夏天已经就在眼前了，露腿的机会也越来越多。穿裙子的时候，我想在意膝下或脚趾甲的女性读者朋友应该很多吧？！但其实常常会漏掉注意的部份就是「膝盖周围」。你的膝盖没有囤...

马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。人鱼线又名人鱼纹，正式学名为腹内外斜...

双手由足跟拿捏按压至委中穴（膝盖後方），从下到上共捏10次。双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐（像扭毛巾般的动作），一直到大腿根部共做10次；接着，从大腿内侧由根部向...

露脐装，露腰装都准备好了，但看看腰上这一圈圈的赘肉，还有那凸起的小肚子，分分钟毁心情！不光是胖MM有着腰腹赘肉的烦恼，不少瘦子们也会有哦！长期久坐缺乏运动，腹部自然容易堆积...

sep1：用臀部着地，挺直背部，双腿并拢，抬起离开地面，身体呈V字型坐在垫子上；sep2、双手各握住一个哑铃，曲肘，放在胸前；sep3、呼气，慢慢的向上伸直手臂，感觉腹部在收紧，...

冬天天气温度比较低，血液循环缓慢，导致新陈代谢速度也变得越来越缓慢，很多女生都不愿意动，总喜欢宅在家里，这也是为什么冬季会长肉的原因之一。冬季想要丰胸的话，首先必...

1、挺直站立，抬起你的左手臂，从手臂腋下开始按摩；2、将腋下的肉肉往胸部中间推压；3、左右重复动作50次。ps：这个动作能很好起到聚胸的效果，让你的胸部更加坚...

瘦身千万别忘记减臀部赘肉！臀部的曲线可是直接决定你的身材完美与否，扁平下垂的臀部绝对超级毁形象。但是上班族每天久坐不运动，屁屁上还真没少堆积赘肉，怎么减臀部赘肉最...

并腿屈膝蹲双腿并拢，双手放在胸前握拳，使身体保持平衡；弯曲膝盖，降低臀部，使大腿月地面平行。PS：保持身体重心落在脚跟处。然后慢慢站起，甚至双腿，夹紧臀部让臀部肌肉变得...

天气越来越热，而夏天的脚步也渐渐近了。大部分女孩都希望在夏天时穿上短袖短裤露出姣好身材，或是去海边时能够展现傲人美背。但如果你跟编辑一样，是长期坐在办公室的OL的...

就好像在椅子上坐着那般，双手进行扶扶手的姿势，后背靠到椅背上，注意其实没椅子，只是自己想象着在椅子上坐着。之后身体缓缓下蹲，觉得屁屁真的在椅子上坐着那般。在进行这个...

身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!如果你生就是张大脸庞、大骨骼，那么无论你有多...

脸怎么都瘦不下来，打针又担心副作用，做手术又没胆量，怎么办？今天小编就教给大家种快速变V脸的化妆法，而工具就是一卷肉色的医用无纺布胶带！你一定觉得用胶带来化妆非常...

韩国女团的身材向来备受称赞，而这其中秀晶的腹肌更是令人刮目相看。光是这平坦的小腹性感的马甲线，足以让粉丝和其他成员流口水啊！看过jessica'kysal的姑娘们肯定知道，水...

对于保守又想秀身材的姑娘来说，露出小蛮腰是最好的选择。纤细又平坦的小腹，吸引力可一点儿不比美胸差，想要吸引男神，标配小蛮腰啊！上腹部就是胃的部位。最简单的方法就...

想要快速有效的瘦腿，除了要坚持运动外，按摩也是很好的方法之一。沐浴的时候，温度较高，血液循环也是最好，也是最佳的瘦腿时机。下面教给大家简单几招，让你洗澡的时候也能轻松...

瘦臂操专门针对锻炼手臂，瘦臂效果非常不错，大家不妨也来练习练习，动作如下：两手抓住毛巾的两端，伸直在胸前，然后向上伸直，然后右手手肘弯曲，将毛巾向右拉动，然后再向左拉，重复这...

柔软脚踝的美腿操。先做出盘腿的姿态，把一条腿抬在另一条腿上。脚踝分别向左右旋转10次，换到对侧也是相同的做法。背部挺直，坐在地面上之後把膝盖朝左右打开，脚底靠拢...

不愧是马甲线女神，看看这蛮腰，挑战A4纸轻而易举嘛！要知道A4纸的规格是21*29.7，这也就意味着腰的宽度要小于21cm，才能成为A4腰。瞬间想给姗姗这蛮腰点个大大的赞！凭借马甲线成...

在按摩的时候，常常会有头皮按摩这一步，头皮按摩也有很好的促进血液循环的功效。头皮和脸部是由同一片皮肤所连接的，因此若不改善浮肿很容易对脸造成影响。很有可能会产生...

胸部大小是由母系遗传所决定，因为乳房是第二性征，第一性征式生殖器。乳房发育受荷尔蒙影响，而荷尔蒙又受基因影响。彼此因素牵连之下，胸部小除了后天失调外，先天不良也是重...

可以练马甲线和腹肌。但一定注意注意，先进行有氧运动减下多余的肚子赘肉，才能练出马甲线和腹肌来。肚子上肉多由于肌肉较少脂肪较多这两者共同造成的，所以要想肚子变...

【继A4腰后，又一新标准——iPhoe6腿】据说，只要将iphoe6放在自己的膝盖上，能遮住膝盖的就是i6腿，这已经成为新一代的美腿标准！刚躲过了A4腰，没想到又被i6腿给截...

还在以为胸部大就是美的观念已经落伍了！比起大小，拥有圆润坚挺的胸型才是美胸标准。虽然知道胸部的重要性，但却是大部分女孩容易忽略保养的部分。为大家介绍3个简单的美胸...

这个习惯肯定有无数妹纸中招了，而且每次淋浴的时候，还自以为能丰胸呢。大错特错，用水冲击乳房会造成胸部的负担，我们连个肩膀部位的韧带有着提拉胸部的作用，你这样天天冲，肯...