打羽毛球大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。打羽毛球让人“眼明手快”打羽毛球能让人练得“眼明手...

肥胖的人都知道摄入过的热量会导致肥胖的，那么最好的减瘦身的方法就是要控制住热量的摄取，那么有没有什么低热量的食物有助于解决这个问题呢?让你在享受美食的同时也能减肥瘦...

话说，民以食为天，人是铁，饭是钢，一顿不吃就会饿的慌，所以说食物是每天的必需品。有些食物呢，再给我们提供能量的同时，也产生了很多的毒素，如果这些毒素不能及时的排出体外就会引起...

很多人认为节食减肥能减少身体摄入的热量，这样就能很好的减肥，其实非也!一味的节食只会让身体越来越虚弱，营养专家讲节食减肥法不会让人瘦下来还会增肥!这样的减肥方法虽说减...

春天即将来临，在这个冬春交替的季节，身体最易燥热上火，不仅减肥效果不仅，就连皮肤也变得难看，那么换季减肥改怎么做呢?饭前喝点汤吧，汤品不仅有助于身体排毒，对于减肥也有不小的功...

减肥瘦身需要不断地消耗身体的热量，所以就需要运动减肥了;减肥瘦身还需要控制好摄入的热量，所以就要饮食减肥了，在饮食减肥中冬瓜皮和红豆是很好的减肥食物!中年人由于缺乏运...

吃什么减肥最好?这个问题，问得好!它“最好”不仅是要减肥肥最快，还要安全健康康营养，捎带着还要满足自己的口腹之欲。鱼类是肉类中热量最低，最有助于减肥的食品，下面就让小编为...

关于瘦腿，很多动作都没有效果或者效果并不明显，腿是最难减下去的部位，下面小编来教你一招中医瘦腿法，让你轻轻一敲就能拥有迷人美腿。小编推荐：每天五分钟丢掉烦人小肚腩女生...

常言道：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少!虽说晚餐要吃的少，但是减肥瘦身的时候，晚餐的选择更是要很重视的。晚餐选择不好的话，就会营养过剩，或是会营样不良的，那么今天小编就给你...

减肥究竟减的是重量还是体积?为什么运动减肥之后体重几乎没有下降?运动之后停下来会不会反弹?减肥最重要的目标是什么?著名食品科学博士范志红女士为我们揭示减肥瘦身的真....

到底要怎么吃才不会热量超标又能补充身体必须营养还能排肠毒瘦小腹呢?其实，这完全有办法实现。文章告诉大家只要每天多吃以下4类食物，就可以轻轻松松享瘦脂肪燃烧的乐趣了。...

拥有一张精致的瓜子脸不知是多少女性的心之所向，若你偏偏是个胖脸女生该怎么办呢?下面这套“胖脸女生必备三分钟瘦脸运动”，每天只要每次只要三分钟，坚持下去你也会变成瓜子脸...

有流传讲：常常喜欢淋浴的人是不发胖的!其实这是有着强大的根据和科学道理的!因为洗澡的时候身体的毛孔处于张开状态，正是血液循环的好时机!所以洗澡的时候正是燃脂的好机会!...

冬季到了很多白领的假期就是在窝在家里，但是即便是这样依然可以美美的瘦身，下面就来看一些居家瘦身小动作吧。提洗衣袋洗衣服是燃烧热量、消除脂肪的杂务活，但是先别忙着将...

腿部的线条往往比腿部的粗细更影响美感，想要让自己的腿部似模特般修长么?试试下面的伸张方式吧!经常伸展可以减缓疼痛、避免运动伤害、恢复肌肉弹性、让肌肉线条更修长美丽...

低胸装、镂空装已经成为一种时尚，谁都不愿意看到虎背熊腰一样的身材，那么如何瘦腰、瘦背呢?想必这是很多爱美女性都比较关注的话题之一，所以今天我们就为大家支招成功瘦背三步...

秋季是个长膘的季节，这很正常，但对于爱美的朋友们来讲这可不是一个好现象。减肥势在必行，来看看下面介绍的秋季最快的减肥方法，只要养成了这些生活上的好习惯，那么胖身材自然就...

有很多的有时候会有这样的感慨，明明坚持了很久的运动但是减重却没有一点的起色!如果你的减肥没有奏效，那么你可能已经陷入了运动减肥误区了!如果一直在运动减肥误区中一味的...

引起肥胖的原因很多，现代生活中，人们总是把肥胖率的不断上升归咎于饮食的不合理和运动消耗的热量不及时!其实说起肥胖原因，一些看似不修边幅原因也能导致你无限的肥胖起来的，一...

很多人认为，只要不吃或者少吃一餐就会瘦，但为何还是会减肥失败了?营养专家提醒我们，节食减肥绝对不是简简单单的节食，而是要科学、健康、有选择的饮食，这样才能达到瘦身目的，以下...

好身材就是身体的各个部位都得恰到好处，胖瘦得宜，而修长纤瘦的双腿就是好身材的标志。女孩们都希望拥有纤细的大长腿，但是先天条件不足，只能通过后天锻炼了，那么瘦腿的方法有什...

跑步是一种单脚运动，也就是负担身体重量的下肢肌肉、肌腱和关节，比起走路时承受了更多的冲击和重量。事实上，单边脚部碰触地面时，受到的冲击力道可能高达体重的3～5倍。因此维持...

生活中，很多人的手臂比较粗。拥有一双修长的手臂是很多人的梦想，但是平时长时间的伏案工作，以及不注意对手臂的锻炼等原因都会造成上手臂脂肪的堆积。那么，瘦手臂的方法有哪些...

今天我们要介绍一种比较特别的行走方式，那就是倒走，倒走对于减肥的帮助非常大，下面就赶快跟我们一起来了解一下吧。一倒走的减肥效果所谓的倒走，就是与我们平时正常前行相反...

每天都在为寻找着快速减肥方法而这找着那找着，并不是没有好的减肥方法，关键还是要从原因下手，找到解决方案!注意了经常加班也是会让你肥胖不止的!这个常识性的问题你知道吗?为...