久坐的危害真的是大了，不光容易导致腰粗腿肿，还会坐出大肥臀！穿稍微紧身点的衣服就包不住肥屁屁了。屁股赘肉多不光影响身材曲线，还显腿短！屁屁上的顽固赘肉想要减掉，不靠运...

中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。当张爱玲如此说我们的身材弱点时，美臀变成了大家追逐的必然。平时只听说坐不好会影响背脊，牵连到形体，难道臀部也...

夏日的街头，比露胸还要性感诱人的就是平坦紧致的小蛮腰啦！盈盈一握的腰想想就是很诱人。但实际上很多MM都有腰腹部赘肉堆积的烦恼，稍微一穿贴身点的衣服，小肚腩就出来...

准备一个瑜伽垫，平趴在上面，接下来同时抬起双臂和双脚，主要要用腰腹的力量向上翻折，重复20次。臀部坐在瑜伽垫上，腿部自然弯折双脚着地，身体与大腿呈90度角的姿势，举起双...

婴儿肥虽然显嫩，但是到了该成熟的年龄，还有着不合时宜的婴儿肥就不好了。那么婴儿肥应该怎么减呢？怎么瘦脸最快最有效？下面跟大家分享几个瘦脸的小妙招。每天早上起床...

夏天露的最多的是哪里？当然是双腿！一双纤细笔直的美腿绝对让你的回头率百分之两百。但怎么才能拥有性感美腿呢？纵观韩国女星，几乎个个都是大长腿啊！什么少女时代，简直就...

脸上肉多，就别谈什么颜值了！再美的五官都被被肥肉挤变型，要知道，女神的标配可是巴掌小脸。那脸上肉肉多应该怎么减呢？下面这几个瘦脸的小妙招可以帮到你。很多女生在家...

都是一样的T恤短裤，为什么别人穿的那么美，你却像去买菜的？说白了，其实是看身材啊！亮出大长腿就赢了。有这双逆天的美腿，就是普通的一套穿搭都能成为人群中的焦点！...

为什么有人穿露肩装性感又好看，而有些人穿出来总差点意思？肩部线条美观与否也很重要，溜肩就是不少人心头的痛，就连女星也饱受溜肩之苦。溜肩是刘亦菲的一大硬伤，一穿露...

减肥千万别忽视手臂处的赘肉，看看女星们，颜值再高，麒麟臂一露出来，分分钟亮瞎眼，就连范爷也不例外。说好的性感女神呢？看到这粗壮的手臂，瞬间无感了。手臂细，怎么穿...

正是穿短裙短裤的好季节，结果一照镜子，小腿竟然都这么粗壮了！运动方式不当，不良的生活习惯都会导致小腿粗壮，但对于爱美的姑娘来说，怎么能允许足球腿的存在呢？那么怎么瘦小腿...

从短裙底下延伸出的一双修长美腿...想想就足够性感诱人。大街上，最吸引人的好身材就数一双笔直纤细的双腿了，但不少MM都有腿粗的烦恼。跑步又担心腿会变粗，究竟怎么瘦腿最...

半躺在地上，用腹部肌肉作支撑，背部抬起，单个脚尖点地。双脚交互做这个动作。同样是半躺在地上，双腿呈现腾空状态，并且伸直交替上下做剪刀腿的动作。双腿弯曲呈90...

坐在床边，尽量抬腿!并保持此一姿势数秒钟，直到双脚感到疲乏为止。缓缓抬起脚，保持这一姿势数秒钟再将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次...

首先排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟，并以手掌心紧贴腹部稍微用力按压，以顺时针方向，由下往上推按，如此反复即可。放弃出门就上出租车的习惯，30分...

双脚并拢，双手放胸前让身体保持平衡，稳定后膝盖开始向下弯曲，直到大腿与地板平行，之后再慢慢起身完成一轮。整个动作过程，记得让重心放在脚跟上。先做一组窄蹲，站立后将...

冬天可以用服装遮盖身体线条，在意的部位也能掩饰住，但对女性有力的冬天已经结束，现在正是穿着轻薄的季节，大家都希望冬天堆积的腹部赘肉能在盛夏消失吧……。...

先天发育不良，想要后天丰胸那就要多上点心啦！除了坚持胸部按摩，运动丰胸塑胸外，挺拔的胸部还需要充足的养分。丰胸的食物可不能随便吃哦！比如下面这些食物吃了就会让你的胸...

有效瘦臀部做法：1.吸气的同时收紧臀部，并依靠臀部的力气将下腰部抬起(收紧臀部并腰部上挺)，使身体成一条直线，把地面扛在肩膀上，至最高点后稍停5秒，顶峰收缩臀部夹紧。...

想穿着比基尼去海边度假，也必须要有令人羡慕的身材才行！什么马甲线、事业线、微笑线…，近年来蔚为风潮的「比基尼桥」（Bikiibidge）更是性感新指标！什么是「比基尼桥...

小脸操比比皆是，但是摸著良心说，有哪一次你有真的照着做，并且持之以恒的？不管是你，或是身边的朋友，是不是都有见过时常惋叹自己有张大饼脸，但是吃消夜的时候却又总是跑第一的...

还只知道马甲线，人鱼线呢？那你就真的OUT了！当下拥有最性感好身材的标准就是比基尼桥。比基尼大家倒是挺熟，那这比基尼桥又是什么呢？比基尼桥指的就是身材纤瘦的女生穿...

腿粗的MM平时大多不爱运动，导致下半身赘肉堆积。久坐族MM们大多有粗腿的烦恼，久坐不动，下半身血液循环受阻碍，当然容易导致腿粗。要多走路才能够反正腿部的脂肪堆积在...

导致胸部小又很多原因，后天想要健康有效的丰胸的话，无非是靠运动，按摩和饮食。想要胸部丰满，首先要满足胸部所需的营养，那么吃什么食物丰胸效果好呢？下面跟大家分享一下涨胸...

不少MM明明看上去不是很胖，但一穿短装，小肚腩就跑出来捣乱了！再高的颜值也禁不住这雷人的身材小缺陷啊！怎么才能摆脱这恼人的小凸肚呢？其实也不全是久坐的原因，随着年龄...