高圆圆现在御姐范十足，红唇搭配黑色露背装，古典而又高贵，背部的蝴蝶骨也是闪烁着性感的光芒。刘嘉玲这么多年身材一直保持的不错，背沟深邃，十分迷人。大美人...

MM们现在的生活基本上是：上班时间久坐于电脑前，下班了跟朋友出去各种吃，或者是回家吃完宅着继续看电视上网。但是你知道吗？肚子上的脂肪已经悄悄盯上你了，无形之中你会发现，...

杨幂E杯杨幂主演的孤岛惊魂上映时，傲人的美胸成为了影片的一大卖点。林志玲34C台湾超级模特儿林志玲凭借她的34C上围迅速上位，成为红遍港台两地的红Mod...

晚上躺在床上，上腿靠墙成90°，同事绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时，准瘦!虽然是很多人都知道的方法，但确实最实用的方法，坚持一个月肯定会有效果的。...

造成下身肥胖的原因有很多，像是错误的坐姿、饮食习惯不佳、缺乏运动、脊椎以及骨盘问题等等。坐太久的确可能会因为血液循环不良而造成腿部浮肿以及下半身肥胖。如果职...

呼啦圈运动是一种运动强度较低的运动，是有氧减肥方法的一种。转呼啦圈减肥优势很多，首先，转呼啦圈减肥简单方便，随时随地都能玩。其次，转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化...

骑自行车是一种有氧运动，对于想瘦腿的MM来讲，这项运动很简单也非常好操作，每天坚持一个小时，专门练习坡路段，坚持下来，不出多久就能拥有完美腿型。不过要注意的事，做完运...

侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后重复抬起放下的动作，请你不要着急，尽量保持动作的平缓，并能同时体会肌肉受力的力度，每侧2组...

以乳头为中心往外按摩1、以乳头为中心点往外360度放射，半径约3-5公分(视乳房大小而不一)2、双手虎口打开，张开约8-10公分的间距，贴在乳房上，以乳头为拿捏的中心点，左右手五指...

不照镜子拿条报纸减成纸条把腿围围下来，当然最好就有卷尺，然后把家里可以照到脚的镜子用报纸封住，一个月内不量腿围不照镜子。这样做其实也不完全是为了看巨...

以乳头为中心往外按摩1、以乳头为中心点往外360度放射，半径约3-5公分(视乳房大小而不一)2、双手虎口打开，张开约8-10公分的间距，贴在乳房上，以乳头为拿捏的中心点，左右手五指...

超人式腿夹球比标准超人式多了一些有趣的挑战。俯卧，头抬起，双臂向前伸直，双腿分开，夹住健身球;上身和下肢同时用力抬起，在最高位置保持10秒后复原，重复10次。...

减肚子遵循4个排毒原则养成每天排便的习惯，可以及时将体内的垃圾和废物清理出体外，简化体内环境，防止生成小肚子。另外，在大便时不要用力屏气，否则容易扰乱大肠功...

许晴腰细指数：☆☆☆☆勾魂指数：☆☆44岁许晴性感透视长裙亮相，目测纤腰才一尺六。钟丽缇腰细指数：☆☆☆☆勾魂指数：☆☆性感女神钟丽缇一袭不对称黑...

麦克-杰克逊的妹妹甄妮虽没像麦克一样脸部整形，但她却是步入了隆胸的不归路。可惜手术也不成，仔细看她的胸部，可以明显看到做过隆胸手术的痕迹，且胸部也凹陷的十分严重。...

柳岩虽然个子不高，但没想到她的小腿这么短，短的有点夸张了，而且还很粗，真不知道那些说她是美腿的人，有何居心呢？再看看这张，大腿也是又粗又壮，除了胸大点，别的部位真的算...

说到仰卧起坐，大家并不陌生。为何会觉得它是减肚子最有效的运动呢？因为它对于松垮的腹部肥肉有着紧实的作用，针对性极强，但做的次数一定要适量，做多了肚子会很酸痛哦！转...

sep1：平坐在瑜伽垫上，脚掌心向内，大腿两侧往下压，保持顺畅的呼吸，腰背挺直，这样坚持一分钟，为接下来的运动热身。sep2：保持腰背挺直，把右腿放在左腿上，注意的是，右腿要放...

招式一俯卧摆腿首先，俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开床，双腿并拢屈膝，小腿抬起并放松，与大腿成90度直角，骨盆放平，令前腹、骨盆、大...

7个有效方法减下半身肥肉：瘦腿提臀第一招：每坐一钟头，站起来走走肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。对抗招数：每...

方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前...

韩国美魔女、塑身女皇郑多燕，这次要来教大家甩掉欧巴桑蝴蝶袖！瘦出性感锁骨和健康手臂的第一步，就是在任何地点、任何时间都可以徒手做的瘦手臂运动哦！现在就快跟着秀美网...

早期毫无PS的封面照，邱淑贞的大腿还是有点粗的，但依然看上去风情万种。江映蓉这身装扮很像是从原始社会来的，而且还是个腿很肥的原始人，只想说这位姐姐太自信了。...

平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开)，停留几秒后收回。小S认为，如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话，肉肉们就会不知不觉地...

说到靠胸走红的女主持人，怎么能错过柳岩呢？她可以算得上是把胸部利用得最好的一位，看这个图，想必你就明白了。孟广美的性感一直从90年代延续到今天，走到人群中绝对是...