拒绝吃肉，动物蛋白质摄取不足，补充豆类等植物蛋白，其吸收和利用远远不及动物蛋白。完全素食者蛋白摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪失衡，免疫力下降、记忆力下降、...

目前，许多单位为员工提供食堂或套餐和盒饭福利。除了米饭之外，常见的菜肴包括鱼香肉丝、西红柿炒鸡蛋、肝尖、京酱肉丝、海米冬瓜、蘑菇油菜、青椒土豆丝等。价格高的情况下，...

进入青春期的少女，身体发育加快，第二性征也开始发育，丰富起来。此时，如果你不注意控制饮食和增加运动量，你很容易变胖。青春期少女的体重超过正常体重的20%时，应该开始减肥。采用...

编辑的话:&ldquo；反式脂肪&dquo，这个名词中国人可能不习惯，但在美国，多次登上报纸网站的标题。这是危害健康的物质，它也隐藏着&dquo；在你身边。那么，我们保持距离呢？听专家说的话...

重点是在饮食中，控制饮食摄取少量热量是减肥的关键，在减肥的同时保证健康是不容忽视的。介绍减肥者应该如何安排一天三餐。早餐:一夜没吃，人体血糖值下降，省略早餐，我们上午的...

想减肥的人很多，想跑的人很少，能继续锻炼的人很少，最后减肥成功的人当然很少。这是减肥中&ldquo；继续&dquo；力量。以下是一些小方法，使健康减肥更容易实现！增加训练频率如果每...

减肥时的饥饿是最痛苦的，特别是看到别人吃的好吃的时候，想想怎么办才好。怎样才能保持饱腹？食物的充足感与食物的体积和重量有关，所以体积越大的食物就越有充足感。例如，高纤维...

人们认为高脂肪高能量的食物最饱，是因为能量密度高。也就是说，按照食物的体积，当然100克巧克力比100克米粥容易饱。问题是，100克巧克力的能量是米粥的几倍？说起来吓了一跳:15倍...

1.不要轻易模仿他人的饮食或拘泥于某个标准，采用服药式的饮食方法。不费力地吞下热量低但不适合自己味道的食品。只有把减肥食品和个人味道结合起来，才能坚持下去。2.除了正...

总是和有魔鬼体型的职业模特交往。每次给她们量衣服，都会惊讶世界上有这么苗条的女性，看到自己身上有这么多脂肪，真界&quo；不公平&quo；啊。每次下定决心减肥，每次都中途放弃。...

材料:洋葱(中等大小，约160-20o克)1个，天然蜂蜜和醋1杯半(约23毫升)，天然盐(粗盐)将洋葱剥皮，切片。用冷水浸泡一会儿，然后隔离水分。将醋和盐放入锅中，加热到摄氏36度。熄...

很多人认为喝汤很简单，但是科学地喝汤才能吸收营养。在这方面，我们应该注意什么？饭前喝，饭后喝的差别很大我很讲究喝汤的时间，俗话说&ldquo饭前喝汤，苗条健康饭后喝汤，越喝越胖&...

很多朋友都有肥胖问题，很可能试过很多减肥方法，体重突然下降，一直不能减少，减少反弹，身体越来越差。怎样才能有效地减肥，不伤身体，最好增强体质？对于肥胖的朋友，城市熊提出了自己的...

盛夏来临，海量水果纷纷上市，有些人特别是年轻女孩为了快速减肥，大量吃水果，但不吃主食。专家认为，多吃水果减肥，不重视其他食物的摄取和运动是不科学的。采用这种饥饿方法减肥是...

原则1:不要摄取寒冷的食物如果你想让你的腿变得美丽，你必须让你的血液流畅。因为新鲜的血液和养分不能送到整个脚上的话，脚会肿。另外，身体的寒冷会使血液循环缓慢，血液和养分...

中午不吃减肥法的减肥原理:目前最新的研究表明，过多的碳水化合物不会变成脂肪，而是阻碍脂肪的燃烧。此外，还会破坏脑下垂体重调节中枢，容易发胖。减少碳水化合物摄取一段时间，破...

肥胖就像顽固的疾病，为了防止肥胖不能收拾的情况，必须更加预防。不幸的是，处理肥胖并不像注射预防针那么简单，所以我们必须从长期计划中发现日常习惯的新功能，成为最懒、最有效...

胖妹在减肥过程中，最可怕的是食物中含有的热量，但营养摄取往往是减肥成功过程中不可或缺的。因此，如何在热量和营养之间取得平衡成为长期困扰胖妹妹们的最大问题！怎么吃才能既...

素菜没有肉类，自身脂肪含量低，很多人认为素食可以保证健康，广医三院营养科医生曾青山说纯素菜比肉菜味道差，烹饪过程中多用油加入调味料，增加素菜的香味和味道。这样，人们在不知...

对于大多数女性来说，每月&ldquo好朋友&dquo来的时候，抵抗力下降，情绪变动，食欲差，腰酸，容易疲劳等症状，每月流血的主要成分因此，在此期间，应注意饮食调节，为身体补充营养，同时也要注...

大暑将至，在这个全年温度最高、阳气最旺的季节，我们如何在清凉的氛围中甩掉脂肪？受明星欢迎&ldquo冷减肥&dquo逐渐揭开神秘面纱&mdash&mdash；正确&ldquo；冷减肥&dquo；通过科学的...

膳食纤维的基本作用是增加粪便的体积和重量，刺激肠蠕动，促进排便。另外，根据食品法典委员会2004年第26次会议，饮食纤维的作用至少是降低血中总胆固醇的含量和(或)低密度脂蛋白...

炎热的夏天，女孩子们的衣服变薄了，是大家展示体型的好时机。你准备好了吗？主食+主菜+副菜，提升强平衡营养棕榈虽然要控制热量，但只有营养均衡才能健康，给美丽加分。只有全面摄...

本菜谱是根据中国营养学会制定的&ldquo中国居民饮食营养素参考摄取量&dquo的标准配餐。对于体重正常的成年女性，在从事轻体力活动的情况下，每人每天需要大约2100千卡热能，其...

简单可靠的测试人体新陈代谢速度的方法是体温。你的体温越高，代谢速度越快。你还记得腹部拉丁语的名字吗？&mdash；腹腔神经丛&mdash；&mdash；&ldquo；太阳聚集的地方&dquo；的双曲馀...