做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧，双手移至头的两侧，掌心贴着地面，接着吸气，拱起背部，也就是说，双脚膝盖跪在地面上，双手用力地撑着...

高圆圆现在御姐范十足，红唇搭配黑色露背装，古典而又高贵，背部的蝴蝶骨也是闪烁着性感的光芒。刘嘉玲这么多年身材一直保持的不错，背沟深邃，十分迷人。大美人...

在各式各样的减肥方法中，运动减肥一直是一个口碑不错的减肥方法，这个减肥方法既安全又能帮助你燃烧脂肪，关键是它所达到的减肥效果很好，能让你瘦得久瘦得健康！这个运动...

就连生过宝贝的妈咪们都疯狂减肥的年代，不知道刘小姐走的哪路风格，把自己打扮成这般大婶摸样出来吓人。明星们有专业教练和美容师随驾护航，即便如刘亦菲般身材突发走样也...

美腿尺寸表美腿标准1小腿肚与脚踝粗细之差约为15cm。大腿：身高(cm)&imes;0.26；大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。...

骑自行车是一种有氧运动，对于想瘦腿的MM来讲，这项运动很简单也非常好操作，每天坚持一个小时，专门练习坡路段，坚持下来，不出多久就能拥有完美腿型。不过要注意的事，做完运...

每天5分钟瘦腰操水桶腰变小蛮腰▋Sep1站立姿势1、双腿张开至与肩同宽地站立，骨盆立起来，腹部与臀部肌肉收紧，肩胛骨下压并后仰，两肩放松，双臂自然下垂，上身与下身...

虽然林志玲一直都是锥子脸女星，而且是全民的宅男女神，但是林志玲不止胸忽大忽小让人惊悚，就连脸部肌肤时而僵硬不堪，不得不让人怀疑她整过容，即便林志玲一再发申明没有整过...

动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换...

孙俪凭借甄嬛一角红遍大江南北，眼瞅着美版《甄嬛传》就播了，到时候孙娘娘可就是国际明星了，这利落的短发，英气的妆容，难得的水蛇细腰，不红都难。华妃娘娘蒋欣虽然在戏...

站姿单腿外旋XX型腿动作名称：站姿单腿外旋动作要领：1、挺胸、抬头、收腹，单腿支撑地面，重心放在核心部位，另一条腿向前伸直，绷脚面，脚趾点地。2、大腿外...

一、仰面1分钟侧腹运动1.仰面躺着，双膝弯曲如图所示。小腿和地板平行，重心放在小腹的腹横肌，两只胳膊朝向天花板伸直。Tips：感受侧腹的变化，靠腹部保持身体平衡...

瘦腰舞1.90度角胯纤腰舞8个抖胯动作中相对容易的就是这个。上半身保持平直，腿部微曲，完全以腰部的力量把胯部摆出去，强调用力的爆发力，想象将上半身与下半身呈9...

日AV女优冲田杏梨，并木优26日来港签唱，吸引近百宅男。拥有L奶美胸的冲田为双乳投保1亿，她表示美胸难买衣服。活动期间，突有水滴从天而降，职员立即清理。日本AV女优冲...

这个瘦腿动作最好是分两个步骤来完成：躺在床上，头最好是不要枕头，抬腿与身体垂直到90度，然后做登自行车的动作。一般一次要登100下，途中如果觉得腿太酸可以中间休息下。接下...

娱乐圈是靠身材与脸蛋站稳脚的地方，尤其是很多女星嫩模靠着好身材上位，近些年来这种趋势越发明显。下面就为大家揭秘娱乐圈女星罩杯，刘诗诗唐嫣清纯A罩杯；Agelababy升杯大...

胡萝卜是非常理想的瘦脸食品。相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助你成功瘦脸，还能带来全身的轻盈改变，真可谓是减肥、瘦脸的最佳食物选择。...

如果你觉得懒的做运动，可以试试这个，而且走路或等车时都可以做。你可能听说过仰卧起坐可以减肥，事实上，仰卧起坐确实可以帮助对抗松弛。尽管不会立即看到变化，但如...

李慧英第一位：李慧英必杀技：用高跟鞋塑造腿形她的秘诀之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。升级武器：锻炼+按摩为了展现更性感的美...

巩新亮这张照片中的胸部真是有够虐的，胸部被挤得大小不一，且形状变形，极为难看。明明胸部挺丰满的，何必还要对它呢？世界小姐张梓琳真空上阵，以捆绑式的抹胸白裙紧紧勒...

据英国媒体报道，素有英国第二大天然美胸之称的雷切尔·阿尔达纳拒绝通过乳房缩小术改变自己的胸器。世界之大，无奇不有。女人对美的追求无穷止境，特别是胸部。丰满...

肚子上的赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等都能使腰部堆积脂肪。要对...

也许很多人都觉得，运动越剧烈，所消耗的脂肪也就越多，其实不然，如果你的运动太剧烈，就会帮你的身体各大器官无法负荷。如果你想要瘦腿的话，时速必须控制在每小时7千米的速度，如...

第17届ChaelV全球华语榜中榜音乐盛典澳门举行。蔡依林性感热舞，胸部险些脱离舞衣外露，美胸被挤出肉褶，十分性感。蔡依林蔡依林刚出道时形体纤瘦娇小，只是有些...

25岁男子只喜欢同性隆胸整形做变性手术他，爱穿短裙、脚踏39码平底鞋；他，说他不喜欢同性、只喜欢男人。他是一个从心理上就觉得自己是一个女人的男人。图为小想术前...