如果长期保持“前倾”姿势，肩胛骨会渐渐由“一”字变成“八”字，直接导致人含胸驼背。这还不是最可怕的，最可怕的是后背上的肌肉群(主要包括菱形肌、竖棘肌以及背扩肌三部分)...

运动是减肥瘦身的一种辅助作用，中老年人应该积极参加锻炼，那样不仅身体好而且还有效的辅助减肥，运动可以消耗掉摄入的过多的热量，促进脂肪的分解，应该如何正确的运动呢，下面就教...

办公室是每个白领们的工作场地，由于整天久坐在电脑桌旁，运动很少，身体消耗的热量也是相当的少，所以热量就变成脂肪堆积在腹部!那么怎么有效的减掉腹部的赘肉呢?交叉式腹部瘦身...

男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢?如何甩掉将军肚呢？1.进行有效的锻炼为使腹...

寒冷的冬季快要带来了，男人们也不约而同的加入了减肥的行列，但是他们的意志也许没用美女们那么坚定，面对琳琅满目的美食需要有另类口号来做到男人冬季减肥。另类口号男人冬季...

长期就坐在办公室里的女性是最缺乏锻炼的，久而久之臀部和腿部脂肪会堆积很多，那么该如何避免这些问题呢，下面给大家介绍几种能消除疲劳和水肿的减肥操。瘦腿功效：这套动作可以...

对于长期久坐办公室的白领们来说，减肥也成为了头等大事，白天没时间，下了班更加懒得动弹去减肥瘦身，其实办公室里也能很有效的进行减肥瘦身，下面就为白领们介绍一下4大关键因素让...

上班族OL最容易有小腹了，腰腹间的赘肉让你小腹凸出，有时甚至被人误以为“怀孕”了。那该怎样减肚子上的赘肉?怎样减肥瘦身才是最有效的呢?下面小编就来教你最有效的减肚子方...

减肥瘦身不仅仅是女性追求的目前，如今很多男士为了健康也加入减肥瘦身的行列，那么男士减肥有哪些方法呢?下面小编就给各位男性朋友总结了饮食和运动减肥方法，赶快来学习吧!&g;&g;&g;...

上班族一般都有很规律的作息制度，如几点起床，几点上班，几点吃饭，几点休息......那么，做事周密的白领一族们，你们有没有规划规划自己一天的减肥进度呢。上班族安排好减肥每一天一...

打从出生我就是胖子，生下来的时候9斤多!胖子不仅仅是女生多，男生中也有很多的胖子，虽说我这个男胖子人缘不错，但是真正关心我的却没有几个人，胖子的心声谁又能懂?为此我下决心要...

久坐不运动的办公室白领，有很多身材都已经慢慢走形了。大家也都不断的在试用着各种减肥的方式，结果却不怎样还越减越肥了。仔细下来分析这些减肥方法会发现有好多的减肥误区，...

白领们经常会坐在办公室工作，很少有时间去专门的运动，于是被挤压的小肚逐渐变大，面对突起的小肚子，不免会烦恼，所以白领们不得不选择瘦肚，那么怎样瘦肚子呢?哈哈，办公室mm们你们这...

警惕警惕：白领们的身材杀手竟然是电脑!由于工作过程中人们精神压力过大，而导致体内血糖和激素变化，形成对大脑的刺激，因此会刺激食欲!所以做一些减肥小运动，对于减肥瘦身很有帮...

现在越来越多的男生都很注重自己的身材，减肥也在男生中越来越受关注，下面小编就给各位男士们分享几个简单的减肥动作。小编推荐：每天半小时告别烦人啤酒肚男人40岁后健身减...

普拉提在运动减肥中口碑一直很不错，燃烧脂肪，锻炼肌肉，尤其适合男士练习!普拉提减肥比瑜伽减肥效果更好，因为普拉提的动作要比瑜伽动作更有强效性!这种减肥法作为一个男士的你...

生理期是一个特殊的时间段，不管是生理还是心理都处在一个特殊的阶段，因此，选择“女生生理期减肥法”的MM要特别注意，必须采取科学的方法，这样才能保证在减肥的过程中不会危害到...

减肥的方法可谓是五花八门，方法也是在不断不断的更新改进，男人减肥的方法更是如此。但是男人减肥方法中骑车运动减肥还是大家最认可的减肥方法，男人骑车减肥方法大全有吗?下面...

白领男士身体体质与一般人，相比较而言，体质相对较弱，同时白领男士也是一个极其容易发胖的人群!那有没有适合白领男人瘦身减肥方法呢?飞华网运动教练为白领男士大力推荐简易徒...

在减肥流行的时代，减肥不单是女性们的专利了，为了自己的健康和个人魅力的保存，胖胖的中年男性朋友们也加入到了减肥的行列中，且这个行列还在不断地扩大。今天小编就告诉想瘦身...

爱美的女性会关注身材问题，如今越来越多的男性朋友也开始投身健身行列中，即使是上班族及宅男也会选择较为简单的动作来练习。飞华健康网为各种宅男和忙碌的白领男士准备了一...

人到中年，物质生活常渐入佳境，于是食欲不加控制、饮食习惯改变，很容易造成发福，男性如何才能避免中年发福?中年“发福”几乎是一种“不可抗拒”的生理现象，所以长期以来并未引起...

一个男人拥有者一个将军肚实在是难看的很，怎么在最快的时间里消灭掉这个凸起的肚子呢?男士减肥方法有哪些呢?为男士推荐一个简单的腰部运动减肥方法，让你30天就能灭掉这个难...

一般男人的体内大约有300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且其基因、激素和减慢了的新陈代谢都会开始对...

如果说上班族很辛苦，加班族更辛苦，那么没有比“出差族”更辛苦的了。出差族行程安排紧，饮食休息非常不规律。这么紧的时间，那还有时间减肥呢?其实时间再紧迫，做些力所能及的瘦身...