如今的露肩装、露背装不计其数，很多的性感淑女辣妹们开始追逐这个潮流，让自己完美的肩部和背部曲线展现在所有人的视线里，只留下一个完美的背影。可你敢吗?你的背部曲线够完美...

[导读]丰满的乳房，突出的乳沟，是女人炫耀的资本。健身球练习，能让女性胸部紧实挺拔的同时，拉高胸线。如果你想让平坦的胸部变得波涛汹涌起来，健身球绝对是让你梦想成真的捷径！健...

拥有纤腰是每个女人的梦想，相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要，找准方法，针对性瘦腰，一个星期就能有明显效果。多喝酸奶助消化...

丰胸的食疗①热能较多的食物，如畜、禽肉、芝麻、金针菜等高脂食物以及糖类、糕点等，以保证体内有足够的脂肪。且应多摄入植物脂肪，它主要来源于植物油，含有大量人体所...

减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便...

侧身抬腿这个是瘦大腿外侧的哦，大腿外侧比较肉肉的MM可以试下这个，边看《康熙来了》边做就可以完成的运动。抬腿把双腿呈90度贴在墙上，这个对瘦小腿尤其有帮...

美腿的标准不在长美腿的标准不在长羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿?也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦!事实上，只要小腿...

原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。用法：每日晨起服食。功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。...

整天坐在办公室的你，是不是觉得肚肚肉和腰间肉都渐渐肥厚了起来？告诉你8个快速瘦小腹妙方，让你的肚子不会像年轮一样，过一年多一圈！想要拥有平坦的小腹，其实不会太难，只要从一...

家住青山区的25岁洪梅梅自认长着一张铲子脸。有一次聚会，她看见一位女性朋友拔掉4颗智齿后脸形大变，遂大为心动。昨日，她来到广州军区武汉总医院数字口腔中心，请医生为她拔...

基本体操1左右扭动双腿张开至与肩同宽站立，两手叉腰，腰部开始向扭动。上身随扭动也摇摆起来，腰部和脸部保持正对前方。然后以绕圈的形式从右往左扭，保持一定的...

真相1：热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入...

1.65米，大概身高50公斤体重，黄小姐的身材就像阿拉穆汗一样不肥也不瘦，可是最近她老是觉得自己太胖了，成天嚷着要减肥。经过一帮狐朋狗友的热力推荐，黄小姐的闺房内忽然多出来一...

你可能没有听过一个名词缩胆囊素。但它却是减肥的法宝。这个物质与消化有关，它能控制食欲，让食物在你的胃里停留更长时间。那么如何增加体内缩胆囊素的含量呢?有研究发现...

在做小脸操之前，记得先将脸洗干净，脸上最好不要搽任何东西，但若是气候或脸感觉太干燥，则可以搽些乳液、美容液等保养品。早晨起床后因为血液循环较流畅，因此是做小脸操...

训练部位：大腿前侧肌肉、臀部动作：站立，两腿分开同宽或略宽于肩，踩住橡皮筋，上身正直手握橡皮筋，手柄搭在肩膀上(有摩擦，可在肩部垫运动巾)，蹲起，反复动作。应注意：下...

粗腰肥臀往往被列入师奶身材哦，MM们都渴望拥有细腰美臀。如果你不是天生丽质，但又非常希望拥有美丽的美臀，那就快点来试试这套简易翘臀操吧，每天十二分钟，两周即可让大PP变小...

1.双手打开与肩同宽，双膝支撑地面，上半身保持与地面平行。2.右腿抬高向后延伸，注意脚尖绷直。3.同时抬头往前看，吐气，曲膝，恢复原来的姿势，换另一侧腿做相同动...

女人因为生理原因，下半身本来就比较容易发胖，再加上平时不注意饮食，缺乏锻炼，就会使体内营养过剩导致脂肪不断积累，大腿变得很粗壮，特别是大腿根部赘肉越来越多，甚至造成上半...

一般粗腿分为肌肉型的粗腿和脂肪型的粗腿，前者是由于平常的运动量过大，肌肉变多导致腿粗，而后者则是因为长期不规律的饮食习惯还有少运动、久坐等导致腿部脂肪的囤积，变成...

1、用三根手指按住下巴骨的边缘，用大拇指如夹住骨头般的压在另一端，从两侧按压8秒。2、从1的部位开始移动手指至耳朵下方，每次揉捏8秒，用手指按压能让边缘更清晰。...

1、要平不要斜重心不平衡喜欢站三七步、背包常常背一边的美眉注意啦：长期重心不平衡的结果，也会造成腿形的不美丽哦！为了适应重心的改变，身体会自然调整到一种姿势以...

1、坐在地上，双膝轻轻弯曲，上半身保持直立，延展背部肌肉，两手放于脑后支持头部。2、慢慢吐气的同时，感觉像用上半身画字母C一样慢慢的向后倒下。3、在向后倒的过...

许多明星都大力推荐的喷头刺激法，在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩，刺激胸部组织的血液循环，而且最好按摩时用上精油等丰胸产品，这样有利于刺激胸部发育系...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...