小腿浮肿是最常见的第四围问题。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA，...

1、俯卧在地上，双手放在胸前，支撑地面。双脚并拢，脚尖踮地。2、吸气，伸直手臂抬起上身，收紧臀部和后背，肩膀下沉，眼睛望着前面。慢慢抬起右腿，伸直脚尖，直到抬高到最大限...

动作一：左手下垂，右手向上九十度弯曲。左脚向后抬起。动作二：STEP1双手垂下，双脚跪在地上，脚尖向下上半身向后弯，至手掌贴地，而指尖要向外紧实大腿肌肉TIPS进...

多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小...

【功用】能使臀部肌肉结实A、手臂沿上体伸直，手掌用力贴近大腿，数1时膝盖向上拨，脚掌不离地，数2时大腿稍稍向上，用头和脚支撑。用力使臀部肌肉拉紧，手贴在大腿...

1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量...

米兰达可儿酷爱这种深V到腰的裙子，想必是对自己的胸型非常满意吧！但从美胸的标准来看，可儿的胸部有点下垂了，好在看上去比较真实，还是挺诱惑人的。在娱乐圈，有很多女星...

不知道现在刮起了什么潮流，女星们都酷爱这种胸前挖洞的服装，大概又是一种新型的露胸利器吧，还真的是挺抢镜的。这位嫩模也是学到了露胸精髓，这样巧露丰满双乳，不少媒...

使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉...

1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹...

蛋糕、冰激凌、巧克力、奶糖这些甜食虽然非常美味，但它们却是让你变成大腹婆的罪魁祸首之一。控制自己对甜食的欲望，你会发现自己对甜食的欲望没有那么强烈了。其实开...

肺主全身之气，百合被中医专家称为最好的清肺补气食物。据说在法国影星苏菲·玛索的厨房里，总摆着一小袋百合，一旦她需要上演床上戏，就要提前几天服用百合汤。因为百合...

在手心倒入几滴适量的精油，双手摩擦，先用掌心的温度温热，这样做的目的是让精油更好的被胸部肌肤吸收，加速丰胸效果。先将精油均匀的涂满胸部，然后加以按摩，双手五指张...

乳房的发育和丰满是由于卵巢雌激素的分泌刺激乳房纤维结缔组织，同时，乳房纤维结缔组织对雌激素的刺激也敏感，才发生作用的。所以，要达到乳房丰满的目的，要多吃富含维生素...

很多人觉得收腹效果很困难，其实不然，在电脑前收腹就有效果，今天编辑就教你如何在电脑前收腹，让你轻松瘦小腹。一、收腹按摩步骤：1.尽量收腹同时做深呼吸，默数10...

一、精油类：按摩用丰胸精油原理：非常多专业芳香疗法的介绍，对于想丰胸的你来说，想必已经很清楚了！有效比例：较高性价比：性价比高，投资在300-400元左右。有...

站在椅子前方，双膝微弯，双手手臂伸直，往后放在椅子上支撑身体，注意一定要挺胸才可以。腰部放低，手肘弯曲近90度，即可以恢复原位，反复做10次。双膝跪地，身体往前倾，手臂伸...

腹部减肥的最佳方法四步运动第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次...

急救方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。原理：利用高渗透压力的原理，...

提到韩国的美女演员，河智苑绝对不会被忘记。不仅因为她优美的曲线，性感的身材，还因为这些年她不间断地为我们带来优秀作品，叫世人受到了不同于其他女演员的英气与坚强。...

1.粗盐按摩粗盐中所含有的物质，能够通过摩擦进入我们的体内，减少皮下的水分堆积，有助于改善双腿水肿的现象，而且粗盐减肥不止只针对腿部减肥，对于自己感觉比较肥胖的部...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

STEP1：双腿并拢，双眼平视前方，调整好呼吸，保持站姿。STEP2：吸气，将左手臂自体前抬起至水平，同时收腹挺胸，左脚脚尖绷直，如图。左腿紧贴右腿向体后抬起。感觉臀部及大腿后侧...

范冰冰丰胸美乳一直都是人们议论的热点话题，现在的范冰冰可谓是气魄十足，非常有女王的风范，精美的脸盘，性感的身材，再加上丰满的胸部，不知道羡慕死多少多少女性，更不知让多...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...