前面曾多次提及精製食物的问题与错误百出的饮食常识，说现代人的饮食生活已步入危险地带，是一点也不为过。所以，当务之急就是即刻改正这些错误。这里有个说明饮食是如何...

电视说新闻报导：「环保署研拟用法令规定连锁饮料店、便利商店及速食店须提供饮料空杯回收奖励金，以鼓励民众配合回收，减少饮料空杯随意弃置的现象。未来民众持2个相同连锁体...

经后期保养（滤泡期）1.经后期可以多摄取铁质丰富的食物以利造血，如红肉、黑芝麻、紫菜、海带、苹果、红豆、蜜枣、红菜和葡萄乾等。2.也可以依照医师指示服用少量的四...

子宫的肌肉层细胞发生良性的增生，便形成子宫肌瘤，这是生育年龄女性最常见的子宫良性肿瘤，好发于35~50岁的女性，发病率约20~30％，也是女性接受子宫手术最常见的原因。子宫肌瘤发生恶...

我们两个都精疲力尽，但这是难免的。在这种时刻，唯一重要的是，我们该如何的再度爬起，还有我们能够多迅速地恢复。在宾大日报工作的一个晚上，我因为加班而留在办公室里。我...

当你迟迟找不到学习的明确目的时，唯一能做的事情就是持续思考。我在「改变你的八种习惯」，个人着作的第一片CD教材当中一再重申「思考」的重要性和其方法论。别人不会...

这种必须靠别人讚美声而活的人大多患有一种慢性的空虚感。由于他人的焦点随时都可能转移，一旦他人不再注意自己时，这种人马上会觉得自己不再受到重视，进而产生被抛弃的感觉。...

定义：经前症候群指的是在生理期前一到两週，出现不明原因的头痛、背痛、腰痠、腹痛、腹胀、胸部胀痛、心情沮丧、失眠、忧郁、易怒、疲倦等症状。生理痛则是在生理期当中，下腹...

在这里建议洗盘子用一般的橄榄皂和无磷肥皂手洗，可以加入几滴精油（例如丁香、薰衣草、迷迭香、柠檬、柑橘或茶树油）当做消毒剂。自动洗碗机在设计的时候，自动洗碗机就...

现代人对于健康意识的观念非常高，根据中华民国药品行销暨管理协会公布的「台湾民众自我药疗及健康管理调查」发现，高达84%的民众平常会藉由吃保健食品、中药补品甚至主动求医...

秀京的男友和庆洙的女友虽是成年人，但其实还没有真正长大。他们没办法建立自己的世界，害怕独力去做某些事，所以经常提到妈妈。两人的母亲也觉得孩子没有自己就无法站直，所以一直...

脑越锻鍊会越年轻，这才是真正的脑年龄。多走路让自己更年轻吧！年轻，到底是什么？即使是相同的年龄，有的人看起来非常年轻，有的人却比实际年龄看起来老很多。当然这也指肌肤...

更年期是所有女性都会面临的，不过当有人问道：「更年期是什么？」或许不是那么容易正确地回答。从医学上来说，更年期的定义是：「女性年龄增长的过程中，从育龄期迈入非育龄期...

中药可调理身心的平衡大家应该听说过，中药对调理身心平衡非常有疗效吧！实际上，也的确是如此，中药可改善人体的各种平衡，来彻底治疗慢性疾病或症状。西医也有重视平衡...

我们做基础医学研究的人，也讲时髦、赶热门。听到「发炎！」眼睛就发亮。发炎可是近十年，生物医学最热门的课题。医学研究发现，长期慢性发炎，和心脏病、癌症、糖尿病、老年失智症、...

美国医学界做过研究，发现影响人类寿命的原因，二○％与遗传有关，二○％与环境有关、医疗占一○％，其余的五○％都跟个人因素有关，也就是跟吃喝拉撒睡这些生活习惯，如饮食方式、运动次数、情...

很多人认为晨练很麻烦，尤其是在冬季，宁愿在被窝里多睡一会，所以就把运动的时间安排在晚上，或者就乾脆放弃运动。这样极不利于晚餐的消化，尤其是挂着日间的残妆去做运动，很容易使肌...

在日常生活中，我们用双手作这么多的动作，不可避免的，手上二十七条肌肉的某些肌肉终将会感觉拉扯紧张。如果你固定书写或者在电脑前长时间工作，停下来让双手休息一下，作个简短的手...

走大庙、拜财神，是最直接求取赐福、赐财的方法。但是，天助自助者，好吃懒做、每日空想中乐透、中彩票，只想一夜致富的人，岂能得到财神爷的眷顾！俗话说，「积善之家有余庆」，普受天下崇...

现在正值追求健康的热潮，电视和杂誌每天都在介绍据说可以促进身体健康的食物和方法。不过，请大家不要忘记，不管对身体有多大的好处，如果做过头了，反而会破坏自律神经的平衡，可能会...

不是每个人都会梦到色彩：平常对色彩感觉就自然的世界特别敏锐的人，经常会做一些「色彩鲜明」的梦；那些对环境中的色彩感觉较迟钝的人，则倾向做黑白单色的梦。当梦中出现某个强...

在喝完好水之后，请一定要吃点当季的水果，目的在于补充食物酵素。不过有一点要注意，最好是在喝完水后20分钟左右再吃水果。这是为了让喝进去的水流动到肠道，我们可以趁这段时间先...

十几年前的冬天，我带着两只厚重的皮箱，独自一人从南半球遥远的国度回到台湾。刚从学校毕业的我，满腹雄心壮志的挥别父母，一心只想回到故乡闯闯，好证明我自己是真正的长大，可以独立...

频尿是许多人长年挥之不去的噩梦，有些压力大的学生与上班族也有类似银髮族的困扰，夜晚无法安枕、频尿或漏尿，都是因为平时骨盆修护运动不够彻底，这套动作专门针对骨盆进行伸展与...

★「冬天减重最有效」代谢专家带你「享」瘦健康人生随着天气越来愈冷，在寒风细雨的街上，浏览着橱窗内的温馨与欢笑，此时此刻来杯香醇浓郁的咖啡再适合不过了，更何况冬季限定...