增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比...

基本上丰胸的产品，只是一种辅助的工具，须要配合一定程度的按摩，双管其下，效果才会出来。基本上只要按摩胸部附近的几个穴道，就会对丰胸很有帮助喔。首先，就是以你的乳头...

中晚饭过后不要坐着，这样容易导致腰腹部囤积脂肪，这是很多MM肚子大的原因。吃饱后可以背部服贴靠墙，让臀部夹紧至少站立半小时。或者在户外散步半小时，这样不仅能帮助消化，...

闲暇时，双腿并拢站好，身子保持挺直，双手紧握成拳放在腰侧。左脚轻轻向上抬起，而后脚后跟先著地放下脚掌，而后换右脚练习上述动作，双脚频繁练习该动作，能使你的双腿得到锻...

Sep1：背对矮柜，双手撑在矮柜边缘，双脚弯曲，用双手支撑身体，保持手臂伸直。Sep2：深吸气，身体向下沉，随之呼气，双手弯曲到90度角，维持10秒。Sep3：再深吸，身体开始慢...

将手掌下部放在脸部的颚骨上，右手轻托头部，一边呼气，一边用左手手掌按压左边脸的颚骨，头部自然向右倾斜，重复该动作两次，然后换右脸。用手掌下部放在脸部的颧骨上，右手...

柏芝自己也是对小圆脸十分不满，她唯一觉得美中不足就是脸圆了一点，拍戏时，不是那么上相。而现在柏芝的标准瓜子脸让人羡慕不已，也让人好奇她的瘦脸方法。纵横按摩法...

对于胸部的提拉按摩，只是漫无目的的按摩起不到任何作用，特定的按摩手法配合特定的按摩姿势，才能让效果UP哦!STEP1：按摩胸部上方能促进乳腺的二次发育，但毫无章法的按...

1.双手放在背后相握，尽量伸直手臂，同时尽力向上抬至极限。2.如此进行50下，这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压，同时也有助于锻炼胸部的肌肉。1.坐正，挺直腰背，做深...

1.握拳，手臂往前伸直平举，与肩同高，拳心相对2.手腕慢慢往外侧扭转，直至拳心朝下，停留8秒3.双手握哑铃，伸直平举，拳心相对4.手腕慢慢往外侧扭转，直至拳心朝下，停...

将双手的手肘弯曲成90度后张开，举到和胸部平行的位置，让手掌心朝外摆放，以手肘向后画圈，每次重复10次即可。SmaTips：在做画圈动作的时候，要记住动作的幅度一定要大，因...

锻炼部位：腰腹和臀部膝盖弯曲90°坐在健身球上，双手各握一个哑铃双脚向前走动，直到上背和头部完全靠在球面上。抬起臀部，使身体躯干呈一条直线。朝天花...

大幂幂的美胸可是抢镜不少，但万万没想到会毁在小细节上，幂幂啊，美胸虽大，但副乳不可忽视啊！范爷经典的麒麟臂水桶腰身材已是众人皆知的，但没想到副乳也这么严重！太毁镜...

久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成扁平肥臀，要想瘦臀提臀，那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，...

材料：鸡蛋清、牛奶、蜂蜜制作：用一个新鲜鸡蛋的蛋清加一勺牛奶和蜂蜜，再加一些薄荷精油和柠檬汁，快速搅拌成型。涂在下巴底区域即可功效：蛋清和柠檬是紧致皮肤的...

每项运动做2组，每组做30秒钟。每组做1分钟。做这个动作的时候要保持缓慢，有控制的，每组之间休息30到60秒钟。每周做2到3次。(为了达到最好的效果，你可以每天都做，如果你只是...

手臂操需要准备一条毛巾。用双手抓着毛巾两端向前伸直与身体成90°，同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。将双手在向左侧移动，重复这样的动作。...

有着内地林志玲称号的周韦彤，性感好身材自然没话说，美乳已经够吸引人，再加上这纤腰，真是迷倒一片宅男。被誉为最美潘金莲的甘婷婷，拥有青春靓丽的容貌还有着魔鬼般的...

一个本来可以称之为可爱甜美的包子脸，反而现在成为了网友们的笑柄，这就可以显示出了现代人的审美了，不过之后为了摆脱包子脸小龙女鸡腿姑姑的外号，陈妍希也是下了一番苦力，...

运动起来，燃烧掉体内卡路里是减去整体身体脂肪的关键。能快速消耗热量的运动包括跑步，骑自行车和跳绳。在做这些运动时，注意收紧大腿的肌肉。每周5次，每次做有氧运动一个小...

首先，仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，对着胸部进行叩击。首先，从乳根的地方进行叩击，然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道，重复叩击5次左右即可。这样的叩击按摩可...

春季天气变暖，每天保持做100下高抬腿，既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果，而且这种运动是特别适合春天的运动哦，在家也能轻松完成。保持完美臀线据调查山城的妹子...

热播剧《花千骨》中萌哒哒包子脸出境的赵丽颖真是萌翻一众网友，甜美的圆脸清新脱俗，完全秒杀一众锥子脸，谁说圆脸不美的？之前曝光的一组《云中歌》剧照中，baby甜甜的...

在你将要训练出性感的手臂之前，我们先来破解2条关于手臂训练的流言。锻炼胳膊的话,它们肯定会变粗壮。这是女性最轻易找的借口。但你的手臂锻炼又不是进行举...

很多人会说我腹肌练好了上腹肌、下腹肌练得很漂亮，可是我的人鱼线和马甲线为什么就是出不来？除了我们平常要控制饮食之外，我们要多做一些像腹斜肌一般的运动，必须要加强...