16个另类懒人减肥法轻轻松松掉肥肉跳曼波舞(mambo)曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉，并且让你...

和大家一起分享这25条金科玉律，春节这样吃，你一定不会发胖！遵守25个饮食定律春节大吃不发胖1、吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。2、饭前吃水果...

薄荷瘦身优点全揭密：1.燃烧脂肪薄荷内所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。2.养颜美容从薄...

原料：适量绿茶粉、适量薏苡粉。做法：将绿茶粉放到碗中，加入炒熟的薏苡粉，再加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。原料：2公克绿茶粉、3钱荷叶。做法：用沸...

早晨起来，经过一夜肚子有点饿了，应该吃什么健康而不会发胖呢?这些是怕胖的美眉比较关注的问题。水果中含有大量的蛋白质、糖质、酵素、维生素、矿物质和食物纤维，对...

白萝卜减肥法不说你不知，白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的...

韩彩英是十足的泡澡达人，即使外出工作没有时间去专业场馆，她也坚持每天在家泡澡。她的心得是：泡澡时做些腿部按摩和抬腿运动，能够迅速消除水肿。啵亮美肌就这么简单。...

你会发现喜欢跳舞的人，不管舞蹈是他的职业还是他的爱好，他们在任何时间、任何地点都会情不自禁地舞动起来。同样，如果你发现有种运动非常喜欢，无论你之前参与的目的是什么，...

5款粗粮减肥食谱让你一月狂减15斤1、高粱点心营养高纤维高粱米磨成面粉做成点心，可以加速营养以及膳食纤维的吸收。高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心，就是把高粱...

1.抗生素的临床剂量越来越大，换代产品越来越多，但机体的耐药性、抗药性越来越强，治疗的效果也越来越差。人平均3.5种病，需用4.1种药，但用药治病是有害的，表面上似乎已经治愈，...

圆白菜含有丰富的&bea;胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。圆白菜两片、芹菜3...

黑咖啡不仅是提神的好帮手，还是减肥瘦身的最佳伴侣。即使是懒MM，也能轻松享瘦哦！一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，不仅能加快脂肪分解，还不...

1、逐日早餐将抹茶粉1-2克，拌入鲜牛奶或脱脂奶中饮用。2、日间再饮用二杯抹茶水，以抹茶粉1-2克加冷热水搅匀即可，也可到场蜂蜜调出适口的蜂蜜抹茶。因茶有肯定...

单身的豆腐：豆腐是补益清热养生佳品，可以清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，现代医学证实我除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益呢！...

午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能...

可以用作健身器材的生活用品清单可以用作健身器材的生活用品清单：1、背包；2、书本；3、毛巾；4、小球；5、手套、弹力绳；6、椅子；7、水壶、锅子毛巾是我们经常都会用到的健...

材料：沙拉，鸡胸肉680克，去骨，去皮，米酒2汤匙，新鲜研磨的白胡椒1/2茶匙，大黄瓜1条，不削皮，大胡萝卜4个，削皮，红甜椒2个，莴苣（生菜）1把，撕碎的罗勒（九层塔）叶20克，撕碎的薄荷叶10克，青葱8根，...

你可能早就戒掉了全脂食物，对那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物从食物标签上看貌似健康，更何况健康的食物对你不一定健康。下面著名的9种健康食物，让我们帮你戳穿其...

首先在家准备一部小型搅拌机，各种各样你喜欢的水果，以及薄荷之类的调味品，好看的玻璃杯，动手制作几款色香味俱全的减肥饮品。根据你的不同需要，选择不同的水果以及分量...

可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。芝加哥大学做了一个有趣的试验，让一组人每天睡5个半小时，另一组人每天睡8个半小时，录两组人进食的状况。结果，睡眠时间...

起源于古罗马的芬兰排毒浴，沐浴顺序是：1、以泡软的带叶白桦树枝拍打全身，让血液运行加快，皮肤毛孔尽量张开，汗水更畅顺流出体外。2、出汗一段时间后，淋浴清洁并冷...

1精心挑选甜点并非全都是催肥凶手，有一些也是健康又营养的哦。加入了新鲜水果的凉粉，口感一流，又能提供丰富的维他命；甜豆花含丰富的钙质，你可以自己控制糖浆的份量；其...

日本妹最爱10种减肥食品美味更有效人气主食代替食物：瘦身汤汤是一种很不错的食品，在我们平常的饮食生活中，不少人很喜欢熬汤来喝，其实汤也能作为减肥时的代餐食品哦...

坐着，不知不觉就让臀部耷拉在椅子上，全身放松，甚至坐着坐着就将身子完全依靠在椅子上，这样令骨盆往两侧打开，影响骨骼的平衡，会导致下身肥胖哦！这种以凹陷弧度设计的椅子，为臀...

瘦身减肥必吃6种瓜果让身材一级棒木瓜木瓜减肥的原理是木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分...