瑜伽

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四个瑜伽动作帮你美容排毒,勤于练习还能青春永驻
四个瑜伽动作帮你美容排毒,勤于练习还能青春永驻

女人都是爱漂亮的,都希望自己是青春永驻的,所以在一生中最担心的问题就是自己的容颜,怕一天早上自己醒来的时候镜子里苍老的自己,怕自己脸上过多的岁月侵袭,但是衰老是人生...

远离焦虑情绪,这是你必须要掌握的瑜伽体式:后篇
远离焦虑情绪,这是你必须要掌握的瑜伽体式:后篇

我们的生活总是会遇到各种各样的烦恼,所谓的一帆风顺更多的是为了安慰我们自己。有些时候,你会变得迷茫,困惑,感觉自己的生活变得混乱不堪。在某些时刻,我们总会感觉自己感到极度...

瑜伽要练的不只是动作,更重要的是呼吸
瑜伽要练的不只是动作,更重要的是呼吸

瑜伽重要的不止是动作,还有在体式中的呼吸掌控。在我们上瑜伽课程的时候,瑜伽教师会一边指导我们的动作要点,一边提示配合的呼气或者吸气。对于很多初学者来说,经常会专注...

远离焦虑情绪,这是你必须要掌握的瑜伽体式:前篇
远离焦虑情绪,这是你必须要掌握的瑜伽体式:前篇

我们的生活总是会遇到各种各样的烦恼,所谓的一帆风顺更多的是为了安慰我们自己。有些时候,你会变得迷茫,困惑,感觉自己的生活变得混乱不堪。在某些时刻,我们总会感觉自己感到极度...

瑜伽运动,例假也可以进行吗?
瑜伽运动,例假也可以进行吗?

瑜伽是女性朋友们最喜欢的锻炼方式之一,动作轻缓有效,舒展身心,非常适合长期坐在电脑前的亚健康女性。瑜伽几乎是每一天都可以进行的运动,在繁忙没有办法去专业瑜伽班,自己...

瑜伽所有体式中最重要的是什么?竟是这样
瑜伽所有体式中最重要的是什么?竟是这样

这几天上瑜伽课的时候,总是钻研于体式和样式,但是做下来之后,老师跟我说了一句话:你不会放松。这让我格外的注意到瑜伽和放松的关系,所以,晚上下班后我就常听瑜伽频道,在上边...

八个开髋瑜伽体式动作,坚持锻炼绝对有效
八个开髋瑜伽体式动作,坚持锻炼绝对有效

想要知道该如何才能锻炼自己的身体,强壮肌肉吗?其实这简单的,就只需要几个简单的瑜伽体式,其中首要的就是掌握好坐立序列。1,前大腿-仰卧式跪在垫子上,将你的腿部...

5个脸部瑜伽动作每天坚持紧实你的脸
5个脸部瑜伽动作每天坚持紧实你的脸

1.V手祛皱改善:眼皮下垂,鱼尾纹,眼袋和浮肿可用来替代:注射肉毒杆菌第一步:用两根中指分别按在内眼角上方的眉毛,用两根食指分别按住外眼角处的眉尾,适当施加...

女性肩颈酸痛的痛苦,坐姿瑜伽帮你缓解
女性肩颈酸痛的痛苦,坐姿瑜伽帮你缓解

女性在长时间的上班工作中,会有明显的肩膀酸痛不适感,严重的话就会成为需要手术解决的颈椎病。这是因为我们在长时间的看电脑写字中,脖子会习惯性前倾,保持一个动作太久,也...

瑜伽体式练习,蜻蜓式的七个进阶体式:第二篇
瑜伽体式练习,蜻蜓式的七个进阶体式:第二篇

在瑜伽中名包含了许许多多的体式,有些体式比较简单,只需要运动手臂,活动腰部即可;而有的难度就比较高了,还需要让你的身体进行深度的扭转,要让你的胯部和手部一起活动起来保持平衡...

深蹲的好处,女人练习这五种深蹲瑜伽动作让身材更迷人
深蹲的好处,女人练习这五种深蹲瑜伽动作让身材更迷人

女生想要练腿,想要练出腿部的线条,让身材更加地迷人,就需要做以下的几种深蹲,不用担心难度,一开始做就是零基础,练久了之后就可以增加一点难度了,同时再配合上器械作为辅助,那...

女性在练习瑜伽体式中容易犯这些错误
女性在练习瑜伽体式中容易犯这些错误

之前,我们就说到了很多女性的瑜伽姿势都是不太正确的,而不正确的瑜伽姿势并不会起到应有的锻炼效果,也给女性朋友们介绍了船式、上犬式、新月式等瑜伽姿势中容易出现的错误以及...

这些动作会让女人越来越优秀
这些动作会让女人越来越优秀

在瑜伽越来越贴近生活的同时,很多朋友也逐渐的对瑜伽练习非常的感兴趣,今天呢东方女性网小编就来和大家分享一些瑜伽体式以及瑜伽动作等,大家可以根据自身的身体条件和喜好...

女性怎么练出好的体态?借助墙壁练瑜伽体式就能做到
女性怎么练出好的体态?借助墙壁练瑜伽体式就能做到

瑜伽对于初学者来说,就像是小孩子面对一个游戏,总是想打通关到关底,总是想着能快点学会瑜伽的各种体式,最后就可以完美的运用,然后做一个高级瑜伽师。但其实归于本质,女性要...

四个瑜伽鸽子体式,帮你检测瑜伽功力
四个瑜伽鸽子体式,帮你检测瑜伽功力

对于很多瑜伽爱好者来说,练习瑜伽可以为自己的身心带来足够的好处,可以强身健体,宁心静气。但是你知道自己练习瑜伽究竟到了什么程度吗?接下来小编就帮大家测一下大家瑜伽的功力...

合肥女子上私教课被压断大腿网友吐槽是个人都能当教练
合肥女子上私教课被压断大腿网友吐槽是个人都能当教练

合肥女子上私教课被压断大腿,从医院证明来看,显示其左下肢见左侧股骨干粉碎性骨折。这究竟是怎么回事?该事件来龙去脉是怎样?如何评价女子上瑜伽课被教练压断大腿?接下来...

瑜伽练习慢节奏,这几个姿势你值得拥有:前篇
瑜伽练习慢节奏,这几个姿势你值得拥有:前篇

现在都市的节奏这么快,确实让人感觉有些疲惫。每天早起,晚上加班,不仅身体吃不消,整个人的精神也感觉非常的疲惫。所以很多人都开始习惯了快的节奏,对于瑜伽这种投入大,见效慢的运...

5种瑜伽式动作教程,初学入门者也能轻松搞定拉筋法
5种瑜伽式动作教程,初学入门者也能轻松搞定拉筋法

有不少朋友反映说每次练完瑜伽之后,经常会感觉腰酸背痛,一开始是觉得自己头一次练,还不适应。但是这都半个多月过去,情况还是没有好转,而且他们做的只是简单是伸展运动。其...

职业女性练习瑜伽积极性高,这六个瑜伽体式动作教程不能少
职业女性练习瑜伽积极性高,这六个瑜伽体式动作教程不能少

现在都市节奏可谓是越来越快了,所以不少的人都开始患上了都市病,也就是经常腰酸背痛、头疼啊通,这都是疏于锻炼的原因。所以为了缓解这样的症状,最好的办法就是保持身体健...

坚持这些站立体式,让瑜伽好处现出来
坚持这些站立体式,让瑜伽好处现出来

现在有很多人都是成天坐在电脑前面,久坐缺少运动,而且在下班之后也很少出去锻炼身体。而是选择坐在电脑前面看视频打游戏。这样时间久了肯定会出现腰酸背痛,脖子僵硬等等毛病。...

瑜伽乌鸦式的变体姿势,学会了让你身体强壮
瑜伽乌鸦式的变体姿势,学会了让你身体强壮

瑜伽来自印度,是一种古老的健身方式。从古代到现在,许多复杂的风格已经发展起来。这些姿势的难度不同。根据练习的不同部分,练习的效果自然是不同的。在这些姿势中,乌鸦式...

瑜伽体式进阶技巧,四个瘦身瑜伽动作赶紧学以致用起来
瑜伽体式进阶技巧,四个瘦身瑜伽动作赶紧学以致用起来

瑜伽是当代最受欢迎的健身运动之一,但是你知道该如何才能获得最佳的健身效果吗?这其实很简单,只需要掌握一下的几个体式就好了。1,头碰膝式头碰膝式也是也加重...

瑜伽锻炼上身体态,让你获得刘诗诗同款天鹅颈
瑜伽锻炼上身体态,让你获得刘诗诗同款天鹅颈

刘诗诗美丽的肩背和天鹅颈总是会被网友所羡慕,由于她从小进行舞蹈练习,所以身材体态都保持地很好,完全没有弯腰驼背的影子。而上半身的体态真的是非常影响我们的穿衣打扮...

三个瑜伽体式,帮你测试自身体质
三个瑜伽体式,帮你测试自身体质

有很多人在练习瑜伽时总会出现各种各样的问题,有的因为柔韧性不足,无法做出一些比较扭转的体式;有的则是因为肌肉力量不足所以无法坚持足够的事件。那么如何才能有效的探知自己...

瑜伽初入门教学视频,女性消除肠胃不适的瑜伽动作图片
瑜伽初入门教学视频,女性消除肠胃不适的瑜伽动作图片

有些人会出现一些胃胀或者是腹泻以及小肚子突出等情况,其实这都是肠胃不适导致的。在饮食方面女性需要注意饮食的健康和有规律、不要暴饮暴食,而在瑜伽上也可以通过这些...

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5月份2022年5月份的工作日共有20天。分别是5月5日、5月6日、5月7日、5月9日、5月10日、5月11日、5月12日、5…