很多女性朋友认为减肥很困难，减肥时这个不能吃，那个不能吃。其实，只要吃对了，同样可以减肥。那么，晚餐吃什么减肥最有效呢?下面我们为大家详细介绍。通常早餐、午餐都是外食为...

明确各类食物中维生素含量的多少，将有助于减肥者在减肥过程中正确选择食物，有效补充维生素，避免那种“减肥连维生素都减了”的偏向。还有就是在减肥的过程中，有些维生素是不能...

脂肪在营养素不够的情况下载身体里是不会燃烧的，需要大量的营养素才能调节身体自身燃烧脂肪。身体最先消耗的是热量（碳水化合物），其次是营养素，最后才是脂肪。当我们不进食碳水...

瘦下来是几乎每个女人的终极梦想，在这个以瘦为美的时代里，只有更瘦，没有最瘦，经常将减肥挂在嘴边的，往往不是体形太过肥胖的人，可是你知道吗，太瘦其实并不好，太瘦的女人同样容易引...

近日，通过检测重庆市国民体质调查，发现这个城市的人群，从以前的86.7%提高到92.6%，它们远远要比全国的平均律高出将近四个百分点了!这是多么可怕的一件事情!虽说生活好了，饮食多...

碳水化合物是人体最理想、最健康的能量来源，我们所食用的淀粉最终在体内转化为碳水化合物，可是很多人去认为，淀粉是只会带给身体大量的热量，不利于减肥，所以在减肥饮食中会避免...

除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。推荐理...

白领减肥还是比较重视的，大家都该对自己的身体多保养了，那对于白领朋友来说，什么时候减肥比较好呢，白领是相对于比较容易胖的人群，很多白领都有小肚腩或者大象腿，这跟缺少运动量...

女人对自己的身体得要呵护到位了，日常生活这也是得多注意锻炼的，那对于减肥的朋友该怎么办呢，如何有效的减肥呢，各位都知道吗，女性减肥不仅能拥有一个满意的身材，也能达到强身健...

中秋佳节临近，各种月饼纷纷上市，红枣、椰蓉、豆沙、蛋黄什么馅儿都有，并且还推出了很受MM喜爱的冰淇淋月饼，这么多种月饼难道吃了不会胖吗。月饼热量高吗?越来越注重健康的身材...

日本女性大多苗条，据调查，日本民众的肥胖率是全世界最低的，并且在亚洲国家中，日本女性肥胖率也是最低的。可中国有25%的成年人都存在肥胖超重问题，原因何在，为什么会有如此大的差...

瘦是美的象征!许多女性为了瘦身喜欢节食，连身体所需的营养也不能满足了，体制越来越差，甚至连工作也没有精神。其实想要减肥，就要进行合理膳食，合理的饮食不仅有助于瘦身，也能保持...

女人对自己的身材都是不满意的，多一点肉肉都不行了，那你知道该怎么保养自己的身材，女人经期减肥怎么做呢。经期的时候想要减肥的女性也应该注意坚持。但是由于经期时女性比较...

对于想要减肥的美眉们，最期望的事情莫过于吃着瘦，一日三餐怎么吃怎么瘦，下面为大家介绍的饮食减肥方法就可以让您实现这个愿望。饮食减肥方法的具体介绍：1、早餐：多摄取有助排...

有些人总在为瘦不下来而苦恼，但也有一些人会创造减肥奇迹，今天介绍的是一位普通男孩的成功减肥经历，在被喜欢的女生拒绝后，开始决定实施减肥计划，通过减少饭量和多运动的方式，在...

生活在大都市的人们，多数消耗的是脑力劳动，尤其是那些久坐在电脑旁的白领们，每天消耗着很多的脑细胞。但是放眼望去，众多白领并不是窈窕的身材，相反占据多数的还是肥胖之人。每...

什么时候蛋白质倒成了减重的功臣?其实细想一下就能明了个中原由。但是蛋白质减肥也要讲究方法，科学的方法才是减肥的基础。如果减少糖类的摄入，你减去的仅仅是水分;随着糖类...

过多的肥胖对自己的健康是一种负担，为了我们的健康，在日常的饮食上还是得多用点心的，很多时候，我们都忽视了肥胖的健康问题，要知道，肥胖者大多都有高血糖，高血压这些疾病，所以，为了...

肥胖给人们的生活多数带来不便，有时候也是给工作也会带来很大的不便。记得早些时候有这样一则报道说，有的警察因为身体肥胖，而让小偷逃跑了，这是多么可悲的事情!肥胖的危害还能...

很多人一生都在忙着减肥，但是却从来没有去想过自己的赘肉从何而来，这样就只能治标不治本，下面小编给大家分享一下产生赘肉的原因。让你知道你身上的肥肉到底从何而来，并且帮助...

丑小鸭是怎样变成白天鹅的?想必过程是艰辛不易的，但为了获得过多机会和人缘，辛苦一下又何妨。高手总是出现在民间，今天这位减肥达人创造了又一奇迹，大号猪扒身材变得窈窕有风韵...

肥不减胸是每个女性朋友的最大愿望，大家也在减肥的这条漫漫长路上不断摸索适合自己的方法。下面就介绍自然健康的饮食减肥法。那么这些能帮助你们减肥但又不减胸的瘦身法宝...

不用节食减肥瘦身，不用运动减肥瘦身，只要你掌握好一定的饮食方法和饮食原则，常常吃蛋白质减肥也会很轻松的，增加蛋白质的摄取，就要减少淀粉的食用，要少盐少油，营养均衡，不能造成营...

看着自己身上肥肉越来越多，心里是不是很纠结呢？想要减肥却又不知道到底什么样的减肥方法才真的有效果，而且又担心太过困难，又害怕自己的身体营养跟不上，也是害怕自己无法坚持到...

瘦身现在也是很流行的一种流行时尚，身体上的皮肤干燥是不是真的和必需脂肪酸有莫大的关系呢?今天就让小编告诉你答案吧!为你解开你们心中的迷惑的哦!希望会对减肥的健身的美...