怎样才能快速瘦身，是不吃饭吗?错错错，这样就是大错特错!只要在减肥中掌握了正确的饮食技巧，就是吃了饭也能快速瘦身的!大家都知道减肥中的晚餐要少吃的，怎样才能利用晚餐快速瘦...

有氧运动被公认为是最好的运动减肥方法，有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都试过，也许因为效果不如你所期望的，最...

“把减肥当做一场战役”，就没有办不成的事情，要知道减肥并不是你一个人在战斗!今天的减肥达人就依靠着自己的坚强毅力，将减肥这场战役打响了!在自己的减肥计划中，小胖从未想过...

很多人在采用了很多的瘦腰运动之后，却没有很大的瘦腰效果!这究竟是什么原因呢?腰部肥胖瘦下去是因为你在运动瘦腰中没有掌握好热量和脂肪的摄入与消耗!因为你摄入的热量要比...

减肥瘦身要把健康放在第一位，这才是最基本的最重要的，健康减肥瘦身的方法一方就是要从饮食上下手，从饮食上健康减肥瘦身的方法就是要从身体内部去改善人体的内分泌问题!所以想...

月经期是女性的“晴雨表”，身体是否健康，看月经期是否正常就能知道。其实月经期也是女性不错的时期，但是月经期因为女性身体比较需要，减肥需要注意的地方也很多，那么月经期如何...

山药含有丰富的几种纤维，山药热量仅仅只有57大卡，即使吃多了也不会很快发胖。更重要的是，山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，有显著的丰胸效果。...

情人节即将来临，每个女生都想要在情人的眼里变得美美的，开开心心去约会。但是看着镜子里面显现出来的大饼脸却没有合适的解决方式。要如何才能瘦出紧致小脸蛋呢?有什么方法可...

如果你不断暗示自己做家务是减肥的绝好方法，有没有觉得对于做家务的厌恶情绪有所减轻?拖地板，洗碗，整理房间，带小孩，铲雪等等，哪一种家务活最消耗热量?把日常家务活也当成减肥大...

细节决定成败，已经是众所周知的事情，很多的小习惯有时候真的会改变一个人的生活质量，当然这也包括体重了，如果你有好的生活习惯，在生活的细微之处注意细节，那么减肥瘦身也就变得...

以前闹饥荒时草根树皮都有人吃，后来生活条件好了，大家追求的食物也是越来越好了，可是随着三高、肥胖人士越来越多了，人们对养生也越来越重视了，现在的人都追求吃素不吃荤了，因此，...

黑蒜是一种大蒜制作而来的食物，人们常说黑蒜能够减肥，黑蒜减肥的效果还是有的，当然比不上运动来的好，不过黑蒜的功效确实值得大家来尝试下!黑蒜有哪些功效与作用而备受欢迎呢?...

深蹲是一种非常靠谱的健身运动，特别是负重深蹲，效果更是出色！那么负重深蹲怎么做呢？负重深蹲的标准姿势是如何呢？不妨一起了解下！负重深蹲确实也不那么困难的做出来，但是有些人就...

月经期间如何减肥?很多减肥的女性朋友面临这样的苦恼，月经期间减肥药不能吃了，减肥茶不能喝了，剧烈运动不能做了，因为会伤身体。那么就用吃的方法来继续你的减肥计划吧，吃的方法...

众所周知，运动减肥不会给身体带来伤害，也不容易造成反弹，因此被很多人所使用。今天我们就来介绍5个瘦腿动作。&g;&g;&g;超实用之运动饮食瘦腿套餐腿部减肥方法一：狂蹬空中自行车这...

水果减肥并非单纯是去吃水果来减肥，还有用水果制成减肥食谱或者提取水果成分的各种减肥偏方。水果减肥的偏方有很多哦，不过有没有效果还需要认真分析验证一下。水果减肥8大偏...

女孩们都有一颗爱美之心，尤其是在青春年少的时候，腰部肥胖是最不能容忍的!年轻女性腹部怎么减肥呢?晨起三个减肥动作，帮助年轻女性解决腹部怎么减肥的问题!年轻女性腹部怎样减...

如何才能拥有完美的身材，这对于我们女性来说是十分重要的，没有不爱苗条的女生，作为女性，苗条修长的身材是她们都渴望的，可是，在生活中，这样的好身材真的很少的，很多人，都没有饭后锻...

过午不食的理念，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说吃东西是需要是需要讲究时间的，不能在规定许可以外的时间吃东西。在太阳到正中午...

因为胳膊是很难运动到的一个部位，平日的锻炼也不会很好的练习到胳膊，因此很多的女性朋友就有着一副“蝴蝶袖”，手臂像水肿了一样，这样的水肿型手臂多是因为血液循环不好造成的...

很多瘦身专家提出的概念是，减肥只有吃好了才能瘦。也就是说，减肥也需要各种营养素的补充，下面就为大家介绍7款营养补充剂，让以下7款营养补充剂为你减肥增添活力!成功减肥还需7...

菠萝大家都知道的，吃菠萝减肥效果真的好吗，我们对自己的身体是需要多保养了。最近在逛街的你有没有发现到处都有菠萝的味道了呢?其实这个就是菠萝大量上市的时候了，那么你知道...

我是一名公司的白领，由于天天忙于工作，平时很少运动，所以身上的赘肉顿时滋生了很多!我想着千万不能这样下去啊!否则我就真的成了没人爱的大胖子了!那是一件多么悲催的事情啊!...

众人都羡慕模特般的曲线身材。模特那般完美的身材也不是天生就带来的，而是经过后天的不断修饰和努力而得的。运动是修炼翘臀的最佳方式。以下是4个用来打造完美翘臀的常用动...

瘦脸的方法到底有哪些呢？这些可是每个女人都渴望知道的，每个女性都不喜欢自己的脸是肥嘟嘟的，所以现在很多女性都在为瘦脸做努力。那么女性冬季吃什么水果瘦脸呢，下面小编为你...