计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些瘦腹食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得见！小编建议...

一般人走路的姿势多半有些不正确(只要检查鞋底磨损就知道，有一侧磨损特别厉害就是走路姿是不正喔)，长久下来容易造成骨盆的歪斜，进而产生腰酸背痛，或脂肪堆积腰腹间的困扰...

每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

腹部减肥的最佳方法第一步平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。...

2021年03月23日，天津，22日，林志玲来到天津出席某手表店开店活动活动中林志玲在寒风中大走台步，展示手表。当与品牌高层握手时，林志玲主动屈膝，彬彬有礼。在采访时，当聊起当...

瘦腹操第一式瘦腹操第一式：慢慢坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。小编ips:这个动作能够让大家有效舒缓呼吸，让呼吸跟动作有...

比起一般的硬呼啦圈，软式呼啦圈更易于收藏，对内脏损伤程度较低，每天一边看喜欢的剧集或听着火辣的DJ电子舞曲，一边摇呼啦圈45分钟左右，坚持一个月，你的小腹绝对会有令人惊喜...

声称要向杨幂看齐的嫩模黎丹，容貌身材和杨幂几乎一模一样，不过她本人已承认丰满胸部是人造的，那这张脸又如何解释呢！无论她是否整容，反正是让她彻底火了。小杨幂黎丹自曝...

1、抬头看天。首先，脸向下平卧。双手放在胸边上。然后慢慢的把头抬起来。依次把肩膀，胸部抬离地面。记得肩胛用力向下推。保持这个动作2两秒然后慢慢趴下。这个动作可以...

看看美女明星们曾经的样貌，只能感叹前后差距太大，到底是因为女大十八变，还是因为后天整容而成，怕只能自己最明白吧。下面就和小编来看看女星脸型变化，真面目不堪入目。...

弗拉·亚伯拉罕艾米·蔡尔斯海蒂·蒙塔格提拉·特基拉香黛儿·休顿杰妮拉·埃文斯肖恩·拉玛斯金·马斯弗兰基·埃...

李小璐参加新剧宣传活动，被拍到苹果肌高耸，下巴突出的惊悚僵脸照！网友惊呼完全认不出这是李小璐，太可怕了！李小璐的怪异脸型被网友戏称超像电影里的变相怪杰和动画《银魂》...

就连生过宝贝的妈咪们都疯狂减肥的年代，不知道刘小姐走的哪路风格，把自己打扮成这般大婶摸样出来吓人。明星们有专业教练和美容师随驾护航，即便如刘亦菲般身材突发走样也...

No1、瘦腿操-马步操Sep1、两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。Sep2、左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成...

MM们现在的生活基本上是：上班时间久坐于电脑前，下班了跟朋友出去各种吃，或者是回家吃完宅着继续看电视上网。但是你知道吗？肚子上的脂肪已经悄悄盯上你了，无形之中你会发现，...

仰卧地上，双手放在头顶后，将膝盖提起成45度，双脚向空中做蹬自行车的动作。运动的时候左脚踝要碰到右膝盖，同样右脚踝要碰到做膝盖。向上蹬的时候尽量让双腿伸直。...

胡萝卜炖牛肉1、胡萝卜炖牛肉材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。做法：胡萝卜、牛肉同时加热。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。...

适合OL类型：爱吃少动型具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要吃苦耐劳。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，...

如果你觉得懒的做运动，可以试试这个，而且走路或等车时都可以做。你可能听说过仰卧起坐可以减肥，事实上，仰卧起坐确实可以帮助对抗松弛。尽管不会立即看到变化，但如...

材料：木瓜、绿豆制作：1：将木瓜切成小块和泡好几个钟的绿豆放入榨汁机，2：把汁倒出来敷在面部，静置15分钟后用温水洗净。功效：木瓜有补充水分促进血液循...

材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。1.将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟；2.然后，将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖...

虽然现在天气依然很炎热，但是泡脚绝对要坚持，它能帮助你加快血液循环，避免腿部形成过多脂肪，从而达到是瘦腿的效果。冬天让大家用冷热水交替洗澡，还有点痛苦，但夏天用...

材料：鲈鱼、黑豆、当归、黄芪、党参、枸杞、葱白做法：把药材洗净切片，放入锅中，加四碗水，小火熬煮成三碗左右备用。把鲈鱼处理好以后放进煮沸的药汁当中，加入葱、姜...

所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法。据了解，跳舞一个小时可以烧掉400卡路里。久而久之你的小肚腩就消失的无影无踪了。小编建议大家练习肚皮舞或拉...