一、夏季保养知识1、作息有规律《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则：夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟。最佳入睡时间是22：00—23：00;最佳起床时间是5：30—6：30。适当午睡(1小时)促进身...

一、春天吃哪些水果能养生1、草莓草莓是春季最受欢迎的水果，其中含有人体所必须的维生素B1、B2、矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，还富含维生素C。草莓同时具有很高的食疗价值，可分解食物脂肪，有利消化。但是，吃草莓...

一、冬天耳朵冻了痒怎么应对涂冻疮膏耳朵在冬天受冻后发痒就说明你的耳朵快要长冻疮了这时就需要你涂冻疮膏，这样对耳朵的发痒起到了很好的治疗效果同时也能预防冻疮。揉搓耳朵耳朵之所以会发痒是因...

一、冬季室外御寒怎么最好使用USB暖手宝就是USB鼠标暖手的那个，淘宝上有卖，便宜又好用！有了这个手再也不冷啦！每天坚持喝2—3千毫升白开水冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水...

现在人们在不同年龄段都有很多的人注重养生问题，而且在不同的季节需要补充不同的营养，不同的季节就需要不同的菜谱，比如在春季就得注意了，因为春季是很多疾病的高发期，如果抵抗力不够，就容易感染其他流行疾病，下面为大家...

一、夏天容易出现的皮肤问题一、蚊虫叮伤可用西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处止痒。藿香正气水、牙膏、碾碎的薄荷都有止痒作用。二、晒斑皮肤晒伤，唯一的急救办法是冰敷，不要涂任何护肤用品。如果手、脚也...

作为一年当中最热的节气，大暑，我们一定要学习些养生知识，帮我们的人体渡过这段最难熬的时间。大暑时因为天气闷热，所以适宜饮用一些清凉去火的茶饮，比如菊花茶，胖大海等，在饮食上也要吃些清淡易消化的食物，如绿豆粥，粳米粥...

一、怕冷有什么原因从西医角度讲，怕冷的原因有很多种，比如:缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生了障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。血压低的人末梢血液循环不足，人体组织...

一、春季补肾必吃6种黑食物一、黑米米中珍品“黑珍珠”黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯...

一、立冬养生几点要知道1、多“点”笑喜、怒、思、忧、恐五志之中，忧伤情绪容易伤肺。因此，冬天养生应将我们的心志、肺和呼吸系统与秋的收敛之气相应，以笑养肺。笑不仅使人心情舒畅，还能保持心火不旺，心脏始终处...

一、夏季饮食的注意事项餐前开开胃要想胃口好，大家可以在餐前喝点果汁或是盐开水，这样可以解除肠胃脱水的现象，同时还可以促进肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲。除此之外也可以吃一些帮助消化的药，如消化酶。这些...

一、如何预防春季传染病春季是流感、水痘、肺结核、麻疹、流行性腮腺炎、人禽流感、猩红热等呼吸道传染病和肾综合征出血热、布鲁氏菌病等自然疫源性传染病的高发季节。预防春季传染性疾病，首先应从提高自身抵抗...

一、诱发秋天嘴巴干燥的原因是什么嘴唇干燥是很普遍的现象，发生的原因有两种：缺少维生素，缺少水分。由嘴角开始干裂是缺少维生素的现象，应多补充维生素，多吃水果、青菜，避免偏食。缺少水分，或是说话太多而口干都会导致...

冬冷夏热，这是中国普遍地区的气候，大家也都众所周知，特别是东北地区，纬度较高，冬季气温更低了，大家很少出门，也不运动，这不利于大家的身体健康。男生女生都怕冷，但女生比男生更怕冷一些，女生普遍比男生体质更弱，经常出现手脚...

一、导致小儿秋季腹泻的常见原因1、轮状病毒感染：主要由于轮状病毒感染所引起，多发生于人工喂养儿，喂养时所用器皿或食物如不经过消毒或消毒不佳，即有感染的可能。病毒也可通过呼吸道或水源感染，这种情况多发生在8～12...

一、9种食物帮你抵抗抑郁1.深水鱼：研究认为，鱼油中的omega-3脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。2.香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香...

在我国，人们都有饮茶的习惯，而且在寒冷的冬日，若是喝上一杯热茶的话，不仅能够帮人们暖身体，也能够促进脂肪的消化、调节脂肪代谢的功能。因为在茶叶中含有一种咖啡碱，当人体食用这种咖啡碱后，在人体内会转化为可以与磷酸...

一、冬季如何健康的养生1、补充充足的水分冬日虽排汗排尿减少，但身体各部位的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季每天喝多少水合适呢?一般保证在2000—3000毫升就够了。2、护脚保暖俗话说“...

很多人都有这样一个想法，夏天容易出汗所以要多喝水补充我们失去的水分，冬天确实不需要多喝水的。其实这样的想法是不对的，冬天不但寒冷而且天气比较干燥，我们更应该喝水。不止这一点，还有很多在冬天我们应该注意的小知...

一、三伏天养生吃什么1.多吃小麦头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，这些都是小麦做成的。小麦做主食能提供能量和B族维生素，但它还有很多药食两用的功效，能帮助我们安度盛夏。小麦麸口感很糙，为了追求高质量生活...

一、不同体制不同进补●正常体质——健康人群表现：体力强壮，面色润泽，思维敏捷，眠食均佳，二便正常。建议：此类人群不必过于滋补，正常饮食调理即可。●阴虚体质——常熬夜的人表现：形体消瘦，手足心热，口咽...

一、牢记夏季养生几个小常识1、热水洗脚脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。...

一、每天跑多久能够减肥每天跑步30分钟可以减肥。首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要达到...

一、春季育儿五大点1、春季细菌容易繁殖，随气温给孩子增减衣物春季是冬季和夏季的过渡季节，相对来说，温差会比较大，在这个季节细菌容易繁殖，孩子的免疫系统也不够完善，所以孩子会特别容易生病，特别是像一些会传染的...

一、春季上火喝什么汤雪梨瘦肉汤用料：雪梨、苹果各一个、无花果2个、南北杏各38克、猪瘦肉300克，清水适量。做法首先把所有的材料都洗干净，然后将雪梨和苹果切成等量大小的块状，再将猪肉切成片状备用。...