Sep1做好站立的准备姿势。Sep2将两手臂并拢，手腕处贴紧。Sep3保持整个身体不动，手腕合并带动手臂逆时针的做画圆练习，每个方向10圈。瘦手臂要点：尽量收...

要说超模圈的劳模，MiadaKe绝对算一个。最近气温持续攀高，但辣妈可儿还是状态满满地现身日本宣传。除了招牌甜笑和纤细身材外，简单的胸部镂空装也让她丰满的上围尽显，...

不少姑娘都有爱跷二郎腿的坏习惯，翘腿不仅会导致双腿变形，更会阻碍腿部的血液循环，淋巴循环，引起下半身浮肿。再加上长期不运动，下半身会逐渐脂肪增厚，肌肉僵硬，影响身材。...

按摩的好处，相信很多人都知道。但爱秀美小编也相信，大家应该比较希望别人来帮忙按。因为...按摩这件事情总让人有「好麻烦」的感觉啊～其中，会手酸、花时间、步骤繁复这三点...

入秋啦，小脚裤九分裤都可以拿出来穿了，天呐！肚子怎么勒出赘肉了？明明腿看着还很纤细，这腰上却冒出肥滋滋的赘肉，太毁形象了！怎么能让肚子赘肉继续任性下去呢？今天爱秀美小编要...

常常觉得自己身体不太好的人，似乎有很大一部份是小腿肚总是冷冷或凉凉的～如果小腿肚凉凉的话，就会产生腰痛、肩颈僵硬、睡眠不佳、肤质不佳...等各式各样的症状。...

短发的爽妹子真的可爱极了，短裙现身的她细长腿太抢镜。真的是瘦的不要不要的，双腿跟麻杆没什么区别。瘦归瘦，但近看的话，这膝盖怎么这么丑？颜色不均匀，白一块红一...

首先准备好两颗台球大小的健身球，这样能够达到随时锻炼双腿的目的。不管是在办公的时候还是坐在家里沙发看电视的时候，只要直接将这两颗健身球放在自己的脚心，用双腿...

胸部扁平让不少MM头疼不已，看到别人丰满的上围自己只能羡慕嫉妒恨。身为女生，这最能体现女性魅力的一点，你偏偏没有，怎能不着急？天生小胸应该怎么丰胸呢？下面这几个快速丰胸...

为了燃烧脂肪，要做的最重要的事情就是【提高新陈代谢】。透过增加肌肉量，提高基础代谢就能够锻练成不容易变胖的体质。再加上在锻链肌肉的时候，锻链的肌肉越大...

都说胸小显瘦，瘦成平板身材没有曲线也全白搭，有胸才是关键啊！不过哪儿有那么多天生发育良好的妹子，大部分女生都有平胸的烦恼。到底怎么丰胸最快最有效啊？动手术吃药神马的...

俯卧，屈肘撑地，来回爬行。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。爬行动作可以有效地运动全身，尤其是背部肌肉，长久坚持练习，可以瘦腰腹让脊...

每天八杯水不能少，多喝水不仅可以帮助身体排毒，还能保持皮肤的弹性，关键是多喝水也是帮助排水肿的最佳方式。不少MM的胖脸都是水肿引起的，想要瘦脸，先多喝水吧！每天摄入...

稍微紧身一点的衣服，背部和胸罩就勒出了线条，真的好尴尬！不仅仅是微胖女生有这样的烦恼，就连很多瘦MM也会有同样的问题哦！原因在于平时不正确的姿势，还有后背肌群很少锻炼到...

久坐的危害真的是大了，不光容易导致腰粗腿肿，还会坐出大肥臀！穿稍微紧身点的衣服就包不住肥屁屁了。屁股赘肉多不光影响身材曲线，还显腿短！屁屁上的顽固赘肉想要减掉，不靠运...

中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。当张爱玲如此说我们的身材弱点时，美臀变成了大家追逐的必然。平时只听说坐不好会影响背脊，牵连到形体，难道臀部也...

夏日的街头，比露胸还要性感诱人的就是平坦紧致的小蛮腰啦！盈盈一握的腰想想就是很诱人。但实际上很多MM都有腰腹部赘肉堆积的烦恼，稍微一穿贴身点的衣服，小肚腩就出来...

准备一个瑜伽垫，平趴在上面，接下来同时抬起双臂和双脚，主要要用腰腹的力量向上翻折，重复20次。臀部坐在瑜伽垫上，腿部自然弯折双脚着地，身体与大腿呈90度角的姿势，举起双...

婴儿肥虽然显嫩，但是到了该成熟的年龄，还有着不合时宜的婴儿肥就不好了。那么婴儿肥应该怎么减呢？怎么瘦脸最快最有效？下面跟大家分享几个瘦脸的小妙招。每天早上起床...

夏天露的最多的是哪里？当然是双腿！一双纤细笔直的美腿绝对让你的回头率百分之两百。但怎么才能拥有性感美腿呢？纵观韩国女星，几乎个个都是大长腿啊！什么少女时代，简直就...

脸上肉多，就别谈什么颜值了！再美的五官都被被肥肉挤变型，要知道，女神的标配可是巴掌小脸。那脸上肉肉多应该怎么减呢？下面这几个瘦脸的小妙招可以帮到你。很多女生在家...

都是一样的T恤短裤，为什么别人穿的那么美，你却像去买菜的？说白了，其实是看身材啊！亮出大长腿就赢了。有这双逆天的美腿，就是普通的一套穿搭都能成为人群中的焦点！...

为什么有人穿露肩装性感又好看，而有些人穿出来总差点意思？肩部线条美观与否也很重要，溜肩就是不少人心头的痛，就连女星也饱受溜肩之苦。溜肩是刘亦菲的一大硬伤，一穿露...

减肥千万别忽视手臂处的赘肉，看看女星们，颜值再高，麒麟臂一露出来，分分钟亮瞎眼，就连范爷也不例外。说好的性感女神呢？看到这粗壮的手臂，瞬间无感了。手臂细，怎么穿...

正是穿短裙短裤的好季节，结果一照镜子，小腿竟然都这么粗壮了！运动方式不当，不良的生活习惯都会导致小腿粗壮，但对于爱美的姑娘来说，怎么能允许足球腿的存在呢？那么怎么瘦小腿...