快速减肥瘦身方法1：挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活...

决定臀部的形状的结构为臀大肌、臀中肌和臀小肌，以及覆盖其上的脂肪。散步，跑步，登山和等运动来锻炼臀部。在健身的过程中，你可以着重进行这方面的练习，这些肌肉能够帮助建...

步行小体操忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着...

躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。背和臀部也同时向上挺直离开接触面。然后慢慢放落。重复次数依自己的能力来衡量。躺平，双手抱于脑后...

打开双腿并将身体往两侧弯，以达到紧实大腿内侧、骨盘周围及体侧的效果。双腿开到自己能力所及的程度即可，注意不要拱背。双腿大幅打开，挺直背部。左手向上举，右...

蹲在马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上，可以帮助排便哦。在肚脐水平左右2cm的地方，和这一点再向下...

孟瑶抢镜高招就是中门大开，丰满美乳加上甜美笑容，谁又能不爱呢？台湾女星瑶瑶在参加综艺节目时衰老秀美胸，这样的场面，应该算得上是抢镜高手了。佟丽娅这么瘦，胸...

瘦臀作为局部减肥的一部分，这也是一个挑战，但如果要使得自己更有吸引力的话，必须采取有效的措施。研究表明，一些不易察觉的动作可以让臀部的脂肪变少，也值得每个有这方面困...

办公室OL瘦身法随时帮你改善梨形身材在家锻炼，不建议运动量过大，也不适合用大的器材，最适合的就是一些需要耐力的局部运动。这里给大家推荐一套适合减臀和减胳膊的动作...

1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品...

对号入座：你是哪种小腹婆属于大胃型的小腹婆，其实并不是小腹大而是胃口大，这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。你应改变饮食习惯，比如每一口一...

但是江映蓉这是来给自己砸场子的吗？臀部又松又垮，居然还敢穿透视装，看完以后整个人心情都不好了。暮光女虽然现在发胖了，但是以前的身材的确很好。完美的臀型在透视...

指的那些脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例的人，从正面照镜子就能分辨，双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显，通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

怎样的臀型最美？当然是挺翘圆润才是上乘之作。反正这位女星绝对算不上，臀部一点儿也不翘。姑且不论杨幂长得好不好看，但身材确实是非常不错的。诱人的美背，若隐若现...

暗淡干燥的原因就在于很多人摄取水分过多或不足造成的，无论是哪种情况都不好。如果盐分摄取过多，血粘度就会上升，血液循环变得不畅通，是造成身体消化不良的原因之一，如果能...

运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等...

近日，金莎的新单曲发表，她在MV中大胆秀裸背，让粉丝们大饱眼福。美背蜿蜒直下，的确是看得人极为动心。韩国女星秀裸背大秀纹身，还蛮有新意的。再衬上透视装的诱惑，让裸...

许多好莱坞明星都靠缩肚功来成就完美小蛮腰，有西班牙女神之称佩内洛普克鲁兹就是缩肚功的狂热爱好者。所谓缩肚功，就是你无论站着坐着跑着跳着，你都紧紧地把你的肚子...

撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细；慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢；虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍；阶梯法：阶梯站一半，萝卜减一半；竖腿法：脚与墙面呈90度角站立...

瘦腿好方法饮食运动狂减大腿根运动搭配饮食减掉大腿根部赘肉要去除大腿根部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是要做针对大腿根部的运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善...

运用淋巴按摩来揉碎皮下顽固脂肪，左右各3分钟。从手臂到腋下进行按压从手臂到腋下进行按压，使淋巴循环畅通。用大拇指指尖按压手臂从手心到手臂，握住...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。轻轻的由内...

从臀部看女人的命运臀部浑圆有肉，感觉有弹性，属于女性最常见的臀部。从臀部看女人的命运这类女性乐天知命，事事以家人为重，是典型的贤妻良母，甘心在家...