当上健身房成为一种对身材的“责任”，当迈向健身房的脚步越来越沉重，当健身计划总是为各种琐事而让步……如何能让自己心甘情愿奔赴健身房?不妨在健身的过程中添加些新鲜的元...

胸部大小，一定程度上成就了美女的骄傲或是烦恼。丰满胸部不一定非要去做隆胸手术，日常中许许多多丰满胸的怪招妙招不是没有根据的哦。来看看它们都有什么手段丰胸塑姿的吧。...

越来越多的女性被腹部赘肉追着跑，那么到底怎样才能轻松瘦小腹还能保持胸围呢?今天小编来给你介绍一组超级简单的动作。消除上半身浮肿，减肥不减胸围，提高女性魅力这组动作通...

美有很多种，有清纯秀丽，也有妩媚万千，抑或仪态端庄，但无论哪一种美都是不允许腰上有赘肉“游泳圈”的。窈窕淑女，腰肢一定要纤细起来，快快寻找最有效的瘦腰运动方法吧。最有效的...

跳绳能减肥瘦身一直是一个公认的事情了。不管是男士还是女士，不管是年轻人还是中年人。都可以选择这个减肥的方法，只要根据自己的身体体质控制好数量和跳跃的速度就OK了，跳绳...

饮食减肥就是要控制住身体摄取的热量，所以减肥食谱中含有的热量要低!减肥食谱有很多，什么食谱有利于冬天减肥，冬天食谱中哪款减肥的效果最佳!下面两款冬天食谱，热量低，促进胃部...

腹部赘肉累累，甚是常见，甚是难看。怎么减肚子上的赘肉呢?这是一个大家比较关心的话题!其实生活中的一些小习惯就能帮助你减肚子上的赘肉!这些小习惯稀松常见，长久坚持就能减肚...

BMI指数又称身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。既然是计量单位，就务必要严格精确，因此虽然...

减肥运动的最佳形式是有氧运动和力量训练相结合。这样或那样做会有很大帮助。但是如果你把两者正确地结合起来，你就更容易达到你的减肥目标。首先，几乎任何人都可以进行力量训...

减肥计划的制定一定要有科学的依据，因为每个人与每个人的体质都不一样，所以减肥计划也就不一样!根据不同的血型可以把人分成不同的体质，然后在制定一个快速瘦身减肥计划，就能在...

看到麻豆们的纤纤玉腿，我想每个人都会羡慕不已。每一个大腿赘肉多的人，更是有着对纤纤玉腿的渴望。其实，只要我们采取相应的措施，我们的大象腿也能变成一双纤纤细腿。那怎样瘦...

哪个女人不希望自己又张迷人漂亮的脸蛋，但是不是所有女性都能轻易实现这个梦想，大胖脸、大饼脸、浮肿脸……种种脸部肥胖问题，让你活生生变成了丑女，要想让自己的美丽升值，首先...

春季减肥天气回暖运动健身正当时哦。运动健康的方式在春季可以得到最淋漓尽致的体现，快来看看春季运动健康都有什么有氧运动吧。春季减肥运动健康8大选择：1、仰卧起坐减肥...

跳绳到底如何减肥，减肥的方法大家都知道吗？跳绳是简便的运动方式，我们可能认为跳绳是没有什么正确方法的，只要拿起绳子都可以跳的，其实这是一种错误的思想，那么我们应该如何正确...

很多人减肥都是通过节食来进行的，其实这种减肥方式是最不可取的，这样不仅不会减肥还会让营养流失，反而增肥。因此，想要减肥就要补充维生素。减肥维生素就是非常好的方法。对才，...

每个人都喜欢肉，肉的确可以说是一种美味，在过节或是参加聚会什么的时候，看着美味的肉肉很想吃但是呢又害怕身体会严重走形，总是下不了嘴呀!今天呢小编就帮助你解决饮食减肥中得...

久坐族们因为工作的原因会经常久坐族在椅子上，久而久之一副性感的翘臀就消失了。没有一副翘臀，穿上漂亮的衣服也不会好看。怎么瘦臀有效，做一些什么瘦臀动作才能让臀部峭拔起...

多吃蔬果是有利于身体代谢的，对减肥十分有效，而菠菜就是一种进行减肥的好食物。菠菜含胡萝卜素、维生素C、蛋白质、糖类、钙、磷、叶酸、草酸等，能帮助消化、止渴润肠，并能促...

过多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中过剩的碳水化合物也会转化为脂肪在体内储存起来。如果以油炸、炒、煎等烹调方式而不是蒸煮方式加热蔬菜，那么即使只吃菜，还是会长胖。...

曾经的我拥有一双难看的大象腿，现在的我已经出落了一双纤纤细腿。下面我就把自己的瘦腿心得分享给大家，希望对想瘦腿的美眉有所帮助。我小的时候身材很匀称，但因为加入了学习...

饮食瘦腿是一种比较见效慢的减肥方法，快速瘦腿的方法有哪些呢?哪些快速瘦腿的方法见效比较快呢?以下3个经典快速瘦腿的方法，把它养成生活中的习惯，慢慢你就能拥有一双纤纤玉腿...

很多女性朋友在知道了多种减肥方法后，不仅学会了控制饮食，为了能够减肥，很多上班族女性在中午休息的时候也要运动一下，这样的运动减肥方法对身体有没有益处呢?到底什么时间段进...

国际健康减肥的概念就是营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤!做到了这三个标准同时符合，就是健康减肥!很多人在尝试了各式各样的减肥方法以后却发...

很多人都都认为多吃土豆会长胖，但是现在有一个新的说法就是——多吃土豆会减掉多余的脂肪，这是怎么回事呢？福州大学生物科学与工程院院长、营养学专家饶平凡教授研究后发现，土...

每个孩子都喜欢吃糖，而吃糖以后最大的害处就是长蛀牙。最新研究发现，儿童经常喝酸奶能有效预防蛀牙。常喝酸奶的好处有很多，下面一块来看看酸奶带给儿童的好处!儿童常喝酸奶有...