一、9种食物帮你抵抗抑郁1.深水鱼：研究认为，鱼油中的omega-3脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。2.香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香...

在我国，人们都有饮茶的习惯，而且在寒冷的冬日，若是喝上一杯热茶的话，不仅能够帮人们暖身体，也能够促进脂肪的消化、调节脂肪代谢的功能。因为在茶叶中含有一种咖啡碱，当人体食用这种咖啡碱后，在人体内会转化为可以与磷酸...

一、冬季如何健康的养生1、补充充足的水分冬日虽排汗排尿减少，但身体各部位的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季每天喝多少水合适呢?一般保证在2000—3000毫升就够了。2、护脚保暖俗话说“...

很多人都有这样一个想法，夏天容易出汗所以要多喝水补充我们失去的水分，冬天确实不需要多喝水的。其实这样的想法是不对的，冬天不但寒冷而且天气比较干燥，我们更应该喝水。不止这一点，还有很多在冬天我们应该注意的小知...

一、三伏天养生吃什么1.多吃小麦头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，这些都是小麦做成的。小麦做主食能提供能量和B族维生素，但它还有很多药食两用的功效，能帮助我们安度盛夏。小麦麸口感很糙，为了追求高质量生活...

一、不同体制不同进补●正常体质——健康人群表现：体力强壮，面色润泽，思维敏捷，眠食均佳，二便正常。建议：此类人群不必过于滋补，正常饮食调理即可。●阴虚体质——常熬夜的人表现：形体消瘦，手足心热，口咽...

一、牢记夏季养生几个小常识1、热水洗脚脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。...

一、每天跑多久能够减肥每天跑步30分钟可以减肥。首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要达到...

一、春季育儿五大点1、春季细菌容易繁殖，随气温给孩子增减衣物春季是冬季和夏季的过渡季节，相对来说，温差会比较大，在这个季节细菌容易繁殖，孩子的免疫系统也不够完善，所以孩子会特别容易生病，特别是像一些会传染的...

一、春季上火喝什么汤雪梨瘦肉汤用料：雪梨、苹果各一个、无花果2个、南北杏各38克、猪瘦肉300克，清水适量。做法首先把所有的材料都洗干净，然后将雪梨和苹果切成等量大小的块状，再将猪肉切成片状备用。...

一、7个妙招让你远离冬季抑郁症1、早睡早起、多晒太阳研究发现，冬天光照时间短是精神抑郁的主因，当黑夜来临时，大脑中的褪黑激素增加，使人萎糜，而光照可以抑制这种激素的分泌。比起其他冬季不但酷冷、白昼又十分...

一、4款夏季养生汤推荐做法花生鸡脚汤原料：鸡脚10只(约200克)，花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。做法：将鸡脚剪去爪尖，洗净;花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。锅内加入适量清水煮沸，放入...

一、冬天皮肤痒怎么办到了冬天后，天气不热，人总会忘记喝水，这是不对的。记得，冬天的时候，也要喝水，而且是必须喝够一天的水量。或者是多吃一些水果，也能保持一天皮肤所需要的水份。冬天不建议天天洗澡，一个礼拜洗一...

对于儿童的心理问题，由于一些孩子会出现焦虑情绪，他们一般非常缺乏自信很容易哭闹。还有的孩子不善于与别人交往，不喜欢和别人分享和合作，还有一部分孩子喜欢攻击同伴，或者攻击家长。最后有一些孩子会对环境产生一些恐...

一、秋季该如何保养1、忌悲：中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。反过来，肺气虚了，机体的耐受能力下降，也易产生悲伤的情绪。所以，秋天自我调养要做到内心宁静舒畅，切忌悲观伤感，即使遇到伤感的事，应主动予以排...

一、冬季一周减肥食谱推荐第一天减肥餐单：早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。晚餐：蒸红薯一根，西红柿...

冬季由于天气寒冷，所以很多女性都会比较懒，但美容护肤却是她们不会偷懒的事情，因为人人都爱美，谁不希望自己的肌肤时时刻刻都水水嫩嫩，而冬季气候比较干燥，缺乏水分，所以相对应的，我们的肌肤也很容易缺水，所以冬季护肤主要...

一、春季中医教你养肝护脾气血调畅“春天属木，肝气旺。”春季是人体肝阳抗盛之时，因此每年立春过后，容易焦虑、睡眠不好。所以春季应重视调肝养心，保持心情愉悦、积极乐观，可以使肝气条达、气血调畅、身心健康。...

一、冬季饮食多吃四冬1、冬笋冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还...

一、夏季饮食养生小常识一二三夏季食品应新鲜、清洁，不吃变质食物。饮食宜定时定量，减轻胃肠负担，忌食生冷、油腻及不易消化之物。食欲不振时不宜强制进食。1、多吃苦味菜夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡...

一、冬季畏寒怕冷的三大调养方法起居调养立冬后，昼短夜长逐渐明显，天气逐渐转冷，此时起居方面要适当调整，做到“早卧晚起，必待日光”，既保证充足的睡眠，也有利于阳气的潜藏，阴精的蓄积。同时，睡前要用热水泡脚，因为脚...

一、冬季养生10个的小常识1.饮食要滋阴润肺秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到...

越来越多的人，在冬天来临之前，会做好有效的御寒措施。他们会通过一些方法，来抵御寒冷。由于冬天，在北方，随处可见到皑皑大雪，可想而知，那里的温度有多低，因此，给人带来的寒冷程度有多高。所以，一些人们会选择御寒，来度过寒冷的...

一、冬季4招提高新陈代谢冬天易瘦的理由当外界的温度低于10摄氏度时，身体为了维持体温，会从内脏处取热。而为了保持36度的正常体温，我们的身体会努力地制造出热能，从而消耗了卡路里，代谢也就提高了。也就是说，外界...

现如今有不少人都不喜欢冬天这个季节，说起原因来的话，无非就是天气寒冷、容易引发感冒等冬季传染病，因此，有不少人都在寻找一些冬季的养生妙方，目的就是提高自身的免疫力，增强体质。那么，冬季生活健康常识都有哪些呢?...