晚上经常加班的“夜猫族”，总算完工后是否身心疲倦准备立即入睡啊。其实这样对身体对睡眠都没有好处。不如抓住临睡前的时间做些轻松的减肥瘦身动作，既能轻松减肥塑型又能缓...

吃水果减肥是最佳的途径。而吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人！橙子减肥法帮你速效减肥，健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法吧！一起来健康减...

上班一族们很多的时间都是把时间花费在了工作上。没有更多的时间去减肥瘦身，那么空闲的时间里都在办公室准备好多的零食，其实殊不知这次些零食有的热量超级多，那在办公室要准...

减肥时期是身体最脆弱的时候，因此，在这个阶段一定要做好蔬果的摄入来补充营养。1.橘柚豆浆——做法：把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦，所以最好去净)，和泡好的豆子放到一起...

热闹的春节近在咫尺，各大美食陆续摆上餐桌，管不住自己的胃口身材难免会走养变形。赶快当其心来抵制住美食的诱惑，减肥瘦身，还是坚持运动锻炼吧。下面为大家介绍4种运动减肥的经...

有很多妇女觉得节食减肥是个很不错的方法，虽说它达到的减肥效果很是明显但是它的复胖几率也是很高的，最终的减肥也是以失败而告终的!药物和手术减肥瘦身对于身体的副作用也是...

对于白领来说，面对口味一成不变的外食，不但无法引起食欲，也担心油腻、高热量的餐点会让自己长很多的肉肉，那怎么样能够既能吃到好吃的餐点又能帮助你减肥瘦身呢?那就来制定一个...

吃零食不仅可以让你开心，同样还会让你瘦身哦！当然是零食啦。可是很多零食都会使到我们发胖，那OL们不是要发狂了吗?别急，现在为大家介绍八种零食，让大家吃着瘦身，嘴馋没问题。隆...

吃零食减肥是一种非常舒服的减肥方法。而优酪乳就是一种十分有效的减肥食品，对此，下面就看看优酪乳减肥方法是怎样的。最近流行优酪乳减肥，由于流质食品得项目中，优酪乳得营养...

饮食减肥中有很多的减肥方法，有节食减肥，零食减肥，蔬果减肥法等等，那么还有一个至今还是很流行的方法就是瘦身汤减肥法，那么喝瘦身汤究竟有什么要注意的呢?今天就来看看哈!饮用...

红豆自古就被称为美容圣品，再配上健脾开胃的山楂、排毒养颜延年的龙山长参等，只要坚持了三个星期，体重就能减掉10公斤。用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得...

按摩减肥对局部减肥非常有效，尤其对腹部按摩，能有效消除腹部赘肉脂肪，达到减肥瘦身的效果。这里给大家介绍几种腹部按摩减肥法，希望能够对希望减掉小肚腩的你一些帮助~按摩5分...

大家都知道运动是减肥的有效途径，很多人为了减肥挥汗如雨，可有的人反倒运动一阵子之后更重了，这是怎么回事？严格意义上的减肥应该是减少身体脂肪的比例，而非整体的体重。恰当的...

有人吃苦瓜，曾在一年内成功减掉60多斤的肥肉，让苦瓜减肥法成为减肥女性青睐方法。下面，小编为你推荐的超级苦瓜减肥法，在这个秋季给力瘦吧。1、热量超低，还能抑制脂肪吸收。每1...

每个人都说燕麦可以减肥，那到底燕麦为什么可以减肥呢？早晨主食减肥吃燕麦好吗？燕麦Oas（Aveasaiva），就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其自身的营...

减肥一定要保证身体健康才能进行。这样不仅对身体有利同样对减肥还起到很好的效果。那么，蔬果减肥的方法是什么呢？健康豆腐材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。调...

一切源于生活，又归于生活。无论是饮食瘦身还是运动减肥都是从生活中起源的，运动减肥动作，其实也就是从生活细节里提炼出来的精华。其实，还有很多被我们遗忘的生活细节可以做成...

秋季悄悄地就来临了，在这个时候正是秋膘飞速长的时候呢，那么面对这样一个可怕的季节，我们这些瘦身的人们应该怎么办呢?除了运动减肥，饮食减肥还有中药减肥外呢，还有就是饮料的饮...

很多女性在月经期就看上去肉肉的，但是经期身体相对虚弱，要有适当的进补。那么月经期怎么减肥呢?其实只要利用好经期这段时间，减肥也不会难。下面我们一块来看看减肥达人月经期...

长期便秘，是导致腹部脂肪堆积的重要原因，长期久坐的上班族，因缺乏运动而导致肠胃的蠕动减缓，积累在肠胃里的积食难以消散，肠胃中的“废物”不能及时的排出，时间久了，腰部自然长出...

冬季是一个吃饱穿暖的季节，为了有足够能量抵御寒冷，大家会不由自主的多吃一些，面对美食的诱惑，我们千万要警惕那些不必要却会让你增添体重烦恼的美味陷阱!冬季减肥4大美味陷阱...

有的人为了减掉身上的赘肉，就想通过吃减肥药来实现自己的窈窕身材，很多的减肥药产生的一个通常的现象就是让你拉肚子，可是拉肚子有助于减肥吗?拉肚子会让我们的体重暂时下降，...

很多人问扭腰盘有没有减肥瘦身效果。其实单纯靠只能活动腰部的扭腰盘来减肥效果是很不理想的。不过这并影响我们使用扭腰盘，因为它的健身效果也是很显著的哦，来看看扭腰盘的...

将近三十岁的大龄剩女正值追求爱情的关键时刻，这个时候可不能任由肥嘟嘟的大饼脸给自己打负面评分哦。减肥瘦身，你势在必行。如何瘦脸不用愁，纤瘦的瓜子脸赶快瘦出来吧，这瘦脸...

长期以来人们都认为肥胖是营养过剩所致，因此多数人都采取禁食、节食、排泄、洗肠等减肥方法，试图将这些脂肪细胞统统“饿死”。然而，大多数肥胖都是因为膳食营养结构失衡、引...