每个爱美的女人都想减肥，外面流传的节食减肥成了很多爱美者的选择。可是蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐(即矿物质，含常量元素和微量元素)、维生素、水和食物纤维是构成人...

背部、臀部、腿部这几个部位是美化女性身体线条的重要部位，下面小编为大家介绍的这套转体减肥操可以增强下肢柔韧性，锻炼腿筋、臀大肌以及后背肌肉，帮你塑造完美的线条。柔韧...

人活着，靠什么?靠热量。合理节食减肥，保证身体每天所需的热量(即为基础代谢量)，不仅不会让你变成胖子，也不会让你感觉头晕、眼花，甚至记忆力下降。那么，合理节食减肥法是怎样的呢...

有氧运动一直是运动减肥的首选，有氧运动真的有利于减肥吗?有氧运动减肥有哪些好处呢?今天就来介绍一下有氧运动的优势。有氧运动减肥原理相对于无氧运动，有氧运动更有利于...

在众多女性中，下半身肥胖的人所占的比例是相当大的!下半身肥胖多数是由于不良的饮食习惯和坐姿习惯造成的!下半身肥胖的人如何减肥最快呢?针对于下半身肥胖的人如何减肥最快...

让很多职场人士苦恼的是，长期久坐，在缺乏运动的情况下，不知不觉腹部长出了小肚腩;很多男性朋友还因为长期应酬也拥有了“啤酒肚”。美国一项研究证实，肚子上长赘肉比大腿和臀部...

食疗减肥的方法有很种，这些方法最大的好处就是不用节食。而奶酪减肥法不仅不会让您节食，还能满足您的口腹之欲。对此下面就来看看奶酪减肥法是怎样的吧！每天早晨起床，第一件事...

现在人们的生活节奏加快，大部分的年轻人整天忙于自己的工作，基本上没有什么运动的时间，但是又有一部分人每天晚上都会去跳跳广场舞，这两类人都是存在一定的健康隐患的，那您知道...

汤含有很高的营养物质，尤其是老火靓汤。可是喝汤也是有很高的学问的，并不是人人都能喝汤的，也是要掌握一定的喝汤方法的，要学会有选择的喝，有些人适合喝的，有些人是不适合喝的，所...

很多人配胖的人都没有发现，其实饮食是让你发胖的最终原因。想要减肥只要适当的改变一下饮食方式就很好。对此下面就来介绍一下低热量食物都有那些。你也许已经发现，仅靠坚持...

目前减肥的方式越来越多了，而红茶就是其一。喝红茶排泄功能会因此加强哦。同时此方法也是一种安全减肥方法，对此，下面就来看看红茶减肥的方法吧！生姜红茶断食法时间表第一天：...

每天花时10分钟，通过运动对全身各个部位进行操练，可以达到燃烧脂肪的效果。倒撑动作首先趴在地上，双手挺直按住地面，右腿抬起，左腿站直和手一起撑起身体，右腿要与身体保持平行...

研究发现，多吃碱性食物能帮助我们排毒减肥，同时还会让我们变成易瘦体质。健康减肥食品多属于碱性食物，将这些碱性水果加入我们的瘦身餐单，能帮助我们排出毒素，燃烧脂肪，达到健康...

本文这几个简单的动作能让你充分锻炼到身体的各个部位，在减肥塑形的同时，还可以排毒，令皮肤也水光光的哦。只要每天在家中练上半个小时即可，尤其适合于久坐少动的上班族。深蹲...

产后妈咪腹部极其容易肥胖，产后腹部肥胖是一个很大的问题，选择好一个减腹部的方法是最好的!因为不好的减肥方法会伤害到产后妈咪的身体!产后不适合过于激烈的运动，所以我给产...

即使是瘦身成功，很多女孩子也会发现脸却减不了，每次照镜子都会为自己的大脸而烦恼。其实，除去用医疗手段达到瘦脸的效果外，很多人也应该更多的了解关于脸部的减肥归纳法。面部...

立秋之后，天气依然炎热，秋老虎确实来势汹汹，那些还在为了瘦身减肥节食奋战的姐妹们，看这里!下面就和大家分享秋季饮食减肥食谱，让你在饮食中轻松显瘦。冬瓜笋干汤材料：冬瓜、笋...

女性在“月经”这一特殊生理周期来临前很容易增加食欲，心情烦躁控制不住吃甜食的欲望，这对减肥瘦身大为不利哦，月经前惹的祸，还是让月经后来解决吧。那月经后怎么减肥呢?月经后...

白领MM对椅子有种很矛盾的情绪，一方面每天上班都离不开它，另一方面知道自己身上多余脂肪多半都是它“坐”出来的，搞得现在坐也不是不坐也不是。不过现在有所转变，白领座椅再也...

相信大家对于吃什么食物可以减肥，都很有兴趣。饮食减肥是一种非常健康的减肥方法，下面我们为大家介绍，四色饮食减肥食谱，帮您吃出苗条身材。一、黑色食品，黑木耳可降低胆固醇和...

轻松的健康瘦身减肥方法有木有?减肥要追求健康，而这个健康的追求不想太累，要轻轻松松的去追求，有人说了，又不想太累，又要健康的减肥，这哪能便宜都占了呢。等你看过这四式轻松健康...

健康减肥瘦身是减肥的正确理念。因此，食疗减肥就成为了生活中比较瘦信赖的方法，而苹果瘦身就是最常见的一种。那么，苹果瘦身真的好吗？吃苹果瘦身的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹...

很多女性朋友把减肥作为自己的终生事业来奋斗，进入冬天这个超爱长肉的季节，很多MM都会有不同程度的长肉现象，虽然冬天在厚衣服的遮掩下看不出来，但是大都希望在脱掉厚衣服的时...

漫长的冬季是发胖的“最佳时期”，同时也是减肥的痛苦时期，因为这个时期减肥真的好难的，但是只要你有恒心，铁杵也会磨成针的。所以需要制定一个合理严密的冬季减肥瘦身食谱，让你...

在饮食减肥中避开高糖食物，只吃低糖食物来减肥，这就是饮食减肥中的低糖减肥方法。而低糖减肥真的就对减肥瘦身好的一塌糊涂，它是不是健康的减肥方式，它需要注意些什么问题，这都...