如果天生就是大骨骼，无论你身材有多瘦，脸部也不可能小到哪里去。面部咬肌过于发达，也会造成脸部过于肥胖，成为大饼脸。脂肪不但会堆积在腰部与四肢，也会分散在...

近日，baby晒出一组美图，运动装扮的她淡妆示人，性感锁骨抢镜，网友纷纷大赞美的任性。锁骨完美的线条绝对是吸睛必备，纤瘦娇小的baby不止颜值高到任性，身材更是完美。频...

每次看到韩国女星拍照是不是都觉得好性感呢？有时候性感不是露就好，而是稍微透露出一点邪恶的讯息，她们最爱的一招就是露出香肩，只要稍稍的把肩膀露出来，马上性感度加倍，而且...

动作要领：在拉动手臂时，不要低头，始终保持头与脊椎成一直线，腹部收缩，保持身体直立。意识引导：想象肘关节与头顶有一块磁铁彼此吸引。(1)双腿自然盘坐，挺直脊柱，双手伸直...

人们习惯瘫坐在椅子上，觉得那样子较舒服。但是，那样子坐不仅容易使脊椎受伤，还会另臀部变大。想提臀，正确的坐姿应该是，只坐椅子的三分之一，腰部挺直，稍稍踮脚。爬楼梯...

每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试。1.洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按...

首先要注意的是平时的坐姿喝走姿，不要小看坐姿和走姿哦，因为它们也可以帮助你塑造身形呢，虽然需要的时间比较久，但肯定是有效的，平时走路坐下的时候，要注意控制腹部肌肉...

准备姿势：在垫子上躺着，左脚弯曲隆起，右脚膝盖呈直角在空中折起，用毛巾环住脚掌底部并用双手扯住毛巾的两端。动作1：呼气的同时，借助毛巾的力量，肩关节带动上半身从垫子...

两腿并立，以膝伸直，上体前屈，两手掌交叉，使手掌与腿尽量贴近，复原姿势后连续再做(也可两手扶小腿后部来做)。站立体前屈可以用做站姿的一个休息体势，在这个体式保持30秒到一...

要想瘦下来就要对自己狠一点，要把大小腿减下去，就要使用楼主推荐的三大必备武器经络刷+刮痧板+精油等。经络刷：为了要更有力给自己进行按摩，不至于按着按着手腕就酸疼...

1、手握哑铃，由前而上伸直再往后摆动，一定要紧贴耳朵来做，缓缓往前放下，重复此动作十五次，每天做45次。双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，双手画圆，向外画圆20次，再向内画圆...

穴位丰胸，其主要是于人体背部的膀胱经、小肠经各穴位，手臂部的肺经、心经、心包经各穴位，胸部的天溪穴、檀中穴、乳根穴、屋翳穴、中府穴以及腿部的委中穴等各穴道分别施...

1、躺在练习垫或地毯上，双腿屈膝放在地面上，双臂交叉放在胸前。2、利用腹部肌肉的力量，上身朝大腿上方抬升。这一运动时间应该是很短的。不要试图触摸你的大腿，因为这...

1.身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次。1.站立，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放。...

其实吴昕早就有小粗腿的称号，后来瘦了一阵子。不过近日小编看真人秀节目，这粗腿怎么又蹦出来了？说好的瘦腿呢？敢情韩庚搓的不是腿，全是脂肪啊！紧身裤包裹下的吴昕，腿粗的缺陷...

无论是写真还是海报，范冰冰的顶级颜值都让人无可挑剔，还成了各大整容医院的整形范本。不过高清镜头下，可不自带PS功效，这不，双下巴浮肿脸都出来了，说好的完美锥子脸呢？...

对于柳岩惊人的E罩杯美乳，很多人都质疑其是否隆胸，但其实从柳岩出道早期的照片就能看出其丰满的好身材是天生的。对于丰胸方面，柳岩也很是有心得哦！柳岩就曾自曝最爱...

麻醉师给受术者采用局部浸润麻醉。局部浸润麻醉的好处是在手术结束时，可让受术者成半坐位以观察手术效果。手术医生在受术者乳房后间隙处剥离一个安全的腔系，假体...

手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩即可;另外，下颚至锁骨部位，也可于涂...

光滑细致有弹性的皮肤是美丽RF的必需条件。外在保养：清洁、滋润调理，要记得定期帮胸部去角质!内在调理：补充皮肤所需的特殊营养品，ex：薏苡仁、维他命C、E、钙、硒...

漂亮、性感的背部的标准是：背部直挺但有向内凹的曲线，整体看上去弧度优美，柔滑。背部不能太瘦，需要有合适的肉感来展现丰满。此外，也要有两片美丽的肩胛骨来凸显你的骨感。...

平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放...

动作要求：尽量将小腿抬高，双手可以摆臂或者双手插腰。练习时间：45秒动作要求：如果想锻炼腿部多一点，建议下蹲角度在90度角，如果想锻炼臀部和腿部，建议下蹲角度小于...

在增加腿部力量的同时，还能燃烧掉很多的卡路里。双脚分开，弯曲膝盖，下压臀部，上身和手臂都伸直；双臂向上伸起，同时用力起跳，落地后恢复蹲姿，12个为一组，中间休息1分钟，共做3...

准备材料：猪尾、凤爪4只、香菇4朵、食盐少许。制作方法：1、先将猪尾巴去毛，尽量去除干净，吃起来的口感才会好。接着将猪尾巴清洗干净，切块备用。2、凤爪清洗...