明明努力做运动，恼人的肚腩与大屁股却是最难减走，那可能是你的坐姿出现问题！都市人需长时间坐于椅子，若坐姿不正确，好易使骨盘向后倾斜，导致驼背或小腹突出，坐姿会影响全身骨...

想要时刻保持完美形象真的是很难呢！这不，偶然的一个弯腰动作就暴露了腰上的层层赘肉，要是正好被男神看到那就真的糗大了！不少MM都有小肚腩的烦恼，正面看显胖，侧面看显壮...

大腿内侧肥厚的马鞍肉，让你不敢以短裤、短裙视人？其实，想要一甩粗壮大腿并不难。除了节制饮食、增加活动量外；不妨把握冬日时光，于睡前、闲暇之余，适度进行和缓的瑜珈动作来...

想要女星般的小脸蛋，可以试着活动一下脸部的肌肉，做做拉提脸部的按摩，但千万要记得，当你在活动脸部肌肉时，动作不要过大，以免过度拉扯肌肤，反而让纹路更多喔，赶快来一起按摩吧！...

即使身材纤瘦的女生也有小腹赘肉的问题，这是因为平时就坐又缺乏运动，饭后又立马坐下，一个圆润有肉的肚子就这样形成。以下介绍7个瘦小腹的小秘诀，让你跟可以跟小肚腩分手。...

美腿才是秋季最时尚的单品！光羡慕别人纤细笔直的美腿没用，你得自己练出来才行。腿粗的MM们也不要灰心，后天美腿养成法在这里。第一组：双手叉腰，单腿支撑，另一条腿做侧...

明明都穿的一样厚，怎么别人看上去那么瘦，你却臃肿的惨不忍睹？因为露腿啊！腿细才是显瘦的关键。别呆着不动了，还不快趁着年前练出纤细大腿。懒？宅？没关系，躺着就能瘦腿。双...

大腿粗？什么废话都别说了，赶紧运动起来，运动才是减大腿赘肉最好的办法。下面爱秀美小编跟大家分享一组简单有效的瘦大腿操。单脚绕圈练习。双脚与肩部同宽，双手放在髋...

日本网站列出以下3个坐姿技巧，不管是在房间、办公室等地方，只要照着坐，拥有完美臀型不是梦！1.重心放在坐骨上首先，可将手放在屁股和椅子中间，直到摸到两处硬硬的骨头，就是坐骨了！...

很多人都说，减肥的时候最难瘦下来的地方就是肚子，但近年来越来越流行人鱼线和马甲线，究竟该怎么瘦才能够拥有「腰瘦」的身材呢？其实只要在日常生活中做些小改变，就能够轻轻...

脸上肉多真的是很显胖啊！明明身上不胖，但脸圆就给人微胖的赶脚，真是天大的冤枉！脸上虽然平时很难运动到，但是针对脸部，瑜伽也是很有效果的。下面就跟大家分享一组有效瘦...

夏天虽然到了尾声，但还没真的离开，穿泳衣的机会还是有。为了能驾驭时尚好看的泳装，“小蛮腰“是不可以缺少的重点。这边要介绍的是，1天只要2分钟就可以瘦身的『TsuTsu体...

愉快的假期结束后好好审视自己的时候，才发现自己像吹气球一样突然大了一个Size，快练这3招雕塑上半身瘦手臂，不但能锻链到三角肌、二头肌、三头肌，还有后背肌！一起用约1磅的...

不少MM照镜子觉得自己的身材前凸后翘，自信满满，但在别人的镜头里可就不是那么一回事了。是真曲线还是伪翘臀，对照一下就知道了。左边这种叫做下交叉综合征，这类型的臀部并...

谁说天冷穿的厚就能遮肉了？瘦子依旧显瘦，而胖子们，稍微穿厚一点都要被说像个球！说到这，默默的迎风流泪...又到了一年一度最容易囤肉的季节，夏天还没来的及瘦下去的赘肉，...

正面看着挺瘦，但一看侧面，纷纷钟壮硕的男神看都不想看你一眼！为什么外面那些小妖精看着各个都娇小瘦弱需要人保护？显瘦的关键是背上没有赘肉！想象一下搂着一个纤瘦骨感...

腹肌可不再只是男士的专利啦！不少女生也练出了完美腹肌好身材，看到蛮腰小露时，紧致的腹部线条真的是太性感了！腹肌可不是那么好练的哦！如果你腹部脂肪偏多的话，想要练出...

相信大家也试过不同的减肥瘦身锻炼方法，好不容易瘦了下来，但胸部同时也变小了……又或是，虽然已经很听话地控制饮食和做运动，但彷佛怎样也甩不掉「虎背熊腰」...

对于在办公室工作的女生们，由于工作性质需要长期安坐在椅子上，要运动的确十分困难，但又想赶走恼人的萝卜腿，不如学习以下3招瘦小腿动作，即使安坐椅子上也能轻松完成﹗把...

范冰冰的脸够小了吧？有胸有腰，正面看真不觉得胖，反而觉得丰满的刚刚好。但是一看背影就立马破功，简直就是虎背熊腰啊！瘦背的重要性不用小编多说吧？不少MM都有肩宽...

别怪小编没告诉你，拼不过胸的MM，就拼美腿。一双纤细笔直的美腿，绝对能保证你百分之两百的回头率。今天爱秀美小编就跟大家分享一下让腿又细又直的好方法。这招绝对有...

虽然亚洲女性的平均身高普遍较欧美女孩来得矮，我们或许无法像国外的超模、维秘天使们一样，各个身高超过175，宛如「头部以下都是腿」。就算身高、腿长是天生的不能改变，也是...

完美的小长假已经过了一大半啦！眼看着还有几天就又要重回工作学习状态，这几天吃吃喝喝腰上没少长肉吧？不想一上班就被指腰粗了一圈，还不趁现在开始瘦腰！国庆参加各种聚...

不少人以为不断做Si-up就可以消除腰间的赘肉，但其实仰卧起坐只能强健肌肉，对於消除脂肪是无效的。现在教大家5招地表最强燃脂动作，让大家轻松踢走「游泳圈」！你的腹...

大街上最吸睛的好身材当然要属大长腿了，一双纤细笔直的美腿绝对能让人看直眼。美不美，就看腿，双腿的曲线也决定着身体曲线的完美与否。工作久坐、久站都不好，对于忙碌...