都已经是入秋的季节了，温度也是足够低，怎么还有那么多人光着腿？当真不怕冷？还不都是怕显胖！讲真，女星都为了显瘦光着腿了，大象腿的你还无动于衷？腿粗真的是要命啊，尤其是大...

手臂真的是很容易堆积赘肉，尤其是没有运动习惯的MM们，一抬胳膊，松松垮垮的都是赘肉。怎么减手臂上的赘肉最快最有效呢？今天爱秀美小编就跟大家分享一组超有效的瘦手臂操，随...

韩国人气女团Apik出道4年多，一直都是以甜美清新的路线受到大家喜爱，其中成员娜恩的19寸蚂蚁腰更是让人惊叹不已。如此纤细紧致的蛮腰是怎么练成的呢？下面就让我们一起来...

「翘臀长腿」是许多女孩的梦想身材，尤其在艳阳下的盛夏时光，姣好的身材更是显得重要。每人心目中都有各自的身材标准，然而到底什么才是时下的美腿准则？历经了反手摸肚脐、...

减肚腩并不如想像中简单，单单腹部已经分为上、中、下多个不同肌群，要全面收紧腹部必要下一番苦功。以下推介6式简单动作，可重点锻炼腹部不同位置的肌群，更能修出腰部靓线条...

脸瘦了什么发型都好看，脸大不光拉低颜值，还超显胖！脸大的姑娘真的伤不起啊，每次拍照都得往后躲，明明不胖，却因为一张胖脸给人臃肿的印象。怎么才能快速有效瘦脸呢？下面跟大家...

女生们很少有能坚持良好运动习惯的，平时缺乏锻炼的结果就是容易长肉，而且是松松垮垮的赘肉。尤其是久坐族们，腰上的肉肉就没消下去过。就算是四肢纤细的瘦子们，很多也有小...

如果你有吃进同样卡路里的食物，造成的肥胖程度也会一样的想法，就大错特错了。那些标榜无糖或是零卡路里的食物，如果使用了人工甘味剂，会让察觉饱足感的荷尔蒙停止分泌，结果...

天气越来越冷，穿裙子的机会也少了，紧身裤一上身才发现屁屁什么时候变得这么肥大了？每天久坐又不运动，当然容易长肉啦！凳子仿佛有某种魔力，只要屁屁一挨到凳子整个人就像...

平常小编推荐了非常多款运动给大家，突然想起虽然会在文章中提醒要记得暖身跟收操，但却没有告诉大家可以怎么按摩收操，让腿变得美美的！这一次就要来告诉该如何利用按摩，不让...

虽然不用露腰露脐，但是一穿紧身衣服，小肚腩还是会暴露出来。尤其是弯腰瞬间，这层层赘肉真的是让人尴尬不已。究竟怎么才能有效减掉这肉肉呢？日本OL中流行红茶减肚腩法，十天...

减肥对于很多人来说都是想做却永远无法贯彻的事，但今天要告诉大家，迅速燃烧脂肪不再只是空想，每天只要花个10分钟跳一场有巴西战舞美名之称的「有氧卡波耶拉」健身操，不但...

穿着薄衣的季节，总是会在意小腹、蝴蝶袖及萝卜腿吧，现在到海边及泳池的机会增加，特别是穿泳衣时总是在意粗壮的大腿吧。大腿是无法马上变细的部位，但若持续瘦身就可让...

凸凸的小腹、肥肥的屁股是女孩们最想消灭的恶灵，但若你发现无论你怎么减肥，都还是减不到这里的脂肪，那很有可能是你的坐姿出现了问题喔！由于现代人长时间坐在椅子上，容...

明明是很性感的低胸装，别人都是胸前沟壑纵横，但你从侧面看却是一马平川...丰满的胸部是女性的重要特征之一，胸部扁平让不少MM都缺乏自信。与其想方设法的在内衣里加胸垫，还...

每个女生都希望有双修长美腿，均衡匀称，纤细修长，不过拥有一双美腿并不是这么容易，网络上常见的腿部运动也并不是每种体质的人都适合。毕竟每个人情况不同，有些人的小腿肚较...

明明不胖，但腰和肚子上就是堆了肉肉，一穿紧身衣就显现出来了，尤其是不经意的弯腰，层层赘肉看的那叫一个尴尬！平时久坐不运动，腰腹部又是最爱长肉的部位，想要平坦小腹，运动当然...

逐渐变冷的现在，起床或出门就像地狱般痛苦。但冬天也有许多有趣的活动，所以外食的机会也可能增加，体重也就会跟着飙升。这种时候就很推荐在家也能简单完成的「屁股走路」...

手臂上的脂肪演变成拜拜肉，真系好难减？拜拜肉其实是Ticep（三头肌），导致它变成松泡泡的肉，成因主要为年纪，还有体内脂肪。想真正解决拜拜肉的困扰，除了瘦身外，好好锻炼收...

为什么别人可以把细肩带装船的那么好看？为什么别的妹子看着柔弱娇小让人天生有保护欲望？肩窄背瘦才是硬道理啊！偶尔露露小香肩的季节又来临了，天生虎背熊腰的女孩们，知...

脸大真的超吃亏！明明身上没多少肉肉，但偏偏因为一张胖脸总给人肥嘟嘟的感觉。究竟怎么瘦脸最快最有效呢？下面爱秀美小编就跟大家分享一些瘦脸好方法。过咸的食物吃多...

松垮的手臂赘肉太雷人了！穿上无袖装后从侧面一看，真的超显壮！天气这么炎热，难道你想一直把麒麟臂藏到冬天去吗？其实手臂粗壮主要原因是平时缺乏运动，手臂处淋巴堵塞，血液循环...

今年的冬天露腿露定了，已经来到12月底还热成这样真的不合理~~~既然必须露，那么就要露的好看，而总不符合身型的大比例下半身，绝对是需要最先被「处理」掉的，这一次，让我们把自...

冰淇淋线，听着多可爱的一个词，但看上去可一点儿都不可爱！每天久坐不运动，不光小肚子突出，腰两侧也是堆积了不少的赘肉！小肚子突出吧，关键时刻吸气还能遮掩一下，但这腰两侧的赘...

腿不是一天变粗的，看到越来越粗越来越弯的双腿你还无动于衷？日常生活中一些不容易觉察到的小事都会影响到身材，下面就来看看导致腿粗的坏习惯。不管你是跷二郎腿也好...