右手往上弯曲，指尖朝上，左手穿过右手手肘往右方伸直。此动作能有效去除手臂上的拜拜肉。双腿一前一后站立，重心慢慢往下移，右腿弯曲成直角，左小腿与地面保持平行。能...

想要快速打造翘臀的效果，那么穿内裤是最佳的捷径。如果你的屁屁很扁，可以穿一些有内垫的内裤，可以让你的臀部看起来更挺，但面料上必须选择透气纯棉的，不然会抑制臀部的正...

1.对于初学者，举起双手会很有难度，可以选择伸直手放在腿的两侧。2.做这个动作时会明显感觉到腹部用力（腹肌无力的人还会觉得腹部发抖），记得一定不让背部弯屈，不然就可能...

范冰冰这张照片脸是多么的美，但胳膊实在是太煞风景了，粗就算了，还那么大一坨肌肉，女汉子驾到。陈红虽然年纪不小了，但身材也不至于任其发展啊，看看人家刘嘉玲、王菲...

林志玲不仅拥有美丽的脸蛋、曼妙的身材、还拥有迷人的乳沟，谈到丰胸秘籍，林志玲有自己独特的见解，她谈到自己是通过按摩丰胸、瑜伽丰胸、食谱丰胸同步进行达到，下面就跟小...

sep1：仰卧，背部著地，双腿弯曲，并将折叠的毛巾夹在膝盖之间，双臂伸直置于身体两侧的地板上，胸部微微向上挺起。sep2：慢慢抬起左脚离地，并伸直左腿指向斜上方，保持10-15...

每个人起床时都容易有浮肿，但有的人早晨的脸比傍晚大太多，其实就是属于浮肿。除了睡前喝太多水的原因外，浮肿多是因为血液及淋巴循环不佳，造成水分排泄不畅而引起的。...

卢秀蓝在青龙奖红毯上靠着这身透视装抢了不少镜，臀型也被人看了个光，你们觉得她的臀型怎么样呢？。虽然她的这件衣服实在是有点雷人，但臀型的确是很翘，上翘的弧度也很...

沐浴健胸按摩沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。中国传统女性...

女性若是胸部太大，或者产后没有认真戴好胸罩，随时面临下垂的危险。这时，你会考虑这种“抓胸操“吗?日本有种健胸操正流行。健胸操主要包括两步：扯胸/移胸+摇胸。听上...

(1)鹰窗穴位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。按摩乳根穴位置：乳头中央直...

胸部最害怕的食物高油盐食品：含钠元素量高的食物会让体内保持更多体液，增加乳房不适。油炸食物：含热量高，使乳腺增生更严重。肉类：美国妇女家庭健康中心的研...

今日（12日）中午，42岁演员宁静在微博中晒熟女照，并称：熟女是怎样炼成的～～我现在唯一拿得起放不下的是筷子，唯一陷进去出不来的是被窝！照片中的她乱发红唇，嘴咬手指，眼神迷离。更有...

乳房发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可能与发育的早晚有关乳房内部的主要结构为输乳管...

柳岩是最典型的蜜桃乳，饱满之余还如此圆润，实在是难得！难怪她现在就靠露胸都能打出一片天，也是不无道理的。柳岩蜜桃美乳太诱人林志玲果然是人间极品，不仅人美...

跪在床上，手在床上再支点，左脚往后上方抬腿，然后再还原，重复20次以上。功效：可帮助提臀站姿，收腹挺胸。双腿打开，呼气下蹲，吸气还原站姿。重复20次以上。功...

韩国女子组合在走红毯时撩裙不慎露到大腿根，小腿本来还挺细的，大腿瞬间出卖了她，腿粗就低调点好吗？韩国女星露粗壮大腿美剧女演员娜娅里维拉也是身着高开叉裙...

胸部的按摩不仅限于胸部这一个部位。因为乳房周围有很多穴位，只有通过周边部位到穴位的一同按摩才能做到事半功倍的效果。分别从颈部-锁骨-胸部、手臂-腋下-胸部、后背-...

瑜伽动作一：眼镜蛇式1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个...

在第57届格莱美颁奖典礼上，众多大牌女星身着性感装扮秒杀菲林，ladygaga终于走回正常路线，巧露性感半球，突然还有点不适应呢？ladygaga巧露半球卡戴珊也与老公...

需要准备按摩霜或是精油，用食指、无名指、中指的指尖从嘴角向太阳穴慢慢推动，以按压和画圈的方法按摩，可以消除隔夜水肿，也能促进脸部排毒。要注意按摩力度，切不可用力过猛，...

用湿热的毛巾包裹胸部十分钟或者洗澡后在浴室里，用手将抗皱或者保湿成分的保养品搓热，揉在胸部上，方向是：沿着乳沟的位置，两手在胸部上方画半圈，然后在下方画半圈。都是两手...

刘亦菲神仙姐姐在人们心目中，一直都是完美的，但是这腿部的赘肉就让人有些为她打抱不平了，跟上身的纤瘦比起来，腿部显得臃肿了些。范冰冰红毯女王范冰冰...

英国女歌手夏洛特-艾玛-艾奇逊出席某音乐活动，身穿白色蕾丝透视裙大秀丰满美乳，不过好像吓到旁边的路人了。朴智英侧露美乳胸型极美，不知道你们有没有动心，反正小编...

1.弯曲双膝，坐在地板上。这时候，要让腰、肩膀、耳朵，这三个部位都在同一直线上，接着有意识地立起盆骨。双手往上抬起，直至与肩同高。2.一边吸气，双手一边在身体前方用...