蕾丝多是涤纶、锦纶和氨纶制成的，会引起皮肤过敏，对哺乳期女性来说，可能会堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或乳腺炎。因此，女性内衣应以舒适的棉织物为首选。太紧的文...

用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述...

运动其实也能瘦脸哦。别以为运动只能燃烧身体的脂肪，其实效果是全方面的，脸部流汗也是在燃烧脂肪，如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。...

当面部积聚着多余的水分、毒素、废物与脂肪，皮肤会逐渐被拉大，肌肉变得松弛，毛孔也会被撑大。将汤匙放入冰水冰镇一下后，温度差会刺激面部肌肉，同时做些按摩，毛孔收缩，面部肌...

水果和蔬菜除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素还能避免腹部脂肪堆积。产生饱腹感之余还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗...

实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质...

还在饭后来两颗益达?STOP!偶尔为了清新口气来点口香糖没有关系，但是天天嚼口香糖，会让你变成超级方下巴!因为嚼口香糖太多，会令下巴咬合肌过度锻炼，让下颌角的肌肉越来越发...

趴在你的背部与臀部和膝盖均在90度角。使用你的下腹部，按你的下背部到垫子上。抬起你的双臂向天花板，掌心对方，保持肘关节略微be.Keepig你的躯干稳定，张开你的双臂向两...

想要丰胸的话，一定要注意在饮食中多补充能够帮助增强胸部营养的食物。比如富含蛋白质、维生素、微量元素、胶质等的食物。木瓜：木瓜具有很好的丰胸效果，其中富含的木...

目标：肩膀、二头肌、腹部肌肉、臀肌和腿部1、站立，两脚打开，比肩膀稍宽。健身球放在你身前的地板上。2、下蹲，膝盖比脚趾位置稍后，双手握起球。3、从下蹲...

两手侧平举，一手掌心向上，一手掌心向下，头转向掌心向上的一侧，停住10秒。两手掌心上下转动，头转向另一侧。停住10秒。交替15-25次。两手侧平举，肘部向上90度弯曲，停住10...

闲暇时，可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬，让脚尖着地，尔后利用腿部的力量将左腿向外侧踢出，缓慢收回后换右腿练习该动作，如此循环。这样踮脚侧踢腿能使臀部得到提拉，让臀部...

在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼，把注意力集中在你的呼吸上，关注空气从鼻孔中流入与流出。然后，把双手掌心相触...

现在的柳岩让人们更多关注的是她那傲人的事业线，想当初出道的时候，胸部大小程度很是一般，而转眼之间胸部就猛升到G罩杯，每次出席活动或是渡假都是大晒好身材，而唯独穿上比基...

Sep1：盘腿脊椎打直，双臂朝天花板延伸，掌心相对。Sep2：右手手肘弯曲尽量摸到肩胛骨中央位置，左手扶住右手肘向左侧轻拉，使右手手臂贴近耳侧。Sep3：左手肘弯曲绕到...

因大尺度出演电影又火了阵子的阿SA，近段日子突然被黑成翔。阿SA本来也不属于巴掌脸，但高清镜头下这脸也太吓人了吧！不止大，还黑！无力吐槽。大幂幂演技没见多大提升，人...

仰卧，用双手对乳房进行按摩，先横向、纵向进行，然后再托住乳房的下部向上进行推摩，手的运动线路应是之字型，不要是一字型。自然仰卧于地板上，去掉枕头，头和臂部不离开床板...

1、饮食法：平日三餐中多吃可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健...

美眉们想要摆脱难看的背部肥肉，就赶快动起来吧。只要做一些小运动就能简单瘦出撩人的背部曲线，还有迟疑的你赶快过来看看吧。摆动手臂，双肩后张，向后仰身等轻松的运动都能...

在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果。用腰部撑起，并且腿部还有往上台。尽量让腿笔直的骑脚踏车。能尽量把腿拉...

挤出约一元硬币大小的分量，将乳液用指腹温热后，均匀地涂在脸上。以鼻翼为起点，运用指腹力量以螺旋状的打圆圈方式按摩至太阳穴，并在脸部穴道稍用力，以指腹垂直往下轻...

只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做，这是最易坚持的运动了，想要...

1、先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。2、用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文...

微博上，除晒出出海美照外，唐嫣还晒出自己最近拍的一组时尚片。那腿真的长得逆天啊！糖糖的好身材，除了天生好身高外，还得益于糖糖自有一套的瘦身方法。据媒体报道，唐嫣...

女人乳房最标准的10个形状一、丰满、匀称、柔韧而富有弹性。二、乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间。三、两乳头的间隔大于20厘米，乳房基...