瑜伽

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瑜伽练习慢节奏,这几个姿势你值得拥有:后篇
瑜伽练习慢节奏,这几个姿势你值得拥有:后篇

现在都市的节奏这么快,确实让人感觉有些疲惫。每天早起,晚上加班,不仅身体吃不消,整个人的精神也感觉非常的疲惫。所以很多人都开始习惯了快的节奏,对于瑜伽这种投入大,见效慢的运...

清晨来一组瑜伽提神醒脑,让你的身体排毒养颜
清晨来一组瑜伽提神醒脑,让你的身体排毒养颜

女生在早上醒来的时候是不是会有全身乏力,难以焕活的情况,全身的每一个细胞都在阻止你起床。早上起来精神状态差,容易伴有口臭、便秘,是女生的身体出现异样的表示。经常久...

一组简单的瑜伽动作可缓解女性腰部疼痛
一组简单的瑜伽动作可缓解女性腰部疼痛

作为上班族的女性朋友应该都会有这样的一种感觉,劳累了一天回到家中就会感到浑身疲惫,非常容易就腰酸背疼,让整个人都提不起精神。这都是因为长期的久坐让女性朋友的腰部...

颈椎病的自我治疗方法,跟着瑜伽初入门教学视频来学习
颈椎病的自我治疗方法,跟着瑜伽初入门教学视频来学习

我们都知道练习瑜伽对于身体是大有好处的,其次就是对于人的精神也有很大的提升作用,可以让女性白天更加的精力充沛,在睡眠的时候也可以保证优质的睡眠。而从心理健康...

女生做瑜伽动作要标准,这样好处和作用才会翻倍
女生做瑜伽动作要标准,这样好处和作用才会翻倍

瑜伽动作中的各种动作之中要属站姿最为基本,站姿做的标准可以帮助我们的膝盖还有大腿肌肉力量得到增强,从而增强整体的耐力;这一体式也可以帮助我们的双肩得到放松,从而让...

瑜伽体式保护子宫,让女人的美丽更持久
瑜伽体式保护子宫,让女人的美丽更持久

女性的子宫有着十分重要的作用,不仅可以孕育新生命,而且对于调解循环,排解毒素也有很关键的效果。保护子宫就是保护女性的健康和美貌。子宫受到的伤害来自于方方面面...

减肥瑜伽动作不难练,坚持练习早日瘦身
减肥瑜伽动作不难练,坚持练习早日瘦身

小伙伴们想要减肥吗?那么不如选择瑜伽吧!接下来就来和大家分享几组减肥瑜伽的动作,希望你能够坚持下去,这样早晚有一天会瘦的~1、跪姿,小腿紧紧地贴在地面,手臂...

掰腿的正确姿势性爱姿势大全帮助女性放心去爱
掰腿的正确姿势性爱姿势大全帮助女性放心去爱

女性在做好掰腿的时候一定要知道前屈式,这样不管是何种姿势都不是太难的挑战了,建议女性可以借助一个瑜伽轮,这样不仅可以帮助身体去进行延展,还可以让腰腹紧贴煮大腿,这样...

压力大怎么办不妨试试用瑜伽来减压
压力大怎么办不妨试试用瑜伽来减压

压力是现代人的一种生存状态,由于生活节奏的不断加快,让不少人心态开始浮躁起来,而这个时候就需要瑜伽这样的运动来缓解压力了。那么,要怎么练习瑜伽才能够有效的缓解压力呢...

瑜伽这项运动可以从柔韧度和你的身心慢慢柔和整个世界
瑜伽这项运动可以从柔韧度和你的身心慢慢柔和整个世界

现在很多的人都在一各种运动健身自己,都去尝试:跑步、骑行、打网球、游泳等运动。在渐渐的找到一种合适自己的运动后,心态也是会去逐步的改动,这个时候就会有很多的男女性...

瑜伽帮助你开肩打造完美体态,三个体式让女生挺直腰背
瑜伽帮助你开肩打造完美体态,三个体式让女生挺直腰背

女生在长时间的坐姿中,会让肩背受到很大的压力,逐渐变得僵硬。不仅健康问题受到影响,而且女生的体态也会变得难看,背部和手臂会产生越来越多的赘肉让穿衣变得尴尬。瑜伽的...

调理月经、改善更年期综合征,这些瑜伽动作大有帮助
调理月经、改善更年期综合征,这些瑜伽动作大有帮助

练习瑜伽不仅可以减肥,也是帮助女性打造完美的身形。同时,它还可以帮助女性安全的过度生命当中的每一个阶段,这样就不仅对自己的身体大有好处了,对于生活和人生都是有积极...

练瑜伽大有好处,这些瑜伽动作让你远离痛经
练瑜伽大有好处,这些瑜伽动作让你远离痛经

对瑜伽有初步了解的人都知道,瑜伽也是分为不同流派的,但其实不管是何种流派,体式和大概都是类似的,至于你想选择何种方式和体式,其实也是全凭个人喜好而已。那么今天就不说...

缓解压力的休息体式,瑜伽让女生更加轻松舒缓
缓解压力的休息体式,瑜伽让女生更加轻松舒缓

女生在生活中需要面对很多的压力,从职场到家庭让人感觉到身心俱疲。直接躺在床上休息你可能会感觉到第二天腰酸背痛,更好的方式是做上一套减压瑜伽让整个人的身心感觉到...

瑜伽动作帮助女生消除背部酸痛,还有美背的功效
瑜伽动作帮助女生消除背部酸痛,还有美背的功效

我们知道练习瑜伽对身体的柔韧性是有极好帮助的,但其实除了对于我们的肌肉拉伸有好处,对于力量的训练也是并存的,因为要想身材完美有一个完美的线条是首要标准,其次是富有...

女生久坐带来的驼背体态,四个瑜伽动作帮你解决
女生久坐带来的驼背体态,四个瑜伽动作帮你解决

削瘦的身材并不能代表女生的美丽,很多丰满的女生的也有着独特的美感,但是她们一定会有一个共同的特点,那就是拥有挺拔的身姿。体态的完美可以让身体看起来更加高挑,精神硕...

女性骨质疏松要早预防,一些瑜伽动作帮你忙
女性骨质疏松要早预防,一些瑜伽动作帮你忙

年轻的时候不补钙,那么在30岁以后身体里的钙质就会出现逐年衰退的迹象,骨质疏松问题也会提早面临,而一旦出现了这种问题,就意味着在生活中就要避免一些危险动作,避免伤害筋...

女生和优质睡眠的距离,可能就是这么三个瑜伽体式
女生和优质睡眠的距离,可能就是这么三个瑜伽体式

女生的睡眠有多么重要呢,最为直观的可能就是在第二天起来看见自己两眼通红的熊猫眼了吧。有时候睡眠不好并不是因为睡前一直玩手机造成的,可能当你为了好睡早早将手机放...

瑜伽初入门教学视频,四个新手拉伸的基础动作图片
瑜伽初入门教学视频,四个新手拉伸的基础动作图片

瑜伽是一个专注于内心世界和环境关系的运动,它能够让身体和心情同时感觉到舒缓。对于初学者来说应该循序渐进,先学入门动作,才不会给身体压力。如果你想要在一天的工作后...

这么练瑜伽,给你柔软身体
这么练瑜伽,给你柔软身体

很多年轻人的身体属于未老先衰,平时很少运动,坐着办公的时间却很长,导致身体僵硬。对于这些小伙伴,瑜伽是一种很好的运动。动作轻缓有力量,避免突然的激烈运动对身体的伤害...

几组瑜伽体位法缓解脊柱疲劳
几组瑜伽体位法缓解脊柱疲劳

现在不少的女性朋友都非常的缺乏运动,又总是坐着或者躺着,很容易就会感觉到脊柱与腰部的酸疼,而腰部酸疼对于女性朋友来说可是大事。缓解这样的脊柱与腰部的酸疼并不一定...

练习瑜伽初入门是为了健身,除了按照教程锻炼注意事项要记住
练习瑜伽初入门是为了健身,除了按照教程锻炼注意事项要记住

瑜伽作为一门运动,不单单涉及到身体的体式,很多人在练习完瑜伽之后还会感觉手腕疼痛,而这种情况是很常见的,比如姿势不正确,重量堆积在手腕等等都会造成手腕上拉伤,那么造成...

膝盖疼是怎么回事?教你三组瑜伽动作可以缓解疼痛
膝盖疼是怎么回事?教你三组瑜伽动作可以缓解疼痛

膝盖会随着年纪的增加和不断地做动作产生磨损,这就和许多机器的零部件是一样的,到了一定年纪,那么膝盖总是受到磨损,就会出现问题,很容易疼痛,这时候如果遇到点事情了,比如说...

规律练习三个瑜伽体式,帮你消除皱纹变美丽
规律练习三个瑜伽体式,帮你消除皱纹变美丽

作为一个爱美的女性,如果脸上出现了皱纹,那么无疑是一个巨大的打击。不管涂多少的化妆品都很难抹除这些皱纹的痕迹。但是很多人对皱纹的产生都存在着误区,她们都认为脸上之所以...

拥有刘亦菲马甲线的瑜伽动作,每天二十分钟练出细腰好身材
拥有刘亦菲马甲线的瑜伽动作,每天二十分钟练出细腰好身材

刘亦菲一直都不是非常纤瘦的女明星,而是比较有力量感的女星形象,再加上她一米七的身高,在女星中也十分耀眼。在出演《花木兰》过程中更是练出肌肉,每次出场都是美到不行。...

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