拔掉两边的智齿，就可以让脸部瘦下来，杨幂张柏芝就是这样缩小脸型的。这种说法让许多大脸MM深信不疑。事实上，拔智齿达到瘦脸效果，必须具备的前提是脸皮的肌肉要够薄，如果肌...

从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正...

腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，长期坚持就可以减去腰腹的多余赘肉。瑜伽减肥中提倡腹式呼吸，也是因为瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控...

方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。原理：利用高渗透压力的原理，将水...

近日又被柏芝早期的清纯照刷屏，婴儿肥时期的柏芝清纯可人迷倒众生，反倒是消瘦的她徒留心酸。婴儿肥时期的刘亦菲也是迷死人，清纯灵动，怎叫人不动心？蔡少芬五官...

敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。一双均匀紧致的大腿，除了运动外，经常敲打也可以让赘肉紧致。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双...

身体放松躺在床上，将右腿膝盖慢慢弯曲，右脚脚掌踩在床上，然后将左腿抬起来，并将左腿放在右腿上面。两手臂放在床上保持不动，掌心向下。接着将腹部和臀部收紧，并使臀部慢慢往...

这个动作不但能提高平衡感，还能造就腰细臀翘的身材。要点是，尽力在保持平衡的基础上加大动作幅度。平时运动不足、姿势不好、容易变胖的人可以通过这个体操让全身细胞苏...

1、跪姿，抬起臀部，双膝跪地，腰部向下沉，双手与肩同宽支撑地面。2、吸气，抬头，塌腰，塌背，臀部向上翘起。保持5——10秒。3、呼气，低头，脊柱呈弓形，拱背，保持5&m...

站立或者仰卧都可以，首先放松全身，慢慢的呼吸，尽量让腹部动起来，吸气的时候小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧，呼气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一...

STEP1：首先依然是在脸上均匀涂上按摩霜，如果没有专业的按摩霜，可以基础护理后。涂抹很滋润比较细腻的霜也是可以的。轻轻摩擦，然后用手指的指腹由颊骨部分往上推托，同时进...

作用关键：向让胸部upup，不妨藉由按摩刺激胸腺，促进女性荷尔蒙分泌，让胸部周边的脂肪集中。sep1以双手中指和名指的指腹，按压坛中穴可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与...

原先多清纯靓丽的爽妹子，稍带着点婴儿肥，现在好了，整容不说，脸瘦成这样，很显老好吗？还大众一个清纯的小爽。小护士时候的李小璐真的是天真烂漫，青春靓丽，绝对的讨喜，现在...

每天晚上吃完饭后，不妨拉起爱人的手来个爱情慢跑吧，跑步可以有效地消耗一天摄入的脂肪，抑制糖类等转化为脂肪的节奏。每天跑步30分钟，一个月下来就会看到很好的减臀效果。...

1、两腿等肩宽地立正站好，两手撑腰。2、深呼吸，同时弯曲膝盖，做半蹲的坐姿，脚底均匀地承载全身重量。3、从半蹲坐姿里彻底地抬起后脚跟，深吸气，同时伸直膝盖站起来...

A：小腿放在健身球上，双手伸直，张开与肩同宽，手掌撑地，保持背部平直。B：弯曲手肘，使上身往下降，至自己所能承受的最大限度。保持60秒，每组重复10-12次，做3组。A：站...

STEP1：让双手扶着椅子背部靠着墙面而站立，身体保持站立状态，用力收紧臀部，STEP2：把右腿向后向上伸直抬起，臀部也收紧，将此动作坚持10秒后放下；STEP3：再换成另一只...

1.将两手手指并拢，手背相靠在额头的上方，手指做V字形状，再用中指置于鼻部，提起鼻翼保持十秒钟以后恢复到自然状态。2.利用双手手指的中指和无名指指腹，从鼻尖开始至前...

·躺在地板上，背部贴地，双手放在身体两侧，掌心向下。·膝盖弯曲成90度，抬起双腿，脚背绷直，小腿平行于地面。·脚跟交替下踢双胯20次以上，直到你感觉累了。·...

先将两手放在胸部外侧的地方，然后将两只手的虎口位置向上压，再将两手从内向外的方式，将胸部托起来，再将胸部的外缘托至乳侧的位置。重复动作30次左右即可。坚持每晚临睡前...

首先面躺在地板上，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖子尽量拉长。两脚踮起来，和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒，然后休息一下，再继续做这个撑体动作，至...

双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重。用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下；共做...

起始姿势：双手执哑铃举过肩部，掌心朝向身体一侧。双脚同臀宽自然开立，脚趾向前。放松膝部，将上半身的重量向上提升，伸展脊柱。保持身体肌肉适度紧张以便稳定姿势。动作...

原料：冬瓜200g，玉米两条做法：1.冬瓜洗净，切成小块;2.玉米切成小段，洗净，然后一起放下煲加水煲即可。这种汤的煮法也非常简单，调味料可依个人口味添加。冬...

1.自膝盖处弯曲一条腿，将脚跟移至臀部后侧，脚趾贴地，脚跟朝上，触及臀部。身体的重量应该支撑在地面上，而不是由弯曲的腿承受。2.将另一条腿自膝盖处弯曲，把脚放在刚才...