本次介绍的就是锻炼刺激缝匠肌及与其相邻的腹横肌运动，每天3分钟，持续1周，唤醒沉睡的肌肉，提高代谢能力，让身体轻盈起来。骨关节周围分布着全身7成的肌肉。身体最长的...

如果你现在还不做这个健身教程，那么你真的OUT了！5个动作，极速燃烧脂肪，瘦腰、美腿、美臀，一步到位。练出腹肌、练出人鱼线！全能！高效！每组15-25个，每次2-3组，每3次。只要一个月时...

那么美那么二的千颂伊居然也是方脸，不要再说锥子脸才是王道了，看看我们的全智贤就知道方脸也可以很美了。中国也有这样的方脸女神，突然觉得高圆圆也可以演千颂伊思...

现在大家都喜欢重口味，炒菜的时候喜欢放很多盐，殊不知，盐分摄取过多会让你全身臃肿，特别是肚子，容易变大。所以，在饮食方面，一定要尽量选择无盐食物。酸性食物具有一...

1、肌肉转化为脂肪双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺...

腰臀线的诱惑力绝对比胸部来的经典，那么，什么是腰臀线呢？顾名思义，就是女人背部至腰部和臀部的那条凹陷具有弧度的线条。不过腰臀线诱人关键必须是背部不能有一丝赘...

杨幂作为当下最具人气的85后女星，星途一片光明。不过就脸型来看，杨幂一直被网友戏称为嫩牛五方脸，而且杨幂的鼻孔很大，之前还有被P成插座孔。从《小时代》认识了...

1、李小璐李小璐和贾乃亮手牵手甜蜜亮相董璇婚礼现场胸围直逼C10，细心的网友却对李小璐胸部大涨产生疑惑，更有网友质疑其隆胸。李小璐旧照胸部并无如此伟大，李小璐本...

2.1由耳根前部沿着颈部的向下施压按摩至锁骨，此处重复3次，以打通颈侧淋巴系统，促进血液循环为排毒开头。2.2颈部正面同样有淋巴系统，所以，由下巴施压推按至锁骨的...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

1.大腿后侧贴地面，吐气，上半身往前倾。脚后跟尽量往前伸，可以更好地拉伸小腿。2.保持姿势，吐气的同时将脚尖往前伸直，刺激小腿。动作要慢慢进行，重复15次。小腿...

高圆圆现在御姐范十足，红唇搭配黑色露背装，古典而又高贵，背部的蝴蝶骨也是闪烁着性感的光芒。刘嘉玲这么多年身材一直保持的不错，背沟深邃，十分迷人。大美人...

美国伊利诺伊州一位名叫SaahMassey拥有令人羡慕的臀部，达7英尺(约2.1米)；虽然日常生活诸多不便，但SaahMassey对于自己的美臀还是相当骄傲的。据英国《每日邮报...

1、按摩淋巴按摩淋巴一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。按摩腋下加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹...

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐...

真人示范美胸操专家说等边三角形的胸部是最完美的，那有什么好的丰胸方法能塑造完美胸型呢？下面小编就来推荐一套真人示范的丰胸按摩操给大家，平时在家里就可以做丰胸...

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预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。动作：1、左腿伸直上抬。2、还原成预备姿势。3-8同1-2。反复5至10个8拍。然后换右腿再做一遍。两侧动作完成...

我们一起来做些令腹部紧绷而健美的练习，请相信，这不是吹牛，坚持这些练习，可以让你的腹部始终看起来象是20岁女孩的那样令人羡慕，即便到了你50岁或者更大些的时候。不过请千...

利用指压棒按摩脚掌，如果没有指压棒，用笔按压脚掌也可以。用家中的啤酒瓶等物品从脚踝部位向小腿肚按摩，特别是小腿后部的肌肉。上楼梯时要养成只用脚尖走路的...

小肚子突出伤不起韩国高效排毒收腹法韩国排毒收腹法韩国的排毒减肥法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，排毒教母韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大...

交替按摩1、双手四指并拢，以手放在锁骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，两手做上下交替按摩。两侧轻按2、一手放在一侧乳房的上方，另一手放在同侧乳...

看看范冰冰这身材，简直惨不忍睹，和外国美女站在一起，别人完全是小鸟腿，范冰冰就是大象腿。身材不完全还敢穿透视装，肥胖臃肿的样子暴露无遗。久坐以及熬夜、吃盐过多...

1、抬头看天。首先，脸向下平卧。双手放在胸边上。然后慢慢的把头抬起来。依次把肩膀，胸部抬离地面。记得肩胛用力向下推。保持这个动作2两秒然后慢慢趴下。这个动作可...

18岁嫩模人妻穿菜叶隆胸过程曝光当地时间7月31日，明星出席善待动物组织举行的慈善活动。美国18岁人妻嫩模寇特妮·史达登(CoueySodde)与52岁丈夫道格·霍奇...