24岁的王琪是安徽合肥人，身高1.72米，从上大学开始就开始做模特，学业之余出入各种场合走秀，这也给自己带来一些收入，2021年4月底，参加安徽合肥时尚公主大赛，顺利晋级决赛，并最终...

动作步骤：1、双手合掌，十指紧紧相依。2、呼气时，合十的双手紧贴着耳朵，慢慢地伸向头顶。3、将双手尽量地往头部抬高，知道手臂酸痛为止。4、吸气时，慢慢...

所谓的热带系水果就是长在热带地区的水果，常见的有木瓜、菠萝、香蕉、火龙果、柚子、芒果等。所谓不查不知道，一查吓一跳。热带系水果比普通水果蕴含更多种类的酵素，它们...

保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。很多...

近日，赵薇身着Dolce'Gabbaa蕾丝上衣配刺绣短裙亮相《港囧》发布会，大方秀出长腿。众所周知，赵薇的身材一直在清瘦与臃肿间游走，年纪和分娩带来的身材硬伤一直苦苦困扰着她...

把左右双手的四指紧贴并拢成一字，用手掌的掌心和四指指腹圈住乳房的下围，然后开始把乳房附近腋窝下的赘肉往乳房方向提拉。这一个按摩招式主要是改善副乳现象，来回按摩...

坐在椅子中央的位置上，双脚打开到与腰同宽，双手在胸前十指相扣，一边呼气，一边慢慢地把背部向前弯曲，手臂向前伸直并进行拉伸。保持该动作10-30秒钟。坐在椅子中央的位...

只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后医学教|育网搜集整理。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右...

女生需要多吃含有蛋白质的食物。蛋白质水解之后会得到氨基酸和酶。而脂肪分解则必须依靠氨基酸和酶的参与。因此没有了蛋白质等于脂肪分解没有了原料，脂肪就自然不能分...

1.平趴在床上，双臂屈肘手掌撑地，双腿微开伸直。2.利用身体的而力量将上半身向上抬起，同时将双臂伸直，保持该姿势片刻。3.身子缓慢恢复原状，反复练习上述运动直至...

幂幂早期不是脸胖，是属于脸骨架大的类型，拔牙后的幂幂脸型也缩小了不少，更精致也更显妩媚女人味了。李小璐早期圆圆的鹅蛋脸真的是清纯的拧的出水，不过瘦下脸来的小...

没有办法一天不碰气泡饮料？如果这是你，那你真的是在虐待自己的身体。研究显示，一天喝1－2罐碳酸饮料会让你的腰围增加地比那些几乎不喝碳酸饮料的人至少快5倍。其背后的原因...

1)双脚分开与肩膀同宽站在地面上，双手撑在地面上，双脚勾地，身体成一条斜线，吸气弯曲你的双臂手肘，然后在伸直你的双臂，手掌不要离地双脚用力，跳起来将身体蜷缩在一起。动作可...

穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。中脘穴：在肚脐上约10厘米。灵台穴：背...

材料：花生100克、大枣去籽100克、黄豆100克。做法：①花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉;大枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。②将其揉成小球后，再压成小圆形状(...

饮食一定要健康，均衡的摄取营养，在饮食、按摩、运动等方法下，脸部脂肪燃烧的会更快，另外也可以多吃一些瘦脸的食物，比如紫菜、菠菜等等。用两只手的大拇指把颧骨脂肪...

1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对...

其实，酸奶丰胸又减肥的作用原理很简单，酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还可以调整肠道细菌...

针对瘦身部位：锻炼手臂中段和下半身动作方法：手臂打直，双手各握一个哑铃，手掌向外。双脚分开站立，脚跟间距50厘米，脚趾稍微向外；准备好预备姿势后，膝盖和手肘同时向上举起...

一瞬间小腿围就变小了通常上班族久坐或久站，都容易造成腿部的血液循环不良，使得小腿围因水肿而变粗。不管是上班或是约会，都很扣分呢。但在外面又不宜做大动作的美腿操，该...

天生小腿骨骼不够修长，小腿肚子较大。解决方法：拉伸跟腱，提升小腿肌肉上升，减少这个区域的松弛肌肉，转换为能量肌肉，改变肌肉走向。由于小腿线条不太美，想通过细高...

只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做，这是最易坚持的运动了，想要...

1)吸气。双膝并拢弯曲，躺在地上握住哑铃的双臂张开，与肩呈一直线以伸展胸部肌肉。此时，手臂自然弯曲使手掌朝上且手肘不可着地。2)吐气。像小鸟拍动翅膀的样子将...

炎炎夏日，又是一年露肉季，想要拥有完美的曲线，不如从臀部开始。臀部处于身体较居中的部位，翘臀不仅更能体现S身材，还会让你的腿部看上去更加的修长。想要快速拥有翘臀就要靠...

功效：能收紧三角肌至二头肌的松弛肌肉，多做这个动作还能让腰部挺直，改善驼背的问题，减少积聚在背部和手臂位置的赘肉。1.双脚分开站立，拿着毛巾两头平举到肩膀高度...