美味荞麦面豆苗或许是不太讨喜的蔬菜，因为只有白灼才能保留住豆苗内丰富的钾元素。而微苦和不易咀嚼的口感让很多女生对它不感冒。但豆苗不仅能有效通过钾元素消除...

六类丰胸方案让胸部第二次发育方案一：平坦型胸部补救平坦型胸部的乳房无比小，乳头简直能够说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，简直没有脂肪组织的具有，就像幼年时刚发育...

瑜伽动作一：虎式1、四肢着地跪伏。2、抬起右腿，保持水平，同时抬头。注意：反复做4次，另一侧同。瑜伽动作二：桥式3、仰卧，两膝弯曲，两脚踩地，两手握住...

近日，志玲姐姐似乎十分忙碌，先是被传出将与言承旭秘密结婚，后又在三亚拍片现场与演对手戏的黄渤打情骂俏，共同练习高温瑜珈，更是频频走光，大秀胸线。已经38岁的林志玲比起其...

骨盆作为身体躯干的重要部位，连接上半身和下半身的枢纽，关系到整个身体的平衡度。骨盆的扭曲变形会造成身体的歪斜，压迫肌肉和神经，臀部向外扩张，赘肉堆积，身材走形，形成肥胖...

3个简单痩背动作打造迷人背影爬行瘦背法动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。动作二：左手撑地，右肘和右腿前移15&mda...

8大腹部减肥方法减掉肚腩痩出小蛮腰腹部减肥技巧一不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体,本身不会...

你的大腿达标吗？美腿尺寸表美腿标准1小腿肚与脚踝粗细之差约为15cm。美腿标准2大腿：身高(cm)&imes;0.26；大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美...

第一步：用胶带包扎沿着一个乳房的底部拐角开始，将一条医用胶带从两个乳房底部同时包扎，止于另一个乳房的外部。在你包扎的时候，用你的另一只手来将你的乳房弄在一起，这...

1、柿干。可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。2、菠菜。菠菜含...

1取适量的美胸按摩霜或者按摩精华油，在手心搓热后轻轻涂抹在胸部区域；在这之前最好先在充满蒸汽的浴室中蒸上十分钟，让胸部完全放松，帮助毛孔打开，按摩效果会加倍呢。接下...

▋什么是木棒按摩瘦腿法？其实木棒按摩并不是现代才出现，在古时候就已经广泛被运用起来，而于按摩手法配合的瘦腿法，是一种融合了足底按摩、经络按摩、淋巴按摩、橘皮按...

1、垂直抬腿如果你的大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中，平躺在地板或是瑜伽垫上，向前伸直你的双腿。在此之后，绷紧你的臀部肌肉，并尝试...

7个坏习惯丰胸不成反锁水吃，是一种非常简单而奏效的美胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外，饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等...

数据说说最完美的胸美学的观点认为半球型、圆锥型的乳房是属于外形较理想的乳房。两乳头间距离在22~26厘米之间，乳房微微自然向外倾。乳房微微向上挺，厚约8~10厘米...

市场上有着各式针对减肥、美体和丰胸的产品和方法，却很少有针对美臀的。事实上，臀部的不足比身体其他任何部位的缺陷都更难掩饰。说到美臀，大多数人都会想到运动。但除此...

每周一次背部护理想要拥有一个人人称羨的背部，日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理，都是可以自己动手DIY的。不妨...

利用好上班休息空闲时间，一起来做瘦手臂运动吧，每天只需短短十分钟，手臂就能快速纤细下来。第一招：矿泉水瘦手臂办公室瘦手臂4妙招纤纤玉臂等着你入门道具：一瓶...

圆白菜含有丰富的&bea;胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。蔬菜减肥瘦...

如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部...

腹部过于肥胖引起便秘大胃型小腹婆属于大胃型的小腹婆，其实并不是小腹大而是胃口大，这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。你应改变饮食习惯，比...

下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。下犬式这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。双手双脚撑地，将身体抬起...

张雨绮刚出道的时候很多人把注意力集中在她的脸上，甚至有传闻她依照宋慧乔的模样去整容，几乎没什么人关注过她的身材。当时她的身材也不够火爆，看起来平淡无奇。大家对她...

3个瑜伽瘦腿动作解救粗壮肌肉小腿1、英雄坐姿看电视的时候，试试英雄坐姿吧！能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。这样做：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，...

SES成员bada曾经韩国第一个女子组合，在明星潮流的滚滚红潮中被挤了下来。想要再抢点镜头，露是必须的。全世红出演过《夏娃的诱惑》的全世红不放过每一次...