很多女性平时喜欢抱着胳膊，这是对乳房最不利的一个姿势。抱臂会同时对两侧乳房形成严重的压迫，使之在强大的外力下受压变形。时间长了，不但使乳房失去浑圆坚挺的曲线，导致...

出席活动的廖碧儿美美出场，虽然美胸有够抢镜，不过这粗壮的麒麟臂更抢镜！巩俐的粗壮麒麟臂大家是有目共睹的，也许正是因为麒麟臂，让巩俐看上去整个身型更壮了！...

女生曝光隆胸过程欲借此嫁豪门近日，被称为小李嘉欣的中戏校花刘子璇前往南京某整形美容医院隆胸、微整形，手术过程遭曝光。在进行了术前抽血检查、测量胸部...

失眠、熬夜等等缺乏睡眠的作息会严重影响身体的新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，从而影响乳房健康。因此想要美胸第一点就要调整好生活作息。饮食中注意多...

所谓淋巴按摩瘦腿法就是促进血液流通和淋巴液回流的按摩手法。今天，小编分步骤为MM详细介绍独家法门，MM们可以每天沐浴完后实践一下!首先，两手握住脚踝，往膝盖方向慢...

闭目呼吸，放松面部，双手握拳，用手指的第二关键放于左右的脸颊上，轻轻按压，刺激面部肌肉与老旧废物的出口，能提升按摩带来的消肿效果。头往一侧低下，用指根关节放在耳后，顺...

1、首先准备好一条稳定的长凳子，要健身房的那种宽而固定的凳子；2、在凳子旁进行热身运动，充分舒展你的肌肉；1、双脚踩在凳子上，做深蹲动作，身体稍稍向前倾，双手伸...

1、以标准姿势站立，眼视前方，两手自然垂直放在腰侧，握拳。两脚打开与肩同宽，也可以再打开多一点，方便做第二个步骤的动作。2、身体重心下压，双腿弯曲，臀部翘起，直至不能再...

1、侧卧，吸气，右腿尽量往上踢。髋部不要向前或抽后卷动。2、控制右腿向前画一个圈，当右腿受控而慢慢地落下来的时候，呼气。3、两次将右腿从身体后方划向天花板，吸...

改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的胖了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外...

由于骨盆松开，导致肌肉衰退，臀部松弛使原本浑圆而有弹性的臀部变得扁平。这些人容易出现扁平臀!1、缺乏运动2、坐时喜欢跷二郎腿由于骨盆松开，腰部...

具体做法：1.仰卧，双脚分开与肩同宽，双手贴于身体两侧；2.双腿弯曲，脚跟尽量靠近臀部，手尽量能触碰到脚跟；3.吸气，慢慢上提臀部，收紧肛门和会阴，体会跨跟的伸展感，进...

做法：①1勺薏米粉，1勺甘草粉，3勺牛奶全部加入碗中搅拌均匀;②用手指蘸取膜浆轻轻涂抹于手臂上，并加以揉搓和按摩，力度不宜过大哦;③按摩完毕后静待15分钟，用手蘸水...

在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果。用腰部撑起，并且腿部还有往上台。尽量让腿笔直的骑脚踏车。能尽量把腿拉...

首先右手持3-5公斤重的哑铃，朝左侧躺下并用左手支撑起身体，肘关节与手臂成垂直，手掌平放在垫子上。曲左腿，将右腿伸展，使身体的一侧在地板上。然后，提臀，使身体从头到脚成一条...

上半身和下半身呈90°直角的坐在瑜伽垫上，右腿弯曲膝盖，小腿紧贴大腿，将右手支撑在身体前面，左手则绕过膝盖外侧，如果觉得自己还可以扭转的话，就用右手扣住左手的手腕继续...

粗盐中所含有的物质，能够通过摩擦进入我们的体内，减少皮下的水分堆积，有助于改善双腿水肿的现象，而且粗盐减肥不止只针对腿部减肥，对于自己感觉比较肥胖的部位也同样可以使...

1、平躺,双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势。2、以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚。(这个姿势像缩成一团的样...

这是很多人都知道的丰胸方法，但是真正坚持做好的人不多。大美女林志玲曾经说过，自己的私密丰胸方法就是精油+按摩，她坚持使用丰胸精油按摩半年后，罩杯升级了一个尺寸。林志...

找一面墙或者玻璃门，然后面对墙站立，双手于胸前扶着墙，双腿分开与肩同宽，接着左脚缓缓向左侧抬起，尽量抬高些，保持5秒钟，同时保证上身与右腿笔直。然后放下左腿，换到右腿...

只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做，这是最易坚持的运动了，想要...

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。...

先让身体站立在地面上，双脚并拢，开始吸气，让右手抬高到耳朵处，再呼气，身体倒向左侧，进行三个来回的呼吸，之后吸气身体恢复到原本的姿势，姐扎换另一边进行同样的运动练习。保持2...

维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。丰胸食谱推荐：凉拌青木瓜主料：生青木瓜辅料：百香果一颗、红...

面对镜子，嘴呈啊字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮...