手臂在长时间的写字、敲键盘下渐渐变得粗壮了起来。自己平时又很容易忽略手臂的肥壮，也就不会想到要保持锻炼。今天小编给我们推荐了办公室3步椅子减手臂法。&g;&g;&g;推荐五个办...

想要减肥首先要清肠，那么怎样进行清肠减肥呢?瘦身专家提出了这样的建议，想要清肠减肥，可以选择在下午多喝水，一块来看看吧!肥胖主要表现在赘肉上，由于长时间坐着不动，以及摄取了...

许多人在运动之后都会出现全身酸痛的现象，这有可能是因为长时间没有运动，然后突然剧烈运动以后导致肌肉酸痛，甚至还有可能肌肉拉伤。难道经常锻炼的人，在经过强度运动之后就不...

众所周知，我们运动减肥的方法有很多。但是归纳一下，却只有两大类：那就是有氧运动和无氧运动。那这两种运动方法哪种减肥效果好呢？这是很多想要进行运动的减肥朋友面临的共同问...

冬季已经到来，我们减肥也要跟着季节走，可能在逐渐寒冷的天气下，你对那些减肥菜谱已经不感兴趣呢，那茶饮如何?冬天要补充更多的水分，那何不在补充水分的同时瘦瘦身呢?下面小编将...

燕麦减肥也是我们大家都知道的事情，那燕麦减肥法真的有那么神奇吗，你知道盲目跟风有可能危害身体健康，不减肥反增肥。你真的了解燕麦减肥的原理吗，接下来就让我们揭秘减肥神话...

健身者可以利用健身球来做各种动作，切实的锻炼人体的腰部，腹部等等，达到不同的健身效果，健身球还可以锻炼人体的柔韧性和平衡性。另外，健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，所...

肥胖不仅影响外观，更是随时威胁着我们的健康。据最新统计，中国人肥胖人数已经超过总人口的10%，可见肥胖已经是一个社会普遍现象。为了减肥，很多人尝试了节食这个方式，但是大都以...

山楂是一种植物果实，而山楂干则是由山楂加工制作而成的一种食品，山楂干要比山楂更受人们的青睐，因为经过制作，可以大大降低山楂的酸涩度。山楂干酸酸甜甜，是一种开胃消食的食物...

拥有完美身材是女人骄傲的事情,要想实现这一梦想，坚持健身是必经之路，下面就让健身专家教您五组动作，持之以恒就能让您同时实现翘臀、收腹、瘦大腿三个愿望。&g;&g;&g;三步臀部减肥...

春节刚过，虽然天气还有一些寒冷，却抵挡不住春天的来临，气温也即将回暖，厚重的衣服再也没办法遮住身体上掩藏的赘肉，所以现在就要开始规划自己的春季减肥计划啦。春季减肥怎么减...

一张大饼脸难看至极，就是拥有一副傲人的身材，也会因此而掉价。如何才能拥有一张精致的上镜V字小脸呢?推荐一款简单的按摩瘦脸动作，通过简单的指法，提升脸部血液循环，促进淋巴处...

推拿瘦脸法，通过用自己的双手通过几个简单的小动作，对脸部进行简单的推拿，可以帮助消除脸部水肿的现象，那这个推拿瘦脸法，到底是怎么进行的呢?把这个推拿的方法逐渐养成一种习惯...

花生和腰果、核桃等一样是一种坚果，但是因为在我国花生的产量非常丰富，因此每家每户中花生比起其他坚果更为常见。大多数男性非常喜欢拿花生来下酒，不管是椒盐花生还是水煮花...

碳水化合物的名声不太好,人们似乎相信吃它们等于增重,而低碳水化合物、高脂肪计划(如生酮饮食)的追随者们似乎很乐意一起把它们都带走。但是现在有一种新的饮食,这是面包爱...

很多人都知道骑自行车可以帮助减肥，也是最好的一种快速减肥运动，然而很多人在减肥的时候都会遇到一些快速减肥误区，然而不仅不会减肥还会让你的体型走了样，所以骑自行车一定要...

步入了冬季，天气就变得格外的寒冷，人们的食欲也就会大大的增加，在这个季节里，很多人就变得很懒，就是懒得去运动了，照这样的情况发展下去，身上长肉是必然的事情，那么有没有什么食物...

手臂上的赘肉累累的情况，是经常出现在工作的白领们身上的。因为久坐在电脑旁，双手经常伏在键盘上，久而久之的不运动，胳膊上的赘肉就会越来越多。那怎么减胳膊上的赘肉比较快呢?...

贾宝玉把女子比作“水做的骨肉”，他这比喻是对着大观园一众纤瘦的姑娘们说的。看来显瘦美女素来与“水”有缘，况且水对美女们减肥瘦身也能立一大功呢。快来看看运动减肥之游...

水果的好处，似乎说都说不完：可以美容养颜，帮助消化，补充身体所需营养。许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。事实果真如此吗?为您揭开水果减肥美容...

胸部是一个女人特有的象征，更是一个女人性感的部位!小胸女人怎么丰胸减肥最好呢?怎样减肥又不会让胸部缩水呢?丰胸减肥的方法有很多种，但是食物丰胸是最安全的，以下就来看看丰...

哪些食物可以吃不胖，这些可是我们都想知道的吧，吃不胖可是大多数的朋友都渴望的呢。很多人都因为害怕吃而发胖，但是在这边小编就教你7个吃不胖的饮食妙招，吃货们快收藏起来吧。...

运动减肥常被认为要在健身房里挥汗如雨才能实现，其实运动减肥没那么难，不需要专业的器材也能完成，下面小编就教大家两套利用毛巾和矿泉水瓶来打造身材的简易减肥操，轻松练出曲...

以瘦为美的时代，大家都在疯狂减肥瘦身，燃烧卡路里。然而有些人经常在运动，但是却没看到过他瘦下来，有的人在健身房健身有半年多了还没成效。如果有这几个运动习惯，赶紧“戒掉”它...

利用生理周期减肥可以让你巧妙利用自己身体的特性，配合自己特定的营养餐，达到快速减肥瘦身的目的。下面是一个网友利用生理周期减肥的历程!第一个月——牛奶苹果减肥法他们...