饮食习惯对于脸型的发展也有很大的影响，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮...

乳房的发育与营养有密切关系，少女时期就应开始注意营养，以保证各生理器官的正常发育。促使胸部丰满的食物，除含蛋白质丰富的食物外，还有富含淀粉类的南瓜、洋芋、番薯和富...

这个方法最好是在平躺的地面上进行。双手撑在地面上，与肩平行就好了，然后双腿一前一后跨开，把臀部向下压，以弓箭型为准，大约5秒后或者是有疼痛感时起来，再压一次。前后腿交换...

晚上睡觉前喝了太多水，会导致第二天早上起床脸部浮肿。解决方法：对于因为摄入的水量过多，而导致的水肿，只要减少一天的水摄入量，而且吃一些利尿的物质，例如红豆，或者是其...

上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水...

很多女性长时间地坐着，很容易导致臀部变平或者变大。而且硬椅子对于臀肌是没有任何抵抗力的，会让人的臀部完全放松，出现变平或者变软的情况，可以说是下垂。因此不妨将椅...

女生朋友经常有很多不同的约会，可能是下午茶、晚餐等，而吃完东西后就坐着聊天，当话闸子打开后，常常一坐就是一、两个小时。而吃完饭后的半小时内是小腹最容易形成的时间，这...

有着173cm过人身高的林志玲，光是美腿就有112cm，真的是胸部以下全是美腿！来感受一下女神的性感美腿。全智贤也是有名的美腿女神，不仅骨肉分明，而且双腿笔直线条明朗，让...

A、仰卧，两手向上延伸，两腿伸直。B、臀部作为支点，腹部用力，抬起头和双腿，使身体成V形。C、脚尖和手指尖尽可能接近。A、手持钢球或哑铃(如果家里没有哑铃...

俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟...

双手张开与肩同宽，双脚打开与腰同宽，四肢趴下，左手向上伸。左臂从右臂穿过，肘，肩、头侧部贴在地板上，用右手压地，以背骨为中心，慢慢伸展左肩甲骨、肋骨、腰部，并且反复做5...

凹凸有致的身材是女性的标志，而且完美的曲线会让女人更显妖娆性感。因此胸部扁平的美眉们经常会感觉到自卑，让人嘲笑没有女人味。胸变大的自然方法有哪些？揉胸会使胸变大...

1.一般的徒步行走或者慢跑的时候，也尽量把手臂像走路摆手臂一样扩大手臂摆幅。2.对腋下进行按摩，使得手臂血液循环之后，再进行拜拜肉消除运动。3.进行拜拜肉消除...

这个动作可训练上手臂肌肉，修饰多肉的肩膀及手臂下方的掰掰袖，重点在劈击时要用力握拳，并停在与肩膀同高的位置，更能感觉上手臂的肌肉被绷紧。Sep1双脚打开与肩...

1、将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，刚开始不习惯时，小芹建议眼神也可以配合左右转换。2、同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做...

菲菲是安徽合肥一所高校的学生，喜欢文艺的她在双休日和假日里常常参加一些街头的演出，这样不仅可以挣一些生活费，还可以锻炼自己、展示自己。今年7月报名参加某国际胸模大...

1、是由骨骼结构的问题所产生的，也就是天生的。2、通过锻炼大腿内侧的肌肉也可以获得。有一部分人可能由于骨骼构造的原因，就算大腿变瘦也不能出现大腿儿缝。...

减肚子指数：★★★★★仰卧起坐能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来。做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面，双手放在身侧，利用...

今天的主题是：瘦脸！瘦脸操最重要的工具——手指关节！首先小拇指在脸颊画V的的方法，向上提拉！用食指的关节从太阳穴到脸颊，向下按摩。手攒成拳头，...

这个动作在塑造臀形，调整大腿和小腿肌肉的同时，还消耗了不少热量。动作要领：双脚分立，胯部展开，一只脚向前迈出一大步。身体缓缓下降，两膝弯曲，然后恢复站立姿势。完成后...

反正好身材的人总能想出一百种方法证明自己，最近网上又掀起了反手抹胸大赛。这次不是炫瘦了，这次直接炫胸来了！为了证明自己的曲线，真的也是够拼了！想要摸的到，不仅...

要去除下半身特别是臀部腹部的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C....

骨骼歪曲是很麻烦的问题，如果放任不管的话就会使身体产生各种各样的问题。头痛、腰酸背痛、痛经、失眠等症状都是与骨骼歪曲有关的。最重要的是，你每天照镜子看到一...

人鱼线又名人鱼纹，正式学名为腹内外斜肌，指的是腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。1、练习者仰卧在瑜伽垫上，双手掌...

两腿一前一后呈弓步站立，两手分别握住一根拉绳的两个手柄，后脚踩住拉绳中部。两臂由下至前方拉动拉绳，拉至双臂与地面平行，然后向后收回。动作要缓慢，这样你能感觉到胸部在...