一、刮痧瘦腿所需的工具1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就来选择一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制...

下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作饿的平稳性的...

娇滴滴的声音和精致的瓜子脸，就像一个巴掌一样小小的脸蛋成为了林志玲的标志。事实上林志玲非常注重身体的保养，不管是身体的哪个部位，都有着自己独有的一套保养秘方。...

小腿曲线修成操小腿曲线修成操sep1坐在椅子中央将上半身挺直，双脚交叉，双手沿着椅子两侧自然垂下。sep2保持双脚交叉，脚尖顶住地板，慢慢地做掂脚尖动作，反复...

除了天生两颚骨头较宽的方形脸或是两颊肉肉较多的圆形脸之外，有很多大饼脸造成的原因其实都是因为生活习惯不良，或是保养方式错误所造成的吴脸型。体内的新陈代谢无法顺...

举手跳跃动作目标：手臂、腹部肌肉和腿部动作：站立，两脚打开，与臀同宽，膝盖稍稍弯曲，手放在臀部。左脚踏出去，同时举起右膝盖到臀部的高度。用左脚向上跳跃，双臂放在...

a.刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。b.漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。沐浴时，心情得到纾缓，更是臀部健美的好时机，因为身体得...

胸部下垂的MM，如果想要克服和纠正这些缺点，首先要选择适合的文胸，内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松...

让手臂下方的肌肉不再抖动，尝试扭转手臂吧！1、两手拿着相同重量的书本站好（左右手臂的肌肉要同时紧绷哦）。2、两手打开与肩同高，拿着书本的手臂朝下做准备。手撑...

以健康的饮食与有规律的作息为要，一定要多喝水，水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅。淋巴系统排毒功能若发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部...

1.每天喝足八杯水多喝水有助于改善肾脏功能，加快体内毒素的排出。早上起来先喝一大杯温水，能加快排清肠毒。然后你就可以轻松排便，免除便秘的困扰了。每天要喝够8杯...

瘦腿食谱之一：米醋圆白菜圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。食谱做法：将切好的圆白菜和芹菜放入...

酸奶不仅是减肥圣品，还能有效丰胸哦。平胸小女子赶快学起来。很多女孩子喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。...

赖琳恩推荐：猪尾凤爪汤、山药泥拌饭赖琳恩是从选美出身，好身材自然不在话下，她从16、17岁的时候开始想要丰胸，于是便开始进行食补。材料：猪尾2条，鸡脚5只，香菇4朵，红枣3粒，...

黄金点1膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷...

1、分腿蹲①分腿站立，上身挺直，双臂背后，正常呼吸，臀部慢慢下压至膝盖与小腿呈90度，停留2秒钟然后慢慢还原。这个动作连续进行8次，稍事休息后可重复进行。②身体...

精油按摩丰胸1、精油按摩丰胸这是目前美容院常用的一种方法。利用精油和按摩手法，达到丰胸的效果。这也是安全有效的一种方法，比较经济。但是，由于每位按摩师的...

首先在小腿上擦抹上纯天然的瘦身精油，然后根据以下步骤依次进行：步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟...

第一招：美食妙招豆腐牛奶汤如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。那现在就用牛...

很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法不是...

实际上，锻炼背部要锻炼的不仅是背部，一项科学研究发现，经过16周的特殊伸展训练，锻炼肩膀到臀部之间的肌肉，可以减少患有背部慢性疾病的人的痛楚感。斯通发明的一套包括4个动...

◆美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站走到公司，帮助你认清该上班的事实，沿著脚跟到...

一、大豆大豆补充植物荷尔蒙有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补...

教练告诫说拼命做仰卧起坐是不会练出效果的。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。饮食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要...

选一个长一点的凳子，或者单件的沙发，身体在边缘坐直，收腹，屈肘，身体慢慢向后靠，使双脚离地并且与凳子的表面平行。然后将上体与下体向一处折起，把膝部朝前胸弯曲，同时伸直双臂...