意背部不要弯曲。平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，请你控制好速度。重复此动作2组15次。...

奥利维亚·巴勒莫明星榜样：奥利维亚·巴勒莫在国际公认的美胸定义中，大绝对不是唯一参数；造物主创造了纤细灵巧的Acup美人，她们尤其懂得以胸前质感赢得尺寸之...

不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且...

所需工具：文胸不用说，胸部最坚贞恒久的朋友就是文胸了，一对好的鞋子能帮你走完全世界，一件好文胸，则能帮你抬头挺胸，小秀性感。每个人的体形都是不同的，而穿衣...

Sep1向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。Sep2滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻...

1999年，蔡依林以少男杀手的清纯形象出道，胸部平平；2003年，蔡依林推出翻身作品《看我72变》，改走性感路线，胸部也变得突然有料；2004年，蔡依林在上海演唱会上以美胸装惊艳亮相，秀...

还记得当年看刚刚出道参加大赛的郭晶晶跳水，她当时大概只有14岁的光景，有一张相当典型的四四方方的包子脸，还很记得当年解说员说她有一双锄头脚（当然，后来经过艰苦训练，这双...

有数据表明，由于软骨是由肌肉支撑，所以由软骨组成的鼻子容易因为重力的影响而衰老变长，有些人也可能变歪。为了保持挺直的鼻梁，防止鼻子歪曲，锻炼鼻子的肌肉非常重要。...

1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。2、臀部慢慢向正上方抬起，双...

腿之所以会看起来很粗壮，很大一部分源于就是小腿肚太发达，而且不知道从哪去减。其实，你只要经常揉揉它，就像拧毛巾那样来回揉捏，不仅能促进腿部的血液循环，还能燃烧小腿的脂...

蔡依林：精油按摩成绩：34D初出道的蔡依林身材并无傲人之处，而近年来的上围剧增，蔡依林平常一直对自己的身材很自豪。美胸方法：1、天天用丰胸精油按摩穴...

减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就...

位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼...

造成你的肚子肥胖的元凶是谁？就是多余的脂肪和毒素，要想消灭这两大敌人，最重要的就是促进新陈代谢，良好的新陈代谢能促进脂肪燃烧，并能提高肠胃功能，使肠道排毒顺畅。那有...

平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。平躺在床上，双手交叉放在脑后，双...

近日柳岩穿开胸装牵着神兽出场再次震撼全场，性感女主播太会利用自身的优势博得眼球，连神兽都低头了。不妨和小编来学学柳岩的丰胸秘籍。都市家庭大戏《岳母的幸福...

腹部的脂肪是很多需要减肥的人脂肪最为集中的一个部位，下面小编就要告诉大家的是如何在瘦身减肥期间消除腹部上的赘肉，帮助大家在短期内通过运动可以看到明显的身材曲...

注意：1、在做整套动作时，要缩紧腹部，注意呼吸的调整。2、做第一个动作的时候，注意双臂撑开伸直，使腿部感到抻拉感。身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地...

18岁女星自曝二次隆胸过程展示DD罩杯爱美是女人的天性，为了追求完美的身材或是脸蛋，通过隆胸整容达到目的。近日，美国18岁女星自曝隆胸全过程，原本胸部就很丰满的她，...

平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放...

今年，继上次的龙袍装后，范冰冰以一身大红的仙鹤装再度惊艳戛纳，可谓是赚足了眼球和菲林。但是或许你也注意到了，只要一摆脱ps，范爷那粗壮的上臂又突显在了我们眼前，不得不让...

碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。嚼口香糖会让你吞下过多的...

2021中国时尚大典在北京举行，柳岩一身深v纺纱礼服裙亮相，一直走性感路线的她，这次也不例外大秀傲人胸部。可是眼尖的网友发现柳岩的胸部已经有所下垂，网友开始戏称她成柳...

腰精备忘录之一：腰是脂肪集散地很多上下一般粗的女性，很大一部分原因都是因为腰部的异军突起：因为腰部本来就很纤细，所以相对于身体其他部位，它更容易吸收脂肪。...

1、不要吃沙拉若想马上减肚子，就不要吃沙拉。研究表明，不吃沙拉，然后多喝利尿的饮料，譬如咖啡、茶，这些饮料不只让你很想上厕所，也会顺便将体内其它地方的水份一并排出...