你可能没有听过一个名词缩胆囊素。但它却是减肥的法宝。这个物质与消化有关，它能控制食欲，让食物在你的胃里停留更长时间。那么如何增加体内缩胆囊素的含量呢?有研究发现...

在做小脸操之前，记得先将脸洗干净，脸上最好不要搽任何东西，但若是气候或脸感觉太干燥，则可以搽些乳液、美容液等保养品。早晨起床后因为血液循环较流畅，因此是做小脸操...

训练部位：大腿前侧肌肉、臀部动作：站立，两腿分开同宽或略宽于肩，踩住橡皮筋，上身正直手握橡皮筋，手柄搭在肩膀上(有摩擦，可在肩部垫运动巾)，蹲起，反复动作。应注意：下...

粗腰肥臀往往被列入师奶身材哦，MM们都渴望拥有细腰美臀。如果你不是天生丽质，但又非常希望拥有美丽的美臀，那就快点来试试这套简易翘臀操吧，每天十二分钟，两周即可让大PP变小...

1.双手打开与肩同宽，双膝支撑地面，上半身保持与地面平行。2.右腿抬高向后延伸，注意脚尖绷直。3.同时抬头往前看，吐气，曲膝，恢复原来的姿势，换另一侧腿做相同动...

女人因为生理原因，下半身本来就比较容易发胖，再加上平时不注意饮食，缺乏锻炼，就会使体内营养过剩导致脂肪不断积累，大腿变得很粗壮，特别是大腿根部赘肉越来越多，甚至造成上半...

一般粗腿分为肌肉型的粗腿和脂肪型的粗腿，前者是由于平常的运动量过大，肌肉变多导致腿粗，而后者则是因为长期不规律的饮食习惯还有少运动、久坐等导致腿部脂肪的囤积，变成...

1、用三根手指按住下巴骨的边缘，用大拇指如夹住骨头般的压在另一端，从两侧按压8秒。2、从1的部位开始移动手指至耳朵下方，每次揉捏8秒，用手指按压能让边缘更清晰。...

1、要平不要斜重心不平衡喜欢站三七步、背包常常背一边的美眉注意啦：长期重心不平衡的结果，也会造成腿形的不美丽哦！为了适应重心的改变，身体会自然调整到一种姿势以...

1、坐在地上，双膝轻轻弯曲，上半身保持直立，延展背部肌肉，两手放于脑后支持头部。2、慢慢吐气的同时，感觉像用上半身画字母C一样慢慢的向后倒下。3、在向后倒的过...

许多明星都大力推荐的喷头刺激法，在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩，刺激胸部组织的血液循环，而且最好按摩时用上精油等丰胸产品，这样有利于刺激胸部发育系...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。双手双膝着地，膝关节成90度。动...

胸MM普遍存在以下一些特点：由于偏瘦因此胸部肉肉偏少；还有就是胸部脂肪很松散，成圆盘状；第三就是胸部有些外扩，脂肪随之外溢，背部、腋下肉肉还是蛮多的。以上这些情况导致MM们穿...

脂肪型瘦脸操TYPE1脂肪型Babyfa的嘟嘟圆脸，作为童星很可爱，长大了可就不见得招人喜欢了。就像SHE中的Selia，即便身材苗条，一张大饼脸也很容易令你被列入胖子的行...

利用平日经常使用的日用品，也能很好地锻炼你的腰肢，每天练习半小时，3个星期就能收到成效。现在我们就开始吧!1.矫正关节及瘦腰运动①必备用品：毛巾一条。...

导读：自古以来，纤纤细腰是评价一个美女的重要标志之一。很多女人身材比较高，问题就在于没有很窈窕的身段，缺乏一种曲线美！有什么办法可以帮助瘦腰吗？1.每天8杯水每天喝...

首先，我想为大家介绍一下到底什么是精油，精油是从植物中萃取出的芳香物质，是一种纯净清澈的液体。精油不但能发出迷人的芳香气味，更对人体身心健康具有种种疗效。所以精油...

1、黄豆美胸关键字：女性荷尔蒙黄豆是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素物质，能有效提高体内雌激素的水平，使乳房丰满并保持乳房的青春美感...

跳着流汗跳着瘦所有节奏强烈的舞蹈动作都是帮助你燃烧卡路里的绝好方法，一个小时的舞蹈可以帮你燃烧350卡的热量。而动感的音乐，灵动的舞步能让你的减肥路程变得不...

导读：丰满挺拔的胸部是女性美的最重要的标致之一，为了拥有美丽的胸部，女生们可谓想尽了办法，什么手术丰胸，食疗丰胸，穿丰胸内衣.......,但是美眉们也要注意哦，用错了方法，反...

1.滴10滴左右在手心里，两手用力搓，直到手心微微发热2.搓到发热是为了更接近皮肤的温度，有利于精油的吸收和发挥功效。3.将精油涂满要刮痧的地方刮小腿涂小腿...

1.夹书丰胸招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：此方法深得台湾波...

乳房是女性的第二生理特征，也是女人身体最性感的部位之一，更是吸引男人眼球的部位之一，所以乳房健康很重要，女性朋友要好好呵护，那么乳房缩水的秘密是什么?减脂后乳房...

女人的身体一如艺术，人们从未放弃过对完美的追求。时代不同，美的内涵也各异，但曲线比例与性感一直把重点放在美臀上！如今，流行美女的标准是什么­看下去很美!一句话，流...