜伽
瑜伽体式练习,蜻蜓式的七个进阶体式:第一篇
瑜伽体式练习,蜻蜓式的七个进阶体式:第一篇

在瑜伽中名包含了许许多多的体式,有些体式比较简单,只需要运动手臂,活动腰部即可;而有的难度就比较高了,还需要让你的身体进行深度的扭转,要让你的胯部和手部一起活动起来保持平衡...

同房姿势108种,双人瑜伽换个姿势爱带给你不一样的感受
同房姿势108种,双人瑜伽换个姿势爱带给你不一样的感受

不管是男性还是女性练习瑜伽都是大有好处,除了可以让身体更加地健康,还有助于开发性爱姿势。老司机们如果看一下瑜伽的图解就会发现,大部分的瑜伽的性都有关系,那么不妨和...

失眠怎么办如何快速睡?瑜伽初入门教学视频帮你改善睡眠
失眠怎么办如何快速睡?瑜伽初入门教学视频帮你改善睡眠

结束了一天辛勤的工作之后,身体和精神都是极度疲劳的,那么这个时候最需要我们保证一个高质量的睡眠了,因为充足的睡眠可以让我们元气满满,第二天也还可以接着继续战斗,迎接...

动不动就头晕,你可以试试颈部瑜伽
动不动就头晕,你可以试试颈部瑜伽

很多上班族女性,都会有头晕颈部酸痛的症状,没错,这就是长时间让颈部处于僵直动作导致的职业病,想要改善这个状况,你可以试试对颈部做个小瑜伽,让你瞬间放松自己的脖子,而且,还...

女性拥有曼妙身姿,可以通过瑜伽打开正确劈叉方式
女性拥有曼妙身姿,可以通过瑜伽打开正确劈叉方式

女性如果想要健康,想要养生,劈叉不仅可以帮助拉筋,还可以让膝关节保持年轻,从而就可以缓解膝盖的神经痛,另外也对双腿和臀部的肌肉提升有所帮助,所以这也就是为什么那些练习...

三组瑜伽动作,练完让你看起来比同龄人还要年轻
三组瑜伽动作,练完让你看起来比同龄人还要年轻

有的时候我们会发现,为什么有的人她们明明是同龄人却看起来相差那么多?为什么别人永远都是一副小仙女的模样,而你却是一个老阿姨?第一看打扮,是不是你的打扮太过于慵懒,不...

瑜伽还美容?四个体式带你排毒养新颜
瑜伽还美容?四个体式带你排毒养新颜

瑜伽经常作为一种锻炼身体的运动,可以美体减肥,可以放松心情,殊不知它还可以美容养颜,这应该是爱美的女性普遍难以抗拒的优点吧!瑜伽疏通肠道,将身体毒素尽情排泄后面部的暗...

瑜伽练习的修复运动,这些体式一定不容错过:后篇
瑜伽练习的修复运动,这些体式一定不容错过:后篇

瑜伽练习不仅可以用来锻炼身体,增强体质,同时它也受到那些想要消脂减肥,拥有完美身材的女性的喜爱。但是不管怎么样,瑜伽练习过程中肯定要消耗很多的体力,如果我们在练习完瑜伽之...

练臀这个动作最有效,三个瑜伽体式轻松做到
练臀这个动作最有效,三个瑜伽体式轻松做到

我们都希望自己的身材好,但是因为遗传的因素还有后天环境的影响,总是会不尽人意一些,还有就是,可能很多的女性都会羡慕别人有个蜜桃臀,但现实却是臀部扁扁的,不够饱满还下垂...

四柱支撑有难度?这四个步骤轻松掌握
四柱支撑有难度?这四个步骤轻松掌握

对于很多的瑜伽爱好者而言,四柱支撑式是非常有难度的。他们在练习四柱支撑式时,经常会出现胸闷气短,心口堵塞的感觉。其实这都是因为你们练习时的姿势不对,造成你的手肘肩部压力...

女人练习瑜伽,会让你有所不同!
女人练习瑜伽,会让你有所不同!

不知道有没有人和小编一样记得这么一个瑜伽村,名叫玉狗梁乡村,其位于中国的河北省张家口市的张北县里。这里有一位改变本地一生风气的卢书记,是他将瑜伽带入了这个小乡村...

长高瑜伽怎么练习10个瑜伽基本动作可以增高
长高瑜伽怎么练习10个瑜伽基本动作可以增高

长高瑜伽怎么练习1、后背拉伸呈坐姿,双腿向前伸直,双手置于侧方。从腰背部开始向前弯曲。伸出双手去触摸脚尖,同时注意保持手掌伸直。双腿略微弯曲,双肩呈向前耸...

瑜伽乌鸦式的特殊变体,你学会了几个?:下篇
瑜伽乌鸦式的特殊变体,你学会了几个?:下篇

瑜伽运动来源于印度,是一项非常古老的健身方式。从远古流传至今早已发展出来了许许多的的复杂体式。这些体式的难度不同,针对练习的部位不同,自然导致练习的效果不一样了...

六个休闲瑜伽体式,帮你轻松入眠
六个休闲瑜伽体式,帮你轻松入眠

每天辛苦工作后,回家的人都处于精疲力竭的状态。我们这时可能就只想休息一下,处于一种超然物外的状态。我们甚至不想动手指,更不用说运动了。但是你怎么能不运动,懒散着身...

女生练好睡前瑜伽动作,享受优质睡眠,还能提升气色
女生练好睡前瑜伽动作,享受优质睡眠,还能提升气色

你有没有这样的经历,就是上班犯困,下了班就想回去躺床上就睡,但结果却睡不着!或者是感觉身体已经很疲惫了,也有点困意了,但就是睡不着,迫不得已的熬夜!这样的习惯太让人难受,...

初入门瑜伽靠墙五个动作图片,缓解肩颈酸痛塑形效果满分
初入门瑜伽靠墙五个动作图片,缓解肩颈酸痛塑形效果满分

现代都市女性在长时间的电脑办公后,都会感觉到肩膀酸痛,长时间还会造成颈部前伸,驼背圆肩等糟糕体型。瑜伽可以帮助我们缓解疼痛感,还可以纠正体型,每天靠墙做20分钟就可以...

肠胃不好总是痛,三个瑜伽体式轻松搞定
肠胃不好总是痛,三个瑜伽体式轻松搞定

对于很多上班族来说,由于日常的繁忙事务,很少有时间可以去运动,而且忙碌的工作也很难让他们有规律的饮食。久而久之,自然就会增加肠胃疾病发生的概率。所以今天,小编就给大家教授...

瑜伽眼镜蛇式的几个练习误区,帮你避免身体损伤:下篇
瑜伽眼镜蛇式的几个练习误区,帮你避免身体损伤:下篇

对于很多的瑜伽初学者而言,一开始院级练习应该是比较简单的,而且瑜伽教练也不建议大家练习强度比较答得体式。而眼镜蛇式在瑜伽中是属于比较简单,但是又很实用的体式。故...

瑜伽练习中膝盖疼怎么办,辅助器械帮你忙
瑜伽练习中膝盖疼怎么办,辅助器械帮你忙

瑜伽练习中,我们经常会感到膝盖有疼痛感,但是很多时候我们的体式都离不开膝盖的活动。如何在瑜伽练习中保护我们的膝盖呢。为什么会出现膝盖疼痛?在瑜伽中出现...

女性腰背酸痛,瑜伽叩首式帮你改变驼背仪态
女性腰背酸痛,瑜伽叩首式帮你改变驼背仪态

女生在年龄增加间,不知不觉就会有驼背的现象,这会女性看起来越来越矮,而且还会有很难看的仪态。女生逐渐弯腰和平时的姿势是离不开关系的,你是不是经常拱着背在看手机,是不...

肚子肉多易腹胀,几个瑜伽体式让你简单瘦身
肚子肉多易腹胀,几个瑜伽体式让你简单瘦身

暴露女性年龄的除了面部,其实还有你的肚子。少女时期很大多是十分有青春感的小蛮腰,但是随着年龄增加越来越大,同时松弛下垂。随着女性工作繁忙活动变少,身体代谢不断变慢,...

塑造翘臀的秘密办法,瑜伽帮你实现
塑造翘臀的秘密办法,瑜伽帮你实现

塑造翘臀是女人的浪漫。可以说,每个女人都想有一种臀部挺立的感觉。圆润性感的臀部可以说是女孩们的梦想,也是个人魅力展现中最具吸引力和性感的部分。然而,随着年龄的增...

缓解肩部酸痛,瑜伽的5个体式轻松解决:上篇
缓解肩部酸痛,瑜伽的5个体式轻松解决:上篇

不管是随着年龄的增长引起的骨骼老化,还是因为加班熬夜导致的身体虚弱,我们都经常会感觉到自己肩膀开始变得酸痛。其实,这很有可能是你的身体在向你发出警告。我们的肩关...

3个瑜伽动作,让你的身体更轻松,气色更好
3个瑜伽动作,让你的身体更轻松,气色更好

现在大部分的人在上班的时候都是坐着,这一坐就是八小时,而长时间这样下去,对于女性的身体健康来说是非常不利的,尤其是对女性的子宫来说,因为大部分的时间都在坐着,那么气血...

这几个瑜伽动作练出马甲线!让你告别肉隐肉现
这几个瑜伽动作练出马甲线!让你告别肉隐肉现

马上要夏天了,许多的小伙伴们已经开始不那么暴饮暴食了,为了让自己在夏天不至于肉隐肉现,所以开始合理控制自己的饮食,也许你在看到这一篇文章的时候也开始拷问自己身上的...

首页  上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 下一页 尾页
小编推荐
热门排行
2022年8月节日大全一览表?8月有什么节日和纪念日?(全文共1468字)
2022年8月节日大全一览表?8月有什么节日和纪念日?(全文共1468字)

八月8月1日:建军节8月2日:火把节8月2日:关公诞辰纪念日8月3日:男人节8月4日:七夕情人节8月7日:立秋8月8日:全民健身…

2022年5月节日大全一览表?5月有什么节日和纪念日?(全文共2948字)
2022年5月节日大全一览表?5月有什么节日和纪念日?(全文共2948字)

五月5月1日:劳动节5月2日:世界金枪鱼日5月3日:世界新闻自由日5月3日:微商节5月4日:五四青年节5月4日:科技传播日5…

2022年农历8月黄道吉日一览表?(全文共997字)
2022年农历8月黄道吉日一览表?(全文共997字)

2022年农历八月初六,公历2022年9月1日,星期四,冲猪(辛亥)煞东【喜神】正南农历八月十四,公历2022年9月9日,星期五…

2022建党是哪一年几月几日?2022年是建党成立多少周年?(全文共1428字)
2022建党是哪一年几月几日?2022年是建党成立多少周年?(全文共1428字)

建党节2022年建党节是2022年7月1日,星期⎛⓿⎞⏝⎛⓿⎞五,农历六月初三。我党于1921年7月23日成立后,在反动军…

2022年5月有多少个工作日?2022年5月出勤天数?(全文共970字)
2022年5月有多少个工作日?2022年5月出勤天数?(全文共970字)

5月份2022年5月份的工作日共有20天。分别是5月5日、5月6日、5月7日、5月9日、5月10日、5月11日、5月12日、5…