减肥也不盲目，想要瘦的快，瘦的到位，首先你得先判断自己是哪种肥胖类型。这类肥胖类型很容易判断，就是时而食欲大增，时而又能强制自己节食瘦下来。这类肥胖的患者的通病...

不同罩杯的咪咪不光形状大小上有很大的差异，重量也是哦！那么你知道各个罩杯的咪咪重量大概是多少吗？今天小编就带着大家一起来涨涨姿势。A-杯：236.3克，或两只花栗鼠...

按摩顺序：下巴'脖子&a;脸颊'鼻子&a;额头sep1：耳后凹进去的地方就是淋巴腺所在的位置，用烧酒杯的杯口顺时针'逆时针轮流画圆按摩。sep2：画圆按摩之后顺...

哪儿有那么多天生大粗腿，不少MM腿粗都是后天不良生活习惯导致的。那么导致腿粗的因素到底有哪些呢？下面快跟小编一起来看看吧。双脚冰冷是血液循环不良的证据，血液循...

天生拥有性感丰满胸部的毕竟是少数，大部分MM都有着小胸的烦恼，究竟是什么原因导致胸部小呢？胸部小主要是以下几个因素造成的。1.体内缺乏雌性激素，可能经常生活作息不...

炎炎夏日来袭，人人都换上短裤短裙，这时候决胜关键就是腿部线条！不是腿细就赢，而是谁的线条最完美，除了平日的腿部保养之外，适当的运动可以让你的腿更紧实，还可以顺便练到臀部，...

久坐办公室或久站的人，到了下午小腿都会发肿、沉重的问题，看起来就像是灌水的虚胖腿，趁睡前多坐这些动作，既能消除疲劳，还能让腿型越来越好看。「腿部会出现浮肿现象，主...

有两块嘴边肉的女生真的很心酸，明明已经减肥减到四肢瘦得剩骨头，但脸颊却还是依旧圆滚滚，不管怎么勤做瘦脸操，嘴边的两颗贡丸就是吞不进去，不只平常要被朋友捏，照相时又很吃...

肩膀和后背是平时很难运动到的部位，很多MM也忽视了这两个部位的管理。想要轻松hold住美美的吊带露肩装，没有一个骨感美背怎么行？不想再被叫虎背熊腰，就快趁现在开始瘦背瘦...

下半身肥肿不怪人，全都是这些OUT习惯惹的祸！减肥绝对不是依靠节食，除了运动与健康饮食要兼顾，这些坐姿、坏习惯更是要改正，不然可是会悄悄让你的臀部与大腿永远瘦不下来，还有...

红枣枸杞和黄豆一起打成豆浆，能够促进体内雌激素的分泌，不仅有丰胸的效果，还可以补虚益气、安神补肾，利于产后妈妈饮用。材料：黄豆45g、无核红枣15g、枸杞10g。做...

动作：盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反...

理论上有一定效果。从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。另外，从西医讲，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打使血液循环加快，加快了腹...

平坦紧致的小腹真的是太性感了！无论从哪个角度看都是完美。什么露脐短装，紧身T都可以轻松hold住，弯腰的瞬间也不用猛吸肚子，根本就不用担心会露出小粗腰，想想都爽翻！但...

你知道你与这样的纤腰，竟然只有一条绳子之间的距离吗？没错，秘诀就是－毛线！这是日本目前最流行的两周缩腰减食法。其实秘诀有点类似古早时候的马甲束腰，不过这个没...

跟所有运动一样，在做居家训练的时候，一定要记得先暖身，不然都还没开始运动就先受伤，太不值得啦！在家里做的时候先准备一块瑜珈垫，如果没有瑜珈垫的话在地板上做也行，但要先穿...

虽然有很多在意的部位，但不管怎麽减都消不掉的就是「脸上的肉」就算体重一直掉有变轻...但事实就是，脸部其实是很难展现出减肥的成果哦！并不单纯只是胖，也有可能...

吊带装露肩露背装穿的美的秘诀是什么？当然是纤瘦骨感的肩膀和手臂！但是一个冬天下来，手臂没少长肉，怎么快速瘦手臂和肩膀呢？下面这几个小妙招可以帮到你。挺直腰身，将左...

不想做手术丰胸的话，最健康的丰胸方法无非就是运动，按摩和饮食丰胸了。对于懒人MM来说，饮食丰胸是最佳的选择，还能满足嘴馋的愿望。那么丰胸吃什么好呢？下面跟大家介绍一下...

首先要学习腹式呼吸法：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。...

此动作考验核心平衡的力量，同时刺激臀部和腹部，在过程中需用心感受臀部张力才能起到最快有效瘦臀的作用。有效瘦臀的做法：1.两脚分开略宽于肩膀，挺胸抬头，脊柱自...

在开始运动之前，请按摩你的淋巴以提高运动的效率，左右两边腋下都要各按10秒，然后交替按三次。握紧拳头，缓慢的由锁骨内向外推送，推五次然后换边，交替重复三次用力...

纤细的腰线与平坦腹部，是许多女孩梦寐以求的身形，除了少吃多运动之外，养成良好习惯其实才是事半功倍的不二法门！想要消除长期因为作息不良、饮食不健康所造成的小腹问题，只...

腿的长短毕竟是天生，后天很难改变，但是腿粗腿细是后天可以改变的。拥有完美的腿部线条，就是150cm的身高都能有170cm的视觉感。同样是短腿星人，但是笔直纤细的美腿就为蔡依...

不正确的坐姿不仅影响发育，更会导致你身材变形。先改掉弯腰驼背的坏习惯吧！尤其是久坐族们，平时坐凳子的时候，椅子只坐三分之一就可以了，不仅有很好的塑造背部曲线效果，还能...