1、双手手指并拢并伸直，指根关节弯曲起来，令手指与手掌成90度，将手指按在下巴两侧，同时伸直拇指托着下颌，利用指腹施力，轻轻地捏揉下巴肌肉，并顺着腮骨揉着按摩整个下颌。...

挺直身材更好看，我们周围有太多的人喜欢驼背，这种习惯有碍于身体健康。当行走或者坐姿是挺直的时候，身体会自动地调理腹肌，这绝对是真的！站直身体可以显得更加挺拔高大，时刻...

坐在地上，双脚交叉，吸腹挺胸，深呼吸，将双手尽量向上提高交叉于头顶，两臂置于耳后，膝盖向上向内夹，臀部也要夹紧提升，动作持续约5秒，吐气，双手放下，膝盖放平，维持5秒，重复4次。...

近日，英国女星萨姆·菲尔斯在出席红毯时中门大开惊露半球，让在场的观众们大饱眼福，身材不要太好噢！萨姆·菲尔斯中门大开露半球早前，鸡排妹戴着上亿台币的珠宝参加...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

为了纠正臀部重心位置，以用鼻吸气、用嘴吐气的呼吸方式拉伸膝内侧、柔软关节、松弛腰椎，臀部重心的提升可以激发女性荷尔蒙，提升女性曲线美。1.正坐，抬头，使盆骨关...

1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出...

车模们的露胸大战也是很精彩的，看看这位故意俯身挤胸，就为了营造丰满的效果，其实胸部size顶多也就是个B罩杯。车模们的露胸大战真精彩这位完全不能看脸，只能看...

语录：我每晚都会按摩胸部15分钟，然后不戴ba(胸罩)睡觉。并强调说：不是搽上去这么简单，一定要以逆时针方向打圈按摩，每次15分钟。每晚搽胸部收紧霜，我绝对不会偷懒，即使连挨几...

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日前赵薇现身某品牌开业活动。身穿一件黄色大衣，内搭一件粉色连衣裙，乍一看显得整个人有点臃肿。不过事实上，赵薇却是有点小心机的。当脱下大衣后，连衣裙的大露背设计让原...

1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹...

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的心腹之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围...

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玛丽莲梦露的性感早就已经成为了一种符号，一种经典。她的招牌笑容，迷人身姿，圆润翘臀，成为了多少人模范的对象。看过米兰达可儿美胸翘臀登的男人们，一边评论：在是引人...

动作要领：双脚分立，与肩同宽。胯部缓缓下降，想象自己坐在一张隐形的椅子上，然后恢复站立姿势。确保膝盖不超过脚尖。保持躯干收紧，背部伸直。这个动作每次做3组，每组做15次，每...

I级艳后马友蓉拥有32I罩杯的傲人上围，原来是通过食补丰胸的。她虽然将会出书分享，仍大方地率先透露丰胸秘籍，朋友超过25岁，但是她照我的方法大了2个罩杯呢！马友蓉透露...

计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些瘦腹食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得见！小编建议大家...

动作：平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。注意不要拱背，手臂与胸部...

多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。因此，多吃蔬果也是减肚子的...

什么叫蜜桃臀？就是指就是臀部形状像水蜜桃一样，形状的浑圆部分紧紧相扣，并微微上翘，皮肤白里透红，像桃子的外形一样圆润和曲线的滑动。从侧面看臀部与腰部腿部的连接处曲线...

有的MM一发胖，首先明显地就表现在脸部。脸部的脂肪堆积严重，形成正宗的大饼脸。不过不要担心，要减掉脸部的脂肪就按照下面的招数进行吧！1、念字法：经常发几个...

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胸部扁平，常被人戏称是太平公主。手部的形状：将大拇指握在拳头里，用手指中间的关节进行按摩。1.双手握拳用手指中间的关节抵住胸部中间的位置；2.双手稍用...

第一：首先是站直，身体左侧靠近椅子，左手抓好椅子背，右腿用力向前摆动，摆动两分钟，左脚要站直而且不能移动，然后换到左腿。呼吸要均匀，用的力气要大一点，以便使臂部肌肉承担足够...