杜鹃资料：年龄：25岁身高：163cm重：125斤。杜鹃是典型的办公室族，除了每天上下班走十分钟的路程，基本上没其他运动消耗。所以身上的赘肉很多!为了减肥杜鹃一直寻找者有效的减肥方法...

过大的腰围不仅影响美观，还暗藏健康隐患。最新研究，一个人即便整体算不上超重或肥胖，但如果腰部积聚过多脂肪，对健康也会造成严重威胁。而腹部又是最容易堆积脂肪的部位。那么，...

喝酸奶减肥吗?当然，酸奶可以带给你饱腹的感觉从而减少食物摄入，此外它所含的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，治疗便秘，减轻体重;其B族维生素更是燃烧脂肪的重要元素...

什么运动可以瘦腰呢?很多想要把小蛮腰梦想转为现实的MM都再问这个问题。而最终什么运动可以瘦腰的解答可以不全面，因为我们不见得所有的运动都要做一遍;但必须得细致，因为即...

今天小编要给大家讲诉的就是蜂蜜和白醋的故事，很多女性朋友都把它们作为自己的好伙伴。为了减肥，妹子们无所不用其极，那么蜂蜜白醋水减肥法是怎样的呢，下面一起来详细了解了解...

无花果，可能有些朋友没有食用过，其实它是一种用途还算比较多的果实了，采摘下来以后可以当鲜果吃，还可以经过后期加工变成干果进行食用，这样存储的时间也比较常点，而无花果的营养...

很多人都知道多喝水能够排除体内的毒素，从而达到减肥的效果。但是你不知道的是，喝咖啡也有同样的效果，可以有效的燃烧脂肪，将脂肪转换成热能。可是要注意的是减肥咖啡和普通咖...

随着时代的发展进步，我们的饮食观念也有所不同，但尽管饮食观念变了又变，在医学界对于瘦身的建议方法却相差不远，都是通过摄取低脂肪食物、多运动等方式。人们对于减肥，有各种各...

我们生活中有很多简单的小动作都具有减肥的作用。今天我们就来学习5个有效的减肥小动作。&g;&g;&g;4个强身健体又瘦腰的动作多动臀部经常坐着，脂肪便更轻易在腰腹囤积，多起身动动...

冬天新陈代谢缓慢，总是很容易积聚脂肪，而且很难瘦下来。如今春天到了，随着新陈代谢率的提升，正是你减肥的最佳时刻。但是减肥千万不能以牺牲健康为代价，那么春季减肥怎么减才健...

爬楼梯可以锻炼全身(尤其是腿部)，是有效的腿部减肥方式之一，但是爬楼梯减肥存在一个损伤膝关节的隐患，那怎样做才能避免在爬楼梯时损伤膝关节呢?《爬楼梯运动终极指南》告诉你...

相比而言，减肥操并没有传统运动有氧减肥消耗的时间长，它显得要轻松很多。而减肥操之所以能减肥，主要是因为在运动减肥燃脂促进新陈代谢的基础上，摒弃了传统有氧减肥运动单一的...

有很多的减肥动作是我们想不到的，有时候看上去很滑稽可爱但是很容易让我们瘦身哦。平时多多练习不仅可以减肥还可以为生活增添乐趣。学螃蟹跳舞学学螃蟹跳舞可有效消除肚...

哪些减肥方法能有效瘦身，而且还能瘦10斤呢，想必想要减肥的朋友都比较心动了吧。运动是减肥的最佳减肥方法，但并不是只有运动才能减肥。今天就为想瘦又不爱运动的妹妹带来了福...

女性的柔韧性优于男性，但在某些运动中，女性的膝部比男性更容易受伤。尤其是在女性月经初期，韧带更为脆弱，经期运动减肥的女性，需特别注意。专家提醒：经期运动减肥膝盖容易受伤人...

充分利用起来上下班路程时间也能能做些瘦腰瘦腿瘦肚子的瘦身动作哦。如果你上班路途不远或者不急着上班，就尽量能走路就走路，当然即便在车上也可以做燃脂瘦身动作，具体来看一...

手臂上最容易出现赘肉松弛的现象，这样的囧况大大的影响了一个人的身材，那么如何减手臂赘肉，让手臂上的赘肉变得紧实一些?如果你想要拥有一副纤纤玉臂，那么你可以尝试一下下面这...

为什么醋的减肥效果好呢？其实，醋是我们比较常见的调味品了，多吃醋可以促进我们人体的新陈代谢，从而达到美容、减肥的功效。那么，下面就随小编一起来看看这篇文章的介绍吧。那要...

粗壮的腿部穿什么都觉得没型、没气质。想要减肥又下不了决心，觉得节食运动是比“胖”更痛苦的事。其实，有些很简单易学的腿部减肥操具有很好的减肥效果，没有想象的那么不容易...

都知道喝酸奶益处多多，但是在食品安全问题频发的今天，市面上所售的酸奶有时候还真让人不放心。想喝酸奶何不尝试自制酸奶呢?其实酸奶的制作方法非常简单，下面就让小编来详细教...

夏季怎么减肥，减肥的食物都有哪些呢，夏季是露肉的季节，是该好好的减肥了，那么，你知道怎么减肥吗，夏季减肥的方法很多，今天就教大家不用出汗的减肥方法。利用减肥食物，让你想“瘦”...

饮食对于减肥人士来说至关重要，合理的搭配饮食不仅能满足味蕾的享受，还可以控制热量的摄入降低肥胖的风险。不合理的搭配可能会使减肥前功尽弃，而且可能收到负面的效果，那哪些...

减肥减重就让脂肪燃烧，脂肪燃烧了身上的赘肉就会消失不见!怎样能快速让脂肪燃烧，饭后半个小时做做减肥操，令全身的肌肉得以拉伸，再配合上有规律的腹式呼吸，吸入氧气，促进脂肪燃烧...

很多正在减肥的朋友们都有过这样的苦恼，自己早起或者是运动前后容易水肿，好不容易减掉脂肪，但是身边的朋友却丝毫感觉不到，减肥想要明显的效果首先得消除你水肿的毛病，下面为亲...

食疗减肥法形式上算是饮食减肥，实质却是一种专门定向性有自己独立体系的减肥方式。食疗减肥针对性减肥瘦身效果要比泛泛的饮食减肥要强许多。第一种：全流质减肥法功效：清理...