女生们腰间的赘肉是最顽固的脂肪，跑步游泳等带氧动作不是最有效针对腹部脂肪的运动，需要针对腹部的动作才能有效减掉肚腩。其实大家只要运用睡前10分钟的时间，做齐以下的5...

脸肉嘟嘟显得整个人超级没精神，关键是超显胖！女神可是各个标配瓜子小脸，那么脸上肉肉多应该怎么减才好呢？有胖脸烦恼的MM们来试试下面这套瘦脸按摩操吧。双手握拳，用指...

不知道身为追剧女的大家是怎么度过看戏的时间的，毕竟是很长的时间，要是不小心半夜打开全新得一出戏就更麻烦了~(小编尝试很多次，不睡觉的话一个晚上可以飙个16集)，OK题外话...

消除腿部水肿超简单！不管你是因为天气忽冷忽热、血液循环不好，造成腿部水肿，还是上班(或搭飞机)久坐、久站导致下半身浮肿，都一定要试试爱秀美小编跟大家分享的这两招，只要...

每天大部分的时间都是坐着，原本纤瘦的身材也慢慢堆积了不少赘肉，尤其是下半身，简直惨不忍睹今天要跟大家分享在办公室或是坐车、打电脑都可以做的瘦腿运动，虽然有些女孩子...

想去水肿？进入秋冬，整年手脚易冰冷的女孩们要注意了！下半身循环差易致水肿，弓步蹲这个动作，可以随时随地，只需要「1步」的距离，就可以加速下半身的新陈代谢，达到去水肿效果，另外...

你知道小腿肚被称为第二个心脏吗？小腿肚离心脏位置很远，对于长时间保持站姿或是坐姿的现代人来说，因为血液循环变差而容易堆积老废物质的部位哦！实际上透过让小腿肚的血...

甜妞儿米兰达可儿可是又瘦又有胸，当妈了身材还是好的不得了，真是让人羡慕啊！大幂幂也是瘦的飞起，但看看人家这胸围，惊人！晋升为辣妈的李小璐上围也是猛涨不停，现在...

苹果形、西洋梨形、竹竿形，大家应该都知道自己的体形，但你有注意过自己的臀形吗？臀形都可以简分为4种：正方形(H型)、圆形(O型)、心形(A型)、倒三角形(V型臀)。上下均...

不得不跟女孩们公布这件事情，科学研究证实了不管是欧美还亚洲的男生，最关注女性身体部位的共同前三名，是腰部！（说好的眼睛呢？）调查指出最吸引西方男性的女性身体部位分别...

女人的曲线很重要，因为腰身是女人的性感象征。穿衣服好看，有腰身看起来也会比较瘦。发现很多瘦的女生都容易有小腹，在办公室上班一直坐着也很容易有。来看看几个秘诀，一起...

成熟最大的一个标志就是，不用人提醒，自觉就穿上了秋裤。不少MM不愿意穿秋裤不是不怕冷，是因为腿粗啊！本身腿上肉就多，哪怕是最薄款的秋裤，穿上都显得下半身臃肿的不得了！看到...

常坐办公室的OL都有的痛，就是脖子僵硬、肩膀酸痛；平常做的运动都只是手臂向前向前的简单伸展，并没有使用到肩胛骨旁的肌肉，但其实透过运动肩胛骨促进血液循环，才是解除肩颈...

放假的开始就是吃、吃、吃好料，而假期的结束后就是哭、哭、哭体重，因为体重机上的数字增加了，看到数字的当下真是恨不得时间倒转，希望能让自己回到假期前的体态。没事，当大...

OL上班长时间在办公室久坐，普遍都有腿粗困扰，而且缺乏运动，会令肌肉萎缩僵硬，不是靠节食就可以瘦腿的。可是都市人工作忙碌，没有多少时间能做运动，今天就为大家推介这个简单...

不光是凸出的小肚腩恼人，腰两侧的赘肉也时不时的出来捣乱呢！千万别放松，趁着穿的厚的季节偷偷练出小蛮腰，来年闪瞎胖子的眼吧！不用太复杂的动作，宅在家里也能练出平坦小...

你有O型腿的困扰吗？笔直的长腿，一直是美腿的元素之一，但由于血液循环不良或是脂肪不均匀，造成易浮肿的体质。膝盖是改善O型腿的关键，O型腿由于长年走路、坐姿习惯造成...

女生拥有川字腹肌实在太性感迷人了！不过在川字肌马甲线前，一定要先把核心肌群锻练好。随时随地「收小腹」，正是练核心的开始！(核心指的就是身体中段，包括腹肌、背肌、髋关节...

秋季就是个贴膘的季节，一个不留神赘肉就找上门来了。长肉就罢了，不少姑娘是一胖就胖脸啊！身上的肉肉还能藏一下，这脸上肉多可怎么办？今天爱秀美小编就跟大家分享一套日...

许多女生即使纤瘦，却也没办法逃过「胖小腹」的命运，当学生时每天坐在教室里上课，当上班族后，每天坐在办公室里处理公事，很少有机会真正的运动，再加上多盐多油的饮食习惯，造成...

冬季吃多保暖难免出现小肚腩，想keep住平坦小腹，甚至练成马甲线或腹肌？只要每日勤练6式收腹法，花5-10分钟就可以K.O小肚腩！先俯卧地上，双手合十或握紧，然後撑起全身，平均...

有时候瘦身追求的不只是瘦，还有那完美的肌肉线条，就跟腹肌的道理一样，手臂当然也不例外罗，今天就来学学就算不用上健身房，也能练出好看的手臂线条吧！做动作之前～要先将腿...

眼看着露肉的季节要到了，露肩露腰露背装都可以准备准备拿出来啦！但另一个问题相信也十分困扰各位女生，就是身上无处不在的肥肉了。平时看看自己的上半身也不算太胖，但再看...

在这个裹的严严实实的季节，看不出身材就只能看脸了。脸胖的MM们可就吃亏了，因为脸大胖十斤啊！想知道怎么快速瘦脸和下巴吗？下面跟大家分享几个简单的拉伸动作可以有效瘦脸，...

都说秋冬是最容易囤积赘肉的季节，但那些小妖精们该瘦的照样瘦，就你老老实实的长了一圈肉。尤其是小肚子上，赘肉都快跑出来了，眼睁睁看着裤子的腰围越来越大，你还不行动？...