运动减肥是一种行之有效的减肥方式，比较节食、减肥药、手术减肥而言健康又安全。这也是大多数减肥人群选择运动减肥的关键所在。今天我们也来学习4步腰腹部减肥动作，瘦出纤细...

有一些因素可以让你的想法进入正确的过程，超越自我设定的界限，达到你所有的健身目标。下面是你在现实中想要采取的步骤和动作，把你自己带到下面的层次，并收获一个健康的态度。...

长久以来主妇们之间流传着一个秘方：食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光。超模们就是深谙此道，她们在每餐之前喝上一大口苹果醋，深信这样有助于保持曼妙身材。饮用果醋、柠檬汁或...

现在的科技很是发达，有很多的事情不用出家门就可以轻松的办到，随着网络的发展，流行的东西越来越多了，也就出现了很多的宅男和宅女，由于运动量的减少，所以很多宅着的人也就成了肥...

春天来了，夏天还会远吗?随着新陈代谢的提升，春季减肥是一个黄金时刻，把握住了春季减肥的最佳时刻，在炎炎夏天我们就能大展自己的窈窕身材!春季吃什么最减肥呢?春季减肥计划中以...

减肥的方法总让人挑花了眼，但其实选对科学有效的饮食减肥方法也能迅速燃烧脂肪，下面就让专家和你分享最科学的五大饮食减肥法，让你在最有效的饮食减肥方法中轻松减重。“吃太...

每个身体健康的女性都会经历月经期，因为子宫内膜剥落造成的流血，所以女性的身体处于比较脆弱的状态，所以月经期减肥需要注意的地方很多，不仅是饮食，也不宜进行激烈的运动。那么...

夏季不减肥的话，一身的肥肉就无以遮盖，实在是一件非常痛苦的事情。对大多数女性来说，减肥是夏季的主要任务。想要避免减肥反弹，首先就要从健康饮食下手了。下面，专家给您推荐10...

“女人7年一个坎”,当你过了28岁,开始经历人生第5个7年时,你会发现比以前更容易发胖了，明明一切习惯都没变，腰围、臀围却变粗了。因此奔三的女人运动减肥计划必须升级啦。&g;&g;&g;...

到了冬季又到了长肉的季节，身上的赘肉又增加了一些。怎样才能快速的减肥呢，减肥其实是个技术活，与其一个劲地节食、吃减肥产品，不如实实在在运动起来。什么？不知道哪种运动最能...

瑜伽是瘦身广大瘦身男女青睐的一项减肥健身运动。中年女性一直坚持做室内瑜伽来瘦身塑姿，保持完美身材。其实，你有没有试过水上瑜伽呢，也许减肥效果会更好哦。水上瑜伽减肥灿...

现代人便秘的情况越来越严重，特别是白领人群，便秘危害很大，小肚子鼓鼓也是因为便秘所引起的。那么预防便秘吃什么好呢?专家指出，治疗便秘最有效的方法便是饮食，饮食能够解决便秘...

许多人担心一件事，那就是大腿变粗。这似乎是一个永恒的话题，而如何瘦腿的问题已经变得非常普遍。首先，我们需要知道是什么让我们的腿变粗，并找出为什么我们可以找到一个基于这...

减肥方法有很多种，有运动减肥、药物减肥、中医减肥等等。下面我们就给大家介绍一种新型饮食减肥方法—花草红酒瘦身法。花草红酒饮食方法：做法：睡觉前喝1小杯红酒原理：红酒...

关于女性瘦身减肥已经成为一个热门话题，每个女孩子都不希望自己有过多的肉肉，其实运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，下面小编就为大家分享一下有氧训练动作，每天只需1个小时，就...

如果你是一个家庭妇女，那么以下家务活动减肥法一定会对你有所帮助。为了使你整天精力充沛，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后...

很多减肥人士都明白，要想依靠运动减肥来瘦身，有氧运动比剧烈运动的效果好很多，在氧气的帮助下，脂肪更容易在运动中燃烧，减肥也就变得更加容易。在众多的运动中，慢跑减肥的减肥效...

慢跑和游泳，都是有氧运动减肥里的两大功课。坚持慢跑与爱好游泳的减肥者都不在少数，以致他们竟为慢跑与游泳谁更能减肥瘦身而争执不休，这里小编就来就个中曲直来居中调停一下...

运动减肥方法一直很不错的减肥方法，这样的减肥方法比较绿色，并且能让产后的妈咪们健康的减肥!那什么样的减肥运动比较适合新妈呢?新妈在选择产后减肥运动的时候要注意些什么...

纤体瘦身离不开饮食减肥。传统的饮食减肥大家都知道了，无非是低热量高消耗，但也有传统饮食瘦身并未提及的纤体瘦身古怪饮食你尝试过么。纤体瘦身古怪饮食法：咖喱瘦身法咖喱...

很多人都知道，减肥时首先要做的第一件事就是戒掉零食，但是很多人往往做不到，常常会觉得饥饿，一饿就开始吃零食，但是零食是很让人长胖的，所以小编今天就跟大家介绍几款瘦身零食，让...

“一日之计在于晨”这句话对于减肥来说也同样适用，每天早晨动一动，就能轻松享瘦，给你的减肥之路带来一个充满希望的早晨。&g;&g;&g;如何有效瘦脸按摩燃脂促代谢一、睁开眼，翻翻身睁...

女人还是瘦点好，这样看起来也是非常的有气质，每个女人都该好好的保养自己的身材，不会管理自己身材的女人肯定是不会有好运气的。女人到底该怎么才能瘦身呢，这是很多的朋友都比...

日常生活中，造成肥胖的原因多数是控制不住自己的嘴，大吃特吃结果长了一身肥肉。但减肥可不是随便少吃点就行的，如果只是一昧地节食，那么很容易会造成营养不良，即使瘦下来也会面...

在这个以瘦脸为美的时代里，大脸美眉可谓是非常委屈，只要你脸大，即便身上没有多少肉，依然让人有你很胖的印象，对于那些小脸的女性来说，即便你身上有点儿胖，也依然是美女一枚，为什么...