仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。双手双膝着地，膝关节成90度。动...

胸MM普遍存在以下一些特点：由于偏瘦因此胸部肉肉偏少；还有就是胸部脂肪很松散，成圆盘状；第三就是胸部有些外扩，脂肪随之外溢，背部、腋下肉肉还是蛮多的。以上这些情况导致MM们穿...

脂肪型瘦脸操TYPE1脂肪型Babyfa的嘟嘟圆脸，作为童星很可爱，长大了可就不见得招人喜欢了。就像SHE中的Selia，即便身材苗条，一张大饼脸也很容易令你被列入胖子的行...

利用平日经常使用的日用品，也能很好地锻炼你的腰肢，每天练习半小时，3个星期就能收到成效。现在我们就开始吧!1.矫正关节及瘦腰运动①必备用品：毛巾一条。...

导读：自古以来，纤纤细腰是评价一个美女的重要标志之一。很多女人身材比较高，问题就在于没有很窈窕的身段，缺乏一种曲线美！有什么办法可以帮助瘦腰吗？1.每天8杯水每天喝...

首先，我想为大家介绍一下到底什么是精油，精油是从植物中萃取出的芳香物质，是一种纯净清澈的液体。精油不但能发出迷人的芳香气味，更对人体身心健康具有种种疗效。所以精油...

1、黄豆美胸关键字：女性荷尔蒙黄豆是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素物质，能有效提高体内雌激素的水平，使乳房丰满并保持乳房的青春美感...

跳着流汗跳着瘦所有节奏强烈的舞蹈动作都是帮助你燃烧卡路里的绝好方法，一个小时的舞蹈可以帮你燃烧350卡的热量。而动感的音乐，灵动的舞步能让你的减肥路程变得不...

导读：丰满挺拔的胸部是女性美的最重要的标致之一，为了拥有美丽的胸部，女生们可谓想尽了办法，什么手术丰胸，食疗丰胸，穿丰胸内衣.......,但是美眉们也要注意哦，用错了方法，反...

1.滴10滴左右在手心里，两手用力搓，直到手心微微发热2.搓到发热是为了更接近皮肤的温度，有利于精油的吸收和发挥功效。3.将精油涂满要刮痧的地方刮小腿涂小腿...

1.夹书丰胸招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：此方法深得台湾波...

乳房是女性的第二生理特征，也是女人身体最性感的部位之一，更是吸引男人眼球的部位之一，所以乳房健康很重要，女性朋友要好好呵护，那么乳房缩水的秘密是什么?减脂后乳房...

女人的身体一如艺术，人们从未放弃过对完美的追求。时代不同，美的内涵也各异，但曲线比例与性感一直把重点放在美臀上！如今，流行美女的标准是什么­看下去很美!一句话，流...

睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。这个简单的丰胸操，想丰胸的MM，每晚睡之前一定要坚持，可以让你...

day1想要瘦腰收腹，有效减掉肚子上的赘肉，第一天就先测量腹围腰围，知己知彼才能百战不殆。用手指捏起腹部的肉，能捏出的厚度就是脂肪的厚度。能捏出来的皮脂也是需要...

酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全...

瘦腿要点：你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。预防肌肉型小腿的方法：一、调整站姿与走姿这是最基本...

秦海璐蕾丝内衣性感撩人：刘岩和秦海路在一起很多年任然感情稳定，这当然与秦海璐别具一格的女人味儿有关，穿上蕾丝吊带内衣的她，展现凹凸有致的好身材，性感的小蛮腰让人...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

1.多运动运动减肥的效果是全方位的，假如你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。运动是众所周知的减肥方法之一，无论你想瘦的是哪个部位，都必...

欧巴桑通常用来形容那些满面皱纹，身材臃肿邋遢（下垂和外扩的胸部是标志之一）的中老年妇女，想要远离欧巴桑气质，保持年轻的体态很重要，挺拔丰满的乳房必然是女人最想拥有的，平...

提高身体的新陈代谢，帮助食物消化和吸收，防止食物残渣残留在肠道，缓解便秘情况。将身体中不容易代谢掉的毒素清除出体内，提高肠道对营养的吸收能力，也有利于身体其他脏...

乳房发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可能与发育的早晚有关乳房内部的主要结构为输乳管...

1907年法语词汇Bassiee第一次出现在时装杂志上，从此，Ba成了女性Fashio的一部分。女人们利用钢丝和蕾丝管理胸前的努力也开始愈演愈烈。然而，科学家发现了乳腺疾病高...

[导读]谁说美女都是锥子脸？谁说不是锥子脸就不是美女？古今中外真正绝色的大美女都不是锥子脸！首先是费雯丽,这是一张让人惊为天人的脸,可她的脸形是略有些方的，从下颌骨那...