爱吃菌类的准妈妈们，快来涨姿势吧!▍适合孕妇食用的菌类食物菌类是对各种腐生生物的一种统称，在自然界有很多种野生菌类，而我们生活在最常吃到的无非就是下面几种，香菇、木耳、银耳、平菇、金针菇等几种。·蘑菇...

原料：小西葫芦一个（220g）鸡蛋2个（大约100g）面粉60g盐1/2小勺味精1/4小勺色拉油适量做法：1、将西葫芦擦丝，加入盐腌制一小会，看到出水了。2、加入鸡蛋液，加入西葫芦丝。3、加入过筛的面粉，加入味精，搅拌均匀...

1香瓜黄花梨蜜汁用料：黄花梨1个、香瓜半个、凉开水200毫升做法步骤：1香瓜去皮洗净，对半切开，用汤匙刮掉瓜子，将香瓜切成小块2梨去皮洗净，去掉梨心，切成小块，香瓜和梨块放入搅拌机3搅拌机中倒入凉开水，将水果搅打成细腻的果...

文|好孕姐当许多妈妈在为宝宝不长牙而烦恼的时候，小李却被自己刚出生的宝宝给“吓”到了。小李分娩时因为胎儿太大，而且中途羊水破裂，不得不从顺产转为剖腹产，本来受两岔儿罪已经是够难过了。谁知宝宝从肚子里出来...

偏食、不爱吃肉，担心对胎宝宝不好怎么办？在孕期很多的妈妈开始重视起自己的饮食了，把之前不好的饮食习惯逐渐矫正为一个基本均衡的膳食结构，其实这样是很好的，但可能有一部分妈妈做不到：有些是孕期糖尿病的妈妈，有些是早孕...

作者：苗苗南京市妇幼保健院营养与食品卫生学硕士，从事营养临床工作5年，多家营养栏目特聘专家，擅长妊娠糖尿病、孕期贫血、孕期缺钙、胎儿宫内发育迟缓的诊治。其实这些“吃什么补什么”的传言真的造成了很多误解...

文|好孕姐小霞自结婚后就一直在备孕，现在备孕一年终于怀孕了，家人都开心不已，而小霞的老妈表现最活跃了，女儿怀孕了，当妈妈当然要好好照顾了，在女儿的饮食上，自己亲手把关，短短几个月，小霞就胖了不少，不过这都可以忍受，最让...

【孕期食谱】香菜胡萝卜浓汤胡萝卜和地瓜含有丰富的β-胡萝卜素及膳食纤维，用油拌或用油炒，均有助于人体吸收脂溶性的维生素A。功能篇材料洋葱1颗（约100克）、香菜1把、地瓜100克、胡萝卜250克、高汤或开水6...

高丽菜饭▲增食欲，助消化【材料】高丽菜150克、胡萝卜20克、白饭（1杯米的量）、盐及胡椒适量、酱油1/2小匙、香菇1朵、绞肉30克【做法】1.电饭锅煮好白饭后，把高丽菜洗净以手剥成小块，再将胡萝卜切丝，干香菇泡软...

一、健康的早餐应该怎么吃?早餐的食物应该种类多样、搭配合理，主要从保证数量充足、质量达标两方面做起。1.数量方面，早餐要吃饱。中国营养学会推荐的中国居民膳食指南中建议：早餐提供的能量应占全天总能量的25%...

保胎期间能吃芒果吗?保胎期间能吃芒果，但要少吃。芒果本身的营养价值挺高，而且孕妈吃的时候可以适量给身体补充一些所需的营养...

1、适宜的饮食一般情况下妇女在计划妊娠前的3个月至半年就应注意饮食调理，最重要的是先做到平衡膳食。从而保证摄入均衡适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素，这些营养素是胎儿生长发育的物质基...

立秋孕妇饮食的三大要点1、孕期准妈妈秋季营养要均衡孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比...

芝麻拌红苋菜功效：补血益气＋预防贫血、维持骨骼健康材料：红苋菜200克，姜20克，白芝麻15克，高汤45毫升做法：1、红苋菜洗净、切段，入滚水烫5秒钟捞起冲凉，沥干装盘；姜切片。2、热油锅，放入姜片，以小火炒香，再倒入高汤，煮滚...

孕妇上火冒痘痘怎么办：改变饮食习惯三多1、多吃含锌的食物。孕妇多补充锌可以增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品很多，如动物肝脏、扇贝、坚果、玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇等。2、多吃粗纤维丰富食物。粗纤维...

孕期知识孕期吃什么?这12种超级食物在孕期一定不要错过哦!①多吃鱼：每周吃350克任何鱼类(除红灯区域的鱼类)，对孕妇来说都是安全的。②吃坚果：坚果是营养密度最高的食物之一。③吃绿色蔬菜：吃深绿色蔬菜：菠菜，西蓝花，羽...

本文详细的对妊娠期特殊人群的饮食进行指导。根据孕妇的个体化差异，可以计算出所需要的热量，再也不用担心营养过剩了（文章最后有：孕期体重的自我检测及孕前不同MBI的体重增长推荐）。WHO对妊娠期间高血糖的最新诊断标准...

孕期饮食原则甚至有很多孕妈咪，过分强调胎儿的存在，总觉得自己一体两命，所以就要一人吃两个人的份量，这真的是一个广为流传的大误区。你冷静想一下，胎儿才多大啊？的确，孕期对各种营养的需求会有一定的增加，但对于每日的能...

醋溜土豆丝maicouse食材：土豆、葱适量、白糖、盐、油、味精、白醋、生抽。做法：1、土豆切薄片儿，接着切成细丝儿，切的要注意均匀不要太粗或太细，否则很容易影响口感。2、土豆切成丝儿后，碗中倒入凉水然...

先pu几张美图▼▲唉～唉～你的口水▼■■■但是，民间有很多关于怀孕后不能吃螃蟹否则容易流产等说法，到底怀孕之后能不能吃螃蟹呢？▍寒性体制最好不吃什么是寒性体制？寒性体质的人身体比较差，容易...

平时生活中，没事吃了路边摊，是一个很好的享受。路边摊，总是给我们一种比家里东西还好吃的感觉。关于路边的美食，不管你吃过多少，估计都能给你留下很深的记忆。虽然它的样子不怎么样，但是味道确实真的让人很记忆深刻。自...

孕妇吃面食的好处面食很有营养，孕妈可以根自己的喜好选择食用。特别是一些发面食品，对孕妇来说，更容易消化，用酵母发酵的面食还含有一种特殊的营养素—酵母，以及大量的维生素B，所以很适合孕妇。面食的种类也很多，除了小卖...

“谣言”螃蟹性寒，孕妈妈吃了易流产!“真相”自古以来就有“吃××食物导致流产”的说法，但是目前从未发现流产与任何正常食物有关(有毒或食物中毒除外)。况且，对每个人来说，每种食物的摄入量也...

孕期孕妈妈摄入一定量的粗粮，不仅为胎宝宝和孕妈妈提供了各类营养素，还能防治孕妈妈的便秘，让孕妈妈拥有一个快乐的孕期，下面就给大家介绍三个粗粮，让孕妈妈的孕期快乐起来。1.红薯红薯中含有丰富的优质纤维素、蛋...

孕妇能喝豆奶粉吗?孕妇能喝豆奶粉。豆奶粉是一种新型固体饮料，它综合了大豆和牛奶的营养成份，具有口感细腻，香味浓郁，营养丰富，携...