注意腿部绷直，动作可以缓一点，但腿尽量抬高。可以在双脚下垫两个垫子，使得腰部能保持腾空的状态，抬起的腿尽量伸直。用垫子将腰部点起来，伸起的手臂和腿保持伸直...

眼下正是穿比基尼秀身材的季节，但是不少平胸MM都没有自信秀身材，胸小应该怎么丰胸呢？今天就跟大家分享几个快速有效的丰胸方法，助你快速涨胸。胶原蛋白实际上是一种水...

平常常时间都做在电脑前的上班族都会有下半身水肿的问题，遇到这样的状况，回家泡个热水澡(或是足浴)，睡前按摩，是个刺激足部的新陈代谢和血液循环的好方法，同时可以消除腿部...

1.天宗穴：肩胛骨中央。2.屋翳穴：乳头直上，第二条肋骨与第三条肋骨接缝处。3.中府穴：腋下往上一寸半，乳头旁边二寸、锁骨下第一条与第二条肋骨之间的接缝处。...

只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做，这是最易坚持的运动了，想要...

碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。每天要喝足八杯水，最好是早上起床后喝一杯暖水来清除体内的宿便。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。过多...

早晨起床脸肿，可能是因为你摄入的水量过多，而导致的水肿。只要减少晚上六点之后的水摄入量，而且吃一些利尿的物质。例如红豆，或者是其他的豆类，浮肿的现象就有很大改善。...

开始时，身体呈膝盖微蹲姿势，两手抓住水瓶或两手各抓住3磅左右的重物，并将手臂保持与胸口同高，将左脚往上抬起呈90度，在此同时利用核心力量转动腰部。这个动作可以同时使用到...

首先来看看这张对比图，大家看看哪个臀部看起来更加翘呢？很多人会说，还用问吗？当然是左边的臀部比较翘，NO,其实左边就是真正的伪翘臀，这其实是一种下交叉综合征，这种臀型并不是...

每次久站尤其是穿着高跟鞋的时候都觉得脚好酸、好胀，尤其是生理期更是肿胀到一个不舒服，面对水肿腿女孩们其实可以用一些日常的小方法来改善喔！泡澡的好处真的好多，最...

第一组：开合跳第二组：踢腿跳第三组：踮脚运动第四组：高抬腿第五组：后踢腿第六组：前踢腿每个动作12-15次，每天坚持10分钟。不用去健身房，不需要...

经期丰胸一直以来是我们大家所熟知丰胸诀窍之一,在月经来期间，我们可以吃木瓜丰胸。木瓜中含有醇素能消化蛋白质，它有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。...

蜜桃臀，微笑臀，苹果臀...如今极品翘臀又有了新标准——穿不上裤子。真正性感完美的臀部不光要臀型饱满，PP挺翘无垂坠感，还要皮肤光滑有弹性，没有橘皮组织。...

导致小腹凸出的原因有很多，肥胖只是其中一种，除了要坚持运动外，日常也要养成良好的习惯。下面跟大家分享几个瘦腰腹的好方法，帮助你抚平小肚子。苹果营养丰富，不仅有很...

1.尽量抬腿，并保持这姿势数秒，直到双脚感到疲乏为止。2.缓缓抬起小腿，直到与大腿同一高度，保持这姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐...

真的是被《老九门》中聪明又可爱的新月再次圈粉！赵丽颖的小脸是越看越讨喜。虽然一直是圆脸界的代表，但这般精致小巧的脸蛋实力圈粉。但其实赵丽颖也是水肿体...

虽然小编同为女儿身，但是在走路的时候看到美腿经过还是会不忘回头看呢，真心羡慕嫉妒恨！到底要怎么做才能拥有像模特儿一样笔直纤细的双腿呢？这次小编要来跟大家分享几个快...

把饮料，奶茶什么的都扔掉吧，养成爱喝茶的好习惯。很多茶的成分都对痩腹部很有帮助，越喝自己的肚子便会越小。腰也细了很多，茶可以选择绿茶和红茶，这两种茶都有减肥的效果。...

久坐族MM多多少少都有臀部肥大，扁平下垂的烦恼。那么到底臀围多少才是符合标准的呢？下面一起来测测臀围，看你的臀围超标看没有。臀围标准测试：标准臀围=腰围+（20&mdash...

胖哪儿都不能胖脸啊！两个同样身材的人，脸大的最吃亏，脸大胖十斤不是说着玩玩的。脸胖跟可爱一点儿关系都没有，脸上肉多，不仅影响美观，整个人看上去还特臃肿，没精神。精致的巴...

线条紧致ad赘肉堆积只见骨头不见肌肉的干瘪形手臂才不好看！真正迷人的手臂如左图所示：肩膀的横向线条与自然下垂的手臂线条，能够构成近似直角线形，这意味着手臂肌肤...

因为紧张压力和超时工作，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，许多人都会通过吃来缓解这些压力，因此常常吃过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食...

深蹲不见得是运动初学者的选单，但最终仍要在运动中学会它。如果没有教练指导，你可以先这样做做看，来叫醒臀部。1.平躺，双脚屈膝。将臀部抬起至肩关节及膝关节呈一直线...

作用：消除眼睑下垂状况。围绕眼睛周围的肌肉叫做眼轮匝肌，由于睡不够、水肿等原因使得眼轮匝肌下降，就会让你眼睑下垂，眼睛变小或眼睛周围出现皱纹、肿胀。通过运动眼...

韩国女星大多都是精致的巴掌小脸，小巧又上镜，究竟她们有怎样的瘦脸小秘诀呢？今天就跟大家一起来分析一下韩国女星的独家瘦脸好方法。瘦脸方法：发生练习每天早上...